Sau khi trẻ được 6 tháng tuổi có thể bắt đầu ăn dặm hoặc thức ăn bổ sung bằng sữa mẹ (MPASI). Bây giờ, Những thức ăn nào có thể cho bé ăn? Nào, Các mẹ tìm hiểu tại đây nhé!
Cung cấp các loại thức ăn đặc hoặc thức ăn bổ sung là rất quan trọng trong việc đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ sơ sinh. Cho trẻ làm quen với một chế độ ăn uống lành mạnh ngay từ khi còn nhỏ cũng sẽ hình thành thói quen ăn uống lành mạnh cho cá nhân khi trẻ lớn lên.
Nhiều lựa chọn thực phẩm dinh dưỡng cao cho MPASI
Có nhiều thành phần thực phẩm tươi sống với đầy đủ các chất dinh dưỡng có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ để hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của trẻ, bao gồm:
1. Quả bơ
Ngoài hương vị đặc biệt và kết cấu mềm, bơ còn chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, Bạn biết, Bún. Một trong số đó là axit béo omega-3 rất tốt cho việc hỗ trợ phát triển trí não. Để dễ tiêu, bạn có thể cho bơ nghiền nhuyễn trộn với sữa công thức hoặc sữa mẹ.
2. Khoai lang
Khoai lang rất giàu beta-carotene hoặc vitamin A, vì vậy chúng rất hữu ích trong việc cải thiện sức khỏe của mắt, bảo vệ trẻ sơ sinh khỏi nhiễm trùng, hỗ trợ tăng trưởng và duy trì làn da khỏe mạnh. Thêm vào đó, khoai lang có vị ngọt mà trẻ nhỏ thường thích.
3. Chuối
Cháo chuối có thể đã rất phổ biến như một thức ăn bổ sung. Tuy nhiên, chuối cũng có thể được trộn với Sữa chua hoặc những miếng trái cây khác nếu con bạn có thể nhai tốt hơn.
Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết để hỗ trợ sự phát triển của em bé, bao gồm vitamin A, C, D và K, cũng như các khoáng chất khác nhau, bao gồm canxi, sắt, magiê, phốt pho và selen.
4. Quả mọng
Chất chống oxy hóa và flavonoid trong quả mọng có thể giữ cho não, mắt và đường tiết niệu của em bé khỏe mạnh. Để dễ tiêu, mẹ có thể chế biến quả bồ kết bằng cách xay nhuyễn thành cháo, sau đó kết hợp với Sữa chua sữa mẹ hoặc sữa công thức.
5. Bông cải xanh
Bông cải xanh là một món ăn bổ sung thơm ngon để trẻ làm quen với các loại rau xanh khác. Đây là loại rau rất giàu chất xơ, canxi, folate rất tốt cho việc hỗ trợ tiêu hóa và sự phát triển của trẻ. Để chế biến, mẹ có thể hấp bông cải xanh cho đến khi mềm, sau đó tán nhuyễn hoặc cắt thành từng miếng nhỏ.
6. Cơm cháo
Gạo có thể là một nguồn cung cấp vitamin B, mangan và magiê cho trẻ sơ sinh. Gạo màu, chẳng hạn như gạo lứt hoặc gạo lứt, cũng có thể cung cấp một chất tăng cường chất chống oxy hóa tốt. Để nấu cháo, hãy xay gạo với sữa mẹ hoặc sữa công thức để trẻ dễ tiêu hóa.
7. Thịt gà và thịt bò
Thịt xay nhuyễn sau đó trộn với sữa mẹ và cháo rau củ cũng có thể là một lựa chọn món ăn bổ sung cho bé. Bên cạnh việc giàu protein, thịt gà và thịt bò cũng chứa nhiều chất sắt, niacin, vitamin B6, riboflavin, và kẽm. Đừng quên xay nhuyễn thịt cho đến khi mềm vừa ý Bún để bé không bị hóc.
8. Cá
Cá rất giàu protein, khoáng chất, vitamin và axit béo omega-3 nên rất tốt cho sự phát triển trí não của bé. Khi cho cá ăn phải đảm bảo cá không có gai và cá đã được nấu chín hoàn toàn. Các mẹ có thể lựa chọn nhiều loại cá khác nhau cho trẻ, từ cá hồi, cá thu, cá trê, cá cơm.
Một số loại thực phẩm ở trên, chẳng hạn như khoai lang, bơ, bông cải xanh, bạn có thể cho thức ăn cầm tay khi đứa con của bạn được 9 tháng tuổi trở lên. Bạn cũng có thể cho các miếng cà rốt, pho mát, mì ống hoặc trứng luộc chín. Tránh thức ăn gây nghẹt thở, chẳng hạn như kẹo, rượu hoặc bánh quy.
Có rất nhiều sự lựa chọn thực phẩm lành mạnh cho trẻ ăn dặm, nhưng không có nghĩa là trẻ có thể ăn nhiều ngay lập tức, đúng không? Lúc đầu, có thể con bạn sẽ chỉ tiêu 1-2 muỗng cà phê thức ăn của mình.
Ngoài ra, nếu nét mặt của con bạn tỏ vẻ không hài lòng khi lần đầu tiên nếm một món ăn mới, bạn đừng ép con ăn, được không? Điều này có lẽ là do anh ấy ngạc nhiên với hương vị mới. Thay vì ép buộc, hãy cố gắng đưa lại vài ngày sau đó.
Vì vậy, bạn không còn bối rối trong việc lựa chọn các thành phần thực phẩm lành mạnh cho MPASI, bên phải, Mẹ? Nếu còn thắc mắc đừng ngại hỏi bác sĩ hoặc tư vấn trực tiếp qua trò chuyện với bác sĩ trong ứng dụng ALODOKTER.
