Nẹp ống chân là đau ở ống chân hoặc xương chày, xương lớn dọc theo mặt trước của cẳng chân. Tình trạng này là do các hoạt động hoặc thể thao liên tục gây áp lực lên xương ống chân và các mô xung quanh.
Thuật ngữ y tế cho nẹp ống chân là hội chứng căng thẳng xương chày giữa (MTSS). Nói chung, nẹp ống chân có thể thuyên giảm khi nghỉ ngơi và điều trị đơn giản. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, cơn đau ở ống chân có thể kéo dài, thậm chí đến mức gây gãy xương (gãy xương).
Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ của nẹp ống chân
Nẹp ống chân xảy ra do áp lực liên tục lên xương ống chân, các cơ và mô xung quanh. Áp lực này khiến các cơ xung quanh ống chân sưng lên, gây đau và viêm.
Có một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ bị nẹp ống chân của một người, đó là:
- Tập bài hoặc tập sai kỹ thuật
- Mang giày không phù hợp hoặc không thoải mái khi di chuyển
- Tăng đột ngột về thời lượng, tần suất hoặc cường độ hoạt động thể chất
- Chạy trên đường xuống dốc, bề mặt cứng, dốc hoặc không bằng phẳng
- Bị dị tật ở lòng bàn chân, chẳng hạn như bàn chân bẹt (bàn chân phẳng) hoặc vòm cao (vòm cao)
- Bị yếu cơ ở đùi hoặc mông, rối loạn ăn uống, thiếu vitamin D hoặc loãng xương
- Làm việc như một quân nhân, vận động viên, vũ công hoặc các nghề khác có nhiều căng thẳng lên cơ bắp chân
Các triệu chứng của nẹp ống chân
Một triệu chứng phổ biến của nẹp ống chân là đau ở cẳng chân, có thể kèm theo sưng nhẹ. Một số đặc điểm của cơn đau do nẹp ống chân là:
- Cảm thấy đau ở bên trong hoặc ở phía trước của xương ống quyển
- Đau đến và đi cùng với hoạt động, nhưng có thể tiếp tục hoặc trở nên tồi tệ hơn ngay cả khi hoạt động đã ngừng
- Đau ở ống chân có thể đi kèm với các triệu chứng như tê, yếu hoặc đau cơ bắp chân
Khi nào cần đến bác sĩ
Kiểm tra với bác sĩ nếu cơn đau ở ống chân của bạn không biến mất ngay cả sau khi nghỉ ngơi, uống thuốc giảm đau hoặc chườm vùng đau bằng túi đá.
Đến bác sĩ ngay lập tức nếu cơn đau không thể chịu đựng được, đặc biệt nếu trước đó bạn đã bị ngã hoặc bị tai nạn. Bác sĩ cũng cần kiểm tra nếu ống chân bị sưng hoặc cảm thấy nóng.
Chẩn đoán nẹp ống chân
Bác sĩ sẽ hỏi các triệu chứng của bệnh nhân và các hoạt động mà bệnh nhân đã làm trước khi cơn đau xuất hiện. Sau đó, bác sĩ sẽ khám lâm sàng chân của bệnh nhân, bao gồm cả việc xem bệnh nhân cử động chân và đi lại như thế nào.
Hơn nữa, để chẩn đoán chính xác, bác sĩ sẽ tiến hành các xét nghiệm hỗ trợ, chẳng hạn như chụp X-quang hoặc MRI. Thử nghiệm này được thực hiện để loại trừ khả năng đau ống chân do các bệnh lý khác, chẳng hạn như:
- Gãy xương
- Hội chứng khoang
- Tổn thương cơ hoặc gân
- Viêm gân
Điều trị Nẹp xương Khô
Đau ống chân thường giảm sau khi bệnh nhân ngừng các hoạt động hoặc thể thao gây áp lực lên ống chân. Thông thường, các bác sĩ sẽ khuyên bệnh nhân nên nghỉ ngơi trong 2 tuần và thực hiện một số liệu pháp tự điều trị như sau:
- Chườm vùng đau bằng túi đá trong 15-20 phút. Làm điều này 4–8 lần một ngày trong vài ngày để giảm đau và sưng tấy.
- Uống thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như paracetamol hoặc ibuprofen, để giảm đau và viêm.
- Sử dụng nẹp hoặc băng ép để hỗ trợ ống chân và giảm áp lực lên ống chân.
- Nâng cao chân của bạn cao hơn khi nằm xuống.
Sau khi cơn đau thuyên giảm, có thể tiếp tục hoạt động thể chất nhưng nên thực hiện dần dần. Trước khi hồi phục hoàn toàn, bệnh nhân không được hoạt động thể lực trong thời gian dài hoặc tập thể dục gắng sức.
Nếu cơn đau tái phát khi bạn bắt đầu tập thể dục trở lại, hãy dừng hoạt động ngay lập tức và đến gặp bác sĩ.
Trong trường hợp nẹp ống chân gây ra cơn đau dữ dội và kéo dài trong vài tháng, bác sĩ sẽ đề nghị phương pháp phẫu thuật mổ bụng. Thủ thuật này được thực hiện bằng cách mở một lượng nhỏ mô bao phủ cơ quan (mạc) xung quanh cơ bắp chân để giảm áp lực.
Các biến chứng của nẹp ống chân
Nẹp ống chân nặng, không được điều trị có thể dẫn đến gãy xương. Tình trạng này có thể được nhận biết qua biểu hiện của các cơn đau dữ dội ở chân, bầm tím và thay đổi hình dạng của chân.
Phòng ngừa nẹp ống chân
Có một số cách có thể được thực hiện để giảm nguy cơ bị nẹp ống chân, đó là:
- Khởi động và căng cơ trước khi tập thể dục.
- Thực hiện các bài tập để cơ chân khỏe và ổn định, đồng thời tăng dần thời gian và cường độ tập luyện.
- Thực hiện nhiều bài tập khác nhau để tránh chấn thương do sử dụng quá mức một số cơ nhất định.
- Sử dụng giày phù hợp khi tập thể dục và thay chúng khi chúng quá mòn.
- Sử dụng một dụng cụ hỗ trợ bàn chân, đặc biệt là đối với những người có bàn chân bẹt.
- Tránh tập thể dục thể thao quá sức và không tập thể dục trên mặt đất không bằng phẳng.
