Ngoài việc lấp đầy thời gian rảnh, các hoạt động làm vườn và chăm sóc cây trồng dường như có những lợi ích to lớn đối với sức khỏe của chúng ta. Bạn biết. Những lợi ích này là gì? Nào, Tìm hiểu ở đây.
Hoạt động trồng cây là một hoạt động có thể được sử dụng như một sở thích hoặc một thú vui sự đam mê bởi bất cứ ai. Không chỉ được các chị em ưa chuộng, hoạt động này còn được các đấng mày râu rất ưa chuộng. Bằng cách làm vườn và trồng trọt, bạn có thể trồng và duy trì các loại cây mình thích, từ các loại hoa, rau đến trái cây khác nhau.
Danh sách các lợi ích sức khỏe của việc làm vườn và chăm sóc cây trồng
Tuy không phải nhà nào cũng có sân để trồng cây nhưng việc làm vườn vẫn có thể làm theo kiểu Nông nghiệp đô thị, cụ thể là bằng cách tận dụng chậu hoa, thùng nhựa đã qua sử dụng hoặc sử dụng hệ thống trồng cây không cần đất (thủy canh).
Dù ở bất cứ nơi đâu và phương tiện nào, việc làm vườn và duy trì cây trồng đều có lợi cho sức khỏe của bạn, bao gồm:
1. Tăng sức bền
Các hoạt động làm vườn thường được thực hiện ngoài trời. Khi làm vườn, cơ thể bạn sẽ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Ánh nắng mặt trời, đặc biệt là vào buổi sáng, tạo ra tia cực tím hoặc tia UV mà khi chạm vào da sẽ được cơ thể chuyển hóa thành vitamin D.
Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ thống miễn dịch của bạn, vì vậy bạn không dễ bị ốm. Ngoài ra, loại sinh tố này cũng rất hữu ích để tăng khả năng hấp thụ canxi, giúp tăng cường xương của bạn, Bạn biết.
Tuy nhiên, hãy nhớ sử dụng kem chống nắng hoặc đội mũ để da không bị bắt nắng.
2. Thoát khỏi sự buồn chán và căng thẳng
Hoạt động bận rộn tại văn phòng hoặc cùng một thói quen hàng ngày có thể khiến bạn cảm thấy buồn chán và căng thẳng. Hiện nayĐể thoát khỏi những cảm giác này, bạn có thể thử các hoạt động làm vườn.
Bạn có thể cảm thấy hạnh phúc và tự hào khi trồng những loại cây mà bạn yêu thích và nhìn thấy sự tiến bộ của chúng mỗi ngày, từ sự phát triển của chồi, lá, hoa, đến trái hoặc rau mà bạn thu hoạch được, có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và tự hào. Thêm vào đó, khi cây cối của bạn sinh trưởng và phát triển, khung cảnh ở nhà trở nên đẹp và nhẹ nhàng hơn.
Không chỉ vậy, việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời khi bạn trồng trọt hoặc chỉ tưới cây yêu thích cũng có thể kích hoạt não tiết ra hormone serotonin, một loại hormone có thể cải thiện tâm trạng của bạn. Vì vậy, chỉ với hoạt động đơn giản này, bạn có thể cảm thấy tốt hơn nhiều so với trước đây.
3. Là phương tiện luyện tập thể dục, thể thao
Nếu bạn không thích tập thể dục, bằng cách làm vườn ít nhất một lần một tuần, bạn có thể tập thể dục mà không cần phải thực hiện những động tác khó mà bạn không thích! Điều này là do làm vườn giúp bạn hoạt động thể chất và rèn luyện sức bền.
Khi làm vườn bạn sẽ làm nhiều việc, từ nạo vét đất lấp chậu, chuyển chậu đã trồng, bón phân cho cây, đến nâng xô nước tưới cây. Hoạt động này chắc chắn sẽ khiến bạn sử dụng nhiều cơ bắp và đổ mồ hôi.
4. Duy trì sức khỏe của não bộ
Một nghiên cứu tiết lộ rằng làm vườn có thể duy trì sức khỏe não bộ vì hoạt động này sẽ khiến tâm trí bận rộn và tập trung, cũng như mở ra cơ hội giao tiếp xã hội với những người bên ngoài nhà.
Điều này rất tốt cho sức khỏe của não bộ, đặc biệt là đối với những người cao tuổi (người cao tuổi), những người có nguy cơ cao mắc chứng sa sút trí tuệ trong cuộc sống sau này.
5. Làm quen với việc ăn thức ăn lành mạnh
Nếu bạn chọn trồng rau hoặc trái cây trong khi làm vườn, rất có thể bạn và gia đình sẽ tự động có động lực hơn để ăn những loại thực phẩm lành mạnh được trồng trong nhà của bạn.
Làm thế nào mà? Chỉ để trồng và chăm sóc cũng mất khá nhiều thời gian. Khi đến mùa thu hoạch, bạn và gia đình sẽ hăng hái hơn để cảm nhận thành quả. Ngoài ra, thu hoạch mà bạn thu được sẽ sạch hơn rất nhiều và không có thuốc trừ sâu, giúp cây tốt cho sức khỏe hơn.
Ngoài ra, bạn cũng không phải đi xa để mua rau và trái cây vì bạn có thể tự do hái tại vườn khi chúng chín và có thể mang đi tiêu thụ.
Làm vườn quả thực có thể khiến bạn bẩn thỉu vì bạn phải nghịch đất và phân bón. Tuy nhiên, lợi ích của việc làm vườn và duy trì thực vật đối với sức khỏe là điều khá thú vị. bên phải?
Nếu bạn chưa từng làm vườn trước đây, đừng ngần ngại bắt đầu, OK? Bạn cũng có thể mời các thành viên khác trong gia đình của bạn. Lợi ích của việc làm vườn đối với sức khỏe không chỉ người lớn, ngay cả trẻ em và người già cũng có thể cảm nhận được.
Tuy nhiên, có một điều quan trọng bạn phải nhớ, đó là nếu bạn bị dị ứng với một loại thực vật hoặc phấn hoa, bạn cần phải lựa chọn kỹ càng hơn trong việc lựa chọn loại cây mà bạn sẽ chăm sóc. Tránh những loại cây mà bạn biết rõ ràng có thể gây ra các triệu chứng dị ứng của bạn hoặc những loại hoa có nhiều phấn hoa.
Sau khi làm vườn xong, bạn cũng nên đi tắm ngay và thay quần áo để loại bỏ các chất gây dị ứng có thể dính vào nhau trong quá trình làm vườn.
Nếu trong khi làm vườn, bạn bị dị ứng gây sưng mặt, khó thở hoặc thậm chí suy nhược, hãy tiêu thụ hoặc sử dụng thuốc dị ứng mà bạn có. Nếu các triệu chứng không cải thiện, ngay lập tức đến phòng cấp cứu hoặc bác sĩ gần nhất.
