Đi tàu hỏa để đi lại an toàn hơn rất nhiều cho bà bầu. Thật không may, đi tàu có thể mất nhiều thời gian hơn khiến phụ nữ mang thai bị kiệt sức. Để lường trước được điều này, hãy cùng tìm hiểu những điều bà bầu cần lưu ý trước khi đi tàu xe nhé.
Tàu hỏa có thể gọi là một trong những phương tiện di chuyển an toàn và thoải mái khi mang thai. Sự di chuyển của đoàn tàu chạy theo đường ray giúp bà bầu không bị chóng mặt, buồn nôn cũng như tắc đường. Thêm vào đó, bà bầu có thể ngắm cảnh đẹp trên đường đi.
Tuy nhiên, có một số điều mẹ bầu cần lưu ý trước khi đi tàu xe, để chuyến đi trở nên thoải mái và an toàn hơn.
Biết Tuổi Mang Thai An Toàn Để Đi Tàu
Để di chuyển đường dài, PT Kereta Api Indonesia yêu cầu thai phụ phải bước vào tuổi thai từ 14–28 tuần (tam cá nguyệt thứ hai). Ngoài ra, thai phụ cũng phải được đảm bảo trong tình trạng khỏe mạnh và không có bất thường xảy ra.
Thai phụ có tuổi thai dưới 14 tuần hoặc trên 28 tuần phải kèm theo giấy xác nhận của bác sĩ về tình trạng sức khỏe tốt.
Phụ nữ mang thai cũng phải có ít nhất 1 hành khách người lớn đi cùng trong trường hợp có sự cố xảy ra, cũng như giúp phụ nữ mang thai khuân vác hành lý khi không có người khuân vác hành lý.
Nếu mang thai đôi thì sau 20 tuần thai không nên đi du lịch. Phụ nữ mang thai cũng cần hoãn chuyến đi nếu bị ra máu, đau bụng hoặc chuột rút, sưng tấy, nhức đầu, rối loạn thị giác hoặc các rối loạn khác trong thai kỳ.
Hướng dẫn đi tàu khi mang thai
Phụ nữ mang thai phải chọn loại tàu tạo cảm giác thoải mái. Các chuyến tàu điều hành có thể thoải mái hơn cho phụ nữ mang thai so với các chuyến tàu phổ thông hoặc kinh doanh. Trên tàu cao tốc, bà bầu có thể dễ dàng duỗi chân và lấy chăn, gối hơn.
Bất kể bà bầu chọn loại tàu nào, hãy cân nhắc những hướng dẫn sau để bà bầu có thể thoải mái và an toàn trong chuyến đi của mình:
1. Chọn một nơi thoải mái
Mặc dù ghế gần lối đi giúp bà bầu đứng dậy và đi lại dễ dàng hơn, nhưng chọn ghế gần cửa sổ sẽ giảm nguy cơ bà bầu tiếp xúc với mầm bệnh từ những chiếc ghế mà mọi người có xu hướng tiếp xúc nhiều hơn khi đi trên lối đi.
Ngoài ra, một chỗ ngồi gần cửa sổ sẽ thoải mái hơn rất nhiều vì bà bầu có thể ngắm nhìn cảnh vật trên đường đi. Chúng tôi khuyên bạn nên đặt vé trực tuyến Trực tuyến để bà bầu có thể lựa chọn vị trí ngồi mà bà bầu thích.
2. Ngồi và ngủ với tư thế thoải mái trong suốt chuyến đi
Nếu bạn đi tàu hạng phổ thông, bạn có thể yêu cầu và trả thêm một chiếc gối để tạo sự thoải mái cho bà bầu. Ngoài ra, hãy cố gắng đi bộ ít nhất 1 giờ một lần để cải thiện lưu thông máu ở chân. Trong khi ngủ, bà bầu có thể duỗi thẳng và hơi nâng chân lên bằng cách sử dụng túi làm điểm tựa.
3. Tránh dặm quá dài
Ước tính phụ nữ mang thai sẽ ngồi trong tàu bao lâu. Khuyến cáo phụ nữ có thai đi tàu không quá 5-6 tiếng.
4. Mang theo đồ uống hoặc đồ ăn
Đừng quên mang theo nước uống, thức ăn nặng, đồ ăn nhẹ để bà bầu an toàn không bị nhiễm vi khuẩn. Thay vào đó, hãy chọn những loại thực phẩm khô đủ dinh dưỡng và có thể để được lâu trong chuyến đi, chẳng hạn như bánh quy làm từ lúa mì nguyên cám hoặc các loại hạt.
Phụ nữ mang thai cũng cần uống đủ nước khoáng trong chuyến đi. Tránh đồ uống có chứa caffein, chẳng hạn như cà phê, trà hoặc đồ uống có ga. Bên cạnh việc có thể khiến bà bầu khát nước nhanh hơn, thức uống này có thể khiến bà bầu đi tiểu thường xuyên hơn.
5. Mặc quần áo và giày dép thoải mái
Chọn quần áo và giày dép thoải mái và giúp bà bầu giữ thăng bằng dễ dàng hơn khi đi trên tàu. Ngoài ra, hãy xem xét nhiệt độ của tàu, có thể rất lạnh hoặc rất nóng.
6. Mang theo thuốc, thực phẩm chức năng và số điện thoại liên lạc của bác sĩ
Đừng quên mang theo các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng thường được tiêu thụ ở một nơi đặc biệt có thể dễ dàng tiếp cận. Ngoài ra, thai phụ nhớ giữ số điện thoại của bác sĩ sản khoa thường xử lý cho sản phụ để có thể liên lạc bất cứ lúc nào.
Phụ nữ mang thai cũng nên mang theo hồ sơ thông tin khi khám sản khoa. Điều này sẽ rất hữu ích nếu phụ nữ mang thai có thể cần được kiểm tra tại nơi họ đến. Phụ nữ mang thai cũng được khuyến cáo không nên mang theo hành lý quá nặng một mình để tránh nguy cơ bị thương.
Để tránh tiếp xúc với vi khuẩn hoặc vi rút trong nhà vệ sinh, hãy luôn cung cấp chất khử trùng, nước rửa tay diệt khuẩn, khăn giấy ướt và khăn giấy khô để bà bầu vệ sinh dễ dàng hơn.
Với việc chú ý hướng dẫn đi tàu xe cho bà bầu hy vọng hành trình của bà bầu diễn ra suôn sẻ và an toàn. Trước khi đi du lịch, tốt hơn hết mẹ bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ phụ khoa trước.
Điều này rất quan trọng, đặc biệt nếu hành trình dài hoặc thai phụ bị các biến chứng trong thai kỳ, chẳng hạn như tiểu đường, cao huyết áp, rối loạn nhau thai hoặc sinh non.
Đi tàu vui vẻ đúng không các bà bầu!
