Bchặt phụ nữ mang thai nói chung sẽ tăng 11–16 kg khối lượng cơ thể ban đầu. Tuy nhiên, cũng có một số bà bầu có cân nặng quá thấp. Hãy cẩn thận, sự nguy hiểm của việc cân nặng của bà bầu quá thấp không chỉ đối với sức khỏe của bản thân bà bầu mà còn ảnh hưởng đến thai nhi.
Tăng cân khi mang thai ảnh hưởng rất nhiều đến sự tăng trưởng và phát triển của em bé trong bụng mẹ. Ngoài ra, tăng cân khi mang thai là cách cơ thể bà bầu tích trữ năng lượng cần thiết khi cho con bú sau này.
Vì vậy, nếu cân nặng của bà bầu quá thấp, cụ thể là với chỉ số khối cơ thể (BMI) dưới 18,5 thì bà bầu cần tăng cân từ 13-18 kg. Nếu không, tình trạng này có thể gây ra nhiều rủi ro khác nhau cho thai kỳ.
Nguy cơ phụ nữ mang thai cân nặng quá thấp
Cân nặng của phụ nữ mang thai quá thấp có thể do một số nguyên nhân, chẳng hạn như: ốm nghén, tập thể dục quá mức, rối loạn ăn uống hoặc các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như cường giáp.
Nếu xảy ra trong tam cá nguyệt đầu tiên, tình trạng thiếu cân có thể khiến bà bầu bị mệt mỏi. Tuy nhiên, tình trạng này không quá đáng lo ngại đối với em bé trong bụng mẹ, bởi trong tam cá nguyệt đầu tiên này, nhu cầu dinh dưỡng của thai nhi vẫn còn nhiều hạn chế.
Tuy nhiên, nếu cân nặng của bà bầu quá thấp kéo dài đến quý 2, 3 có thể cản trở sự phát triển và sức khỏe của thai nhi, thậm chí làm tăng nguy cơ biến chứng thai kỳ như thiếu máu, sẩy thai, sinh con nhẹ cân. , và sinh non.
Làm thế nào để tăng cân Khi mang thai
Nếu phụ nữ mang thai nhẹ cân, đừng lo lắng, vì có một số cách bạn có thể làm để tăng cân khi mang thai, bao gồm:
- Tiêu thụ thực phẩm có thành phần dinh dưỡng cân bằng, cụ thể là thực phẩm giàu chất xơ, protein, chất béo lành mạnh, canxi, vitamin và khoáng chất.
- Ăn thành nhiều phần nhỏ nhưng với tần suất thường xuyên hơn, ví dụ như 6 lần một ngày.
- Tránh bỏ bữa.
- Tránh bỏ bữa sáng.
- Ăn đồ ăn nhẹ giàu chất dinh dưỡng và nhiều calo, chẳng hạn như các loại hạt hoặc bánh quy làm từ lúa mì nguyên cám với pho mát.
- Tiêu thụ đồ uống có hàm lượng calo cao, chẳng hạn như sinh tố hoặc nước trái cây trộn với sữa kem đầy đủ.
- Nấu thức ăn có thêm chất béo, chẳng hạn bằng cách sử dụng dầu hoặc bơ.
- Uống các chất bổ sung trước khi sinh được bác sĩ khuyến nghị, chẳng hạn như bổ sung axit folic, canxi và sắt.
Đó là những rủi ro khác nhau của việc cân nặng của phụ nữ mang thai quá thấp và cách khắc phục chúng. Nếu bà bầu đã thử các mẹo trên mà cân nặng không tăng thì nên đến bác sĩ để được thăm khám và điều trị, để bà bầu luôn khỏe mạnh.
