Trẻ em có hệ miễn dịch còn đang phát triển nên hệ miễn dịch chưa mạnh bằng người lớn và dễ bị ốm hơn. Vì vậy, các bậc cha mẹ cần biết cách bảo vệ con mình khỏi bệnh tật để con không dễ mắc bệnh và quá trình tăng trưởng, phát triển của trẻ không bị rối loạn.
Trẻ em, đặc biệt là trẻ mới biết đi, có thể bị ARI hoặc ho do cảm lạnh tới 8 - 10 lần một năm. Không chỉ có ARI, còn có một số bệnh khác mà trẻ thường gặp phải, bao gồm viêm họng và tiêu chảy.
Nếu trẻ thường xuyên bị ốm, không chỉ các hoạt động của trẻ có thể bị gián đoạn mà còn ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ. Vì vậy, các bậc cha mẹ cần biết cách bảo vệ con mình khỏi bệnh tật.
Một số cách để bảo vệ trẻ em khỏi bệnh tật
Để trẻ không dễ bị ốm, có một số cách mà cha mẹ có thể làm để bảo vệ con mình khỏi bệnh tật, đó là:
1. Nhắc trẻ làm quen rửa tay.
Giữ gìn sức khỏe có thể bắt đầu từ những việc đơn giản, cụ thể là siêng năng rửa tay. Thói quen tốt này có thể là một cách hiệu quả để bảo vệ trẻ khỏi các bệnh tật khác nhau.
Rửa tay thường xuyên có thể ngăn vi khuẩn, vi rút và ký sinh trùng có trên tay xâm nhập vào cơ thể và gây nhiễm trùng.
Do đó, hãy dạy và nhắc nhở con bạn rửa tay đúng cách trong ít nhất 20 giây bằng xà phòng và vòi nước. Sử dụng xà phòng nhẹ an toàn cho trẻ em. Sau khi hoàn thành, ngay lập tức lau khô tay bằng khăn sạch hoặc khăn giấy.
2. Hoàn thành các mũi chủng ngừa của trẻ theo đúng lịch trình
Các nỗ lực để bảo vệ trẻ em khỏi các bệnh do vi khuẩn hoặc vi rút gây ra có thể được thực hiện bằng cách chủng ngừa hoặc tiêm vắc-xin.
Vắc xin có chứa vi khuẩn hoặc vi rút đã bị tiêu diệt hoặc làm suy yếu để chúng không gây bệnh mà thay vào đó kích thích cơ thể tạo ra phản ứng miễn dịch. Bằng cách đó, khi một đứa trẻ bị tấn công bởi vi trùng thực tế, cơ thể của trẻ ngay lập tức có thể nhận ra và chống lại những vi trùng này.
3. Cho trẻ ăn thức ăn bổ dưỡng
Cung cấp thực phẩm bổ dưỡng giàu vitamin, khoáng chất, protein, carbohydrate và chất béo lành mạnh, bao gồm cả axit béo omega-3, có thể bổ sung nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Một số ví dụ về lượng dinh dưỡng mà bạn có thể cung cấp cho đứa con của mình là trái cây, rau, sữa, trứng, cá, các loại hạt, ngũ cốc, và lúa mì.
Tuy nhiên, hãy đảm bảo cho đứa con của bạn ăn thức ăn an toàn cho nó. Nếu con bạn bị dị ứng với một số loại thực phẩm, bạn có thể thay thế các loại thực phẩm đó bằng các loại thực phẩm khác có cùng hàm lượng dinh dưỡng nhưng không gây phản ứng dị ứng trên cơ thể con bạn.
4. Đảm bảo nhu cầu chất lỏng của trẻ được đáp ứng
Cung cấp đủ nước cho trẻ bằng cách cho trẻ uống nước. Bố và mẹ cũng có thể cho trẻ uống sữa dưới dạng sữa mẹ, sữa công thức hoặc sữa bò. Bên cạnh khả năng tăng lượng chất lỏng, sữa còn chứa canxi rất quan trọng để tăng cường xương và răng.
Để thay thế, bố và mẹ có thể cho con bạn uống nước ép trái cây và rau củ nguyên chất không đường. Tránh cho con bạn uống đồ uống có đường, bao gồm nước ngọt và nước trái cây đóng chai, có nhiều đường hoặc chứa chất làm ngọt nhân tạo.
5. Mời trẻ tập thể dục thường xuyên
Thay vì để con bạn xem ti vi hoặc chơi Trò chơi suốt ngày ở nhà rủ anh ấy đi tập thể dục. Không cần tập thể dục vất vả làm thế nào mà. Chỉ cần đi bộ hoặc đạp xe ít nhất 10 phút mỗi ngày là đủ để giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
Tập thể dục thường xuyên có thể giữ cho thân hình trẻ đẹp và tránh cho trẻ bị béo phì. Ngoài ra, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục thường xuyên cũng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ em và giảm nguy cơ trẻ mắc một số bệnh, chẳng hạn như cảm cúm.
6. Đảm bảo con bạn ngủ đủ giấc
Trẻ thiếu ngủ có thể bị suy giảm hệ miễn dịch nên dễ mắc bệnh. Vì vậy, bố và mẹ cần đảm bảo bé ngủ đủ giấc mỗi ngày. Sau đây là giờ đi ngủ được khuyến nghị cho trẻ em dựa trên độ tuổi của chúng:
- 0–3 tháng: 10–18 giờ một ngày
- 4–11 tháng: 12–15 giờ một ngày
- 1–2 tuổi: 11–14 giờ một ngày
- 3–5 tuổi: 10–13 giờ một ngày
- 6–13 tuổi: 9–11 giờ một ngày
Ngoài việc thực hiện các phương pháp trên để bảo vệ trẻ khỏi bệnh tật, cha mẹ cũng cần thường xuyên cho trẻ đi khám để đảm bảo sức khỏe của trẻ được tốt, cũng như theo dõi sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.
Trong quá trình tư vấn, bố mẹ cũng có thể hỏi bác sĩ về loại thức ăn tốt nên cho bé ăn, có cần cho bé uống thuốc bổ hay không và cách kích thích sự tăng trưởng và phát triển của bé sao cho phù hợp. là tối ưu.
