Bạn có thường quên để chìa khóa hoặc ví của mình không? Nếu vậy, đó là dấu hiệu bạn có bản tính hay quên. Hay quên là một tình trạng phổ biến của tất cả mọi người. Tuy nhiên, nếu bạn đã trải qua tình trạng đãng trí trong một thời gian dài hoặc nó xảy ra thường xuyên, điều này vẫn cần được chú ý.
Dễ quên hay hay quên thường do yếu tố tuổi tác gây ra và khá thường gặp ở những người lớn tuổi. Tuy nhiên, sự hay quên đôi khi có thể được trải nghiệm bởi những người vẫn còn trẻ.
Chứng hay quên dù ở người trẻ hay người già vẫn nên được bác sĩ kiểm tra. Đó là bởi vì hay quên có thể là một triệu chứng của một số bệnh lý mà bạn có thể đang mắc phải, chẳng hạn như căng thẳng, trầm cảm hoặc rối loạn tuyến giáp.
Nhiều nguyên nhân khiến ai đó hay quên
Ngoài lão hóa, hay quên có thể do các yếu tố và tình trạng sau gây ra:
1. Thiếu ngủ
Thiếu ngủ là một trong những yếu tố thường khiến một người có tính hay quên. Lý do là, không chỉ độ dài của giấc ngủ cần được đáp ứng, mà còn là chất lượng của giấc ngủ.
Một số nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên thiếu ngủ hoặc bị rối loạn giấc ngủ có xu hướng hay quên hơn và khó tập trung hay tập trung khi làm việc gì đó.
Ngoài chứng hay quên, thiếu ngủ còn được biết đến là nguyên nhân khiến não bộ rối loạn xử lý thông tin, ảnh hưởng đến thay đổi hành vi tâm trạng, và kích hoạt các cuộc tấn công lo lắng.
2. Suy dinh dưỡng
Suy dinh dưỡng cũng có thể gây mất trí nhớ. Để chức năng não và trí nhớ hoạt động tối ưu, cơ thể cần một số chất dinh dưỡng, chẳng hạn như protein, omega-3, cũng như vitamin và khoáng chất. Các chất dinh dưỡng khác nhau này có chức năng duy trì sức khỏe của các tế bào thần kinh và tế bào hồng cầu.
3. Rối loạn tuyến giáp
Rối loạn chức năng tuyến giáp, chẳng hạn như suy giáp, có thể khiến quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng và xử lý năng lượng để hỗ trợ chức năng của các tế bào cơ thể, bao gồm cả tế bào thần kinh não, chậm hơn.
Điều này có thể khiến những người bị rối loạn tuyến giáp trở nên hay quên. Để xác định bạn có bị rối loạn tuyến giáp hay không, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
4. Tác dụng phụ của thuốc
Việc sử dụng một số loại thuốc có thể có nguy cơ làm suy giảm trí nhớ. Có một số loại thuốc được biết là gây ra chứng hay quên, bao gồm:
- Thuốc ngủ
- Thuốc giảm đau opioid thường được sử dụng sau khi phẫu thuật
- Thuốc chống trầm cảm
- Thuốc kháng histamine (thuốc giảm dị ứng)
- Thuốc an thần để điều trị rối loạn lo âu
5. Thói quen hút thuốc và tiêu thụ đồ uống có cồn
Hút thuốc có thể cản trở trí nhớ vì nó làm giảm lượng oxy đi vào não. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người hút thuốc tích cực có xu hướng khó ghi nhớ mọi thứ hơn những người không hút thuốc.
Tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn cũng có thể làm giảm trí nhớ. Hạn chế uống rượu từ bây giờ, không quá 2 ly (700 ml) một ngày đối với nam giới và 1 ly (350 ml) một ngày đối với phụ nữ. Nếu có thể, bạn hoàn toàn không nên uống rượu.
6. Rối loạn tâm thần
Hay quên cũng có thể phát sinh do rối loạn tâm thần, chẳng hạn như căng thẳng nghiêm trọng, rối loạn lo âu hoặc trầm cảm. Một số loại rối loạn tâm thần có thể khiến một người khó tập trung cũng như cản trở trí nhớ. Tất nhiên, điều này có thể có tác động đến các hoạt động và hiệu suất công việc hàng ngày.
7. Chấn thương đầu
Chấn thương đầu cũng có thể khiến một người trở nên đãng trí. Thương tích có thể do một cú đánh hoặc một cú đánh vào đầu, ví dụ như do tai nạn xe cơ giới, ngã hoặc đánh nhau.
Suy giảm trí nhớ do chấn thương đầu thường chỉ gây mất trí nhớ tạm thời và tình trạng này có thể cải thiện khi hồi phục.
Tuy nhiên, những chấn thương nặng ở đầu hoặc những chấn thương khiến người bệnh bất tỉnh hoặc hôn mê có thể gây suy giảm trí nhớ nghiêm trọng hoặc chứng hay quên dai dẳng.
Ngoài một số nguyên nhân trên, chứng hay quên còn có thể xảy ra ở những người có tiền sử rối loạn não bộ, chẳng hạn như đột quỵ và sa sút trí tuệ.
Nhiều cách khác nhau để chống lại sự hay quên
Xử lý chứng hay quên chắc chắn không phải ai cũng giống nhau vì phải điều chỉnh nguyên nhân. Do đó, nếu mắc chứng hay quên kéo dài và thường xuyên bị phiền toái này, bạn nên đi khám bác sĩ về vấn đề này.
Để tìm ra nguyên nhân gây ra chứng hay quên của bạn, bác sĩ có thể tiến hành một loạt các cuộc kiểm tra, bắt đầu từ kiểm tra thể chất, kiểm tra tình trạng tinh thần, đến kiểm tra hỗ trợ dưới dạng xét nghiệm máu, xét nghiệm nước tiểu và kiểm tra X quang, chẳng hạn như chụp CT hoặc MRI não.
Sau khi xác định được nguyên nhân hay quên, bác sĩ mới đưa ra phương pháp điều trị thích hợp.
Nếu bạn dễ quên do ảnh hưởng của thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, bác sĩ có thể thay đổi liều lượng hoặc loại thuốc chống trầm cảm bạn đang dùng. Sẽ khác nếu nguyên nhân là suy giáp. Trong trường hợp này, điều trị có thể bằng hình thức cho thuốc thay thế hormone tuyến giáp, chẳng hạn như: levothyroxine.
Vì có nhiều nguyên nhân có thể gây ra chứng hay quên, bạn không nên trì hoãn việc đi khám nếu bạn bị chứng hay quên kéo dài. Nếu được điều trị kịp thời và thích hợp, chứng hay quên của bạn có thể được khắc phục và bạn có thể trở lại sinh hoạt bình thường.
