khi mang thai,Phụ nữ được khuyến khích tăng cân. Mục đích là thai nhi được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để phát triển. Tuy nhiên, nếu nó thực sự gây ra béo phì thì sao? Nguy hiểm nào rình rập?
Nếu được điều chỉnh theo kích thước cơ thể trung bình của dân số châu Á, phụ nữ mang thai đã có thể được gọi là béo phì nếu họ có chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 25 trở lên. Tình trạng này cần hết sức lưu ý vì béo phì không chỉ nguy hiểm cho bản thân thai phụ mà còn cho cả thai nhi trong bụng mẹ.
Nguy cơ mang thai với bệnh béo phì
Ngoài việc khiến mẹ bầu khó vận động, béo phì còn làm tăng nguy cơ mẹ bầu gặp phải:
- Lao động khó hoặc lâu
- Tiểu đường thai kỳ
- Chảy máu sau sinh
- Rối loạn tim và thận
- chứng ngưng thở lúc ngủ
- Sinh con bằng phương pháp mổ đẻ
- Máu đông
- Tiền sản giật
- Sảy thai hoặc đứa trẻ sinh ra đã chết
Không chỉ phụ nữ mang thai, thai nhi cũng có thể cảm nhận được những tác động xấu, chẳng hạn như khuyết tật hoặc sinh ra với cân nặng quá mức. Sinh ra với cân nặng vượt mức có thể làm tăng nguy cơ bị béo phì của trẻ khi còn nhỏ, cũng như phát triển bệnh tiểu đường và bệnh tim khi trưởng thành.
Làm thế nào để duy trì cân nặng khi mang thai
Mặc dù béo phì ở phụ nữ mang thai có nhiều tác động xấu đến thai kỳ, nhưng điều đó không có nghĩa là phụ nữ mang thai hoàn toàn không bị tăng cân.
Đối với những thai phụ trước đây có trọng lượng cơ thể dư thừa thì nên duy trì mức tăng trọng lượng cơ thể từ 7-11kg trong suốt thai kỳ.
Duy trì cân nặng, chẳng hạn như bằng cách tập thể dục thường xuyên, là một cách mẹ bầu có thể làm để giảm nguy cơ bị ảnh hưởng xấu bởi béo phì trong thai kỳ. Một số loại hình thể dục được khuyến khích cho phụ nữ mang thai là yoga, đi bộ nhàn nhã, tập thể dục khi mang thai và bơi lội.
Ngoài việc tập thể dục thường xuyên, bà bầu cũng phải chú ý đến thực phẩm ăn vào, vì lượng dinh dưỡng của bà bầu ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của thai nhi.
Phụ nữ mang thai nên biết những loại thực phẩm cần tiêu thụ và những loại thực phẩm nên tránh. Ngoài ra, để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng khi mang thai, bà bầu cũng được khuyên nên uống các loại thuốc bổ cho bà bầu.
Tham khảo thêm ý kiến bác sĩ sản khoa nếu bạn bị béo phì khi mang thai. Bác sĩ sẽ xác định cách phù hợp để giảm nguy cơ phát triển bệnh béo phì, tùy theo tình trạng sức khỏe của bạn. Tránh thực hiện chương trình giảm cân hoặc chế độ ăn kiêng của riêng bạn mà không có sự tư vấn và theo dõi của bác sĩ.
