Việc kết thúc mối quan hệ với bạn đời có thể gây ra cảm giác buồn bã và mất mát. Ngoài việc ảnh hưởng đến tình cảm, chia tay còn có tác dụng giảm cân, Bạn biết. Để tìm hiểu thêm về kết nối, hãy xem các đánh giá sau đây.
Buồn bã, tức giận hoặc sợ hãi là những phản ứng bình thường mà một người trải qua khi chia tay. Tuy nhiên, phản ứng chia tay không còn có thể nói là bình thường nếu nó kéo dài quá lâu, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất. Một trong những tác động không tốt cho sức khỏe phổ biến nhất là giảm cân.
Mối liên hệ giữa chia tay và giảm cân
Khi chia tay, một số người có thể chấp nhận hoàn cảnh và tiến lên Mau. Tuy nhiên, một số người trong số họ thực sự bị mắc kẹt trong ký ức về người yêu cũ hoặc suy nghĩ về những sai lầm có thể đã mắc phải.
Những thay đổi tâm lý do chia tay có thể dễ dàng làm giảm ham muốn ăn uống của một người, do đó thói quen ăn uống thường xuyên trước đây cũng bị giảm theo. Nếu bạn có điều này, tất nhiên bạn có thể giảm cân.
Chia tay cũng có thể gây ra lo lắng và căng thẳng. Tình trạng này có thể cản trở công việc của hệ tiêu hóa và gây ra các vấn đề về tiêu hóa, chẳng hạn như đau dạ dày, loét, tiêu chảy hoặc táo bón. Chứng khó tiêu này có thể khiến cảm giác thèm ăn của bạn giảm đi.
Ngoài ra, công việc của hệ tiêu hóa bị rối loạn cũng có thể gây ức chế quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng từ thức ăn. Điều này tất nhiên có thể khiến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng và thay vào đó sử dụng nhiều thức ăn dự trữ trong cơ thể hơn. Kết quả là, bạn có thể giảm cân.
Nếu tất cả những điều này kéo dài đủ lâu, một người đang chia tay có thể rơi vào trầm cảm. Một nghiên cứu cho thấy rằng trầm cảm có thể làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Quá trình trao đổi chất chậm lại sẽ khiến cơ thể có cảm giác không cần ăn nhiều. Hiện nayĐây là nguyên nhân khiến bạn ăn ít hơn, do đó bạn giảm cân.
Ngoài việc giảm cân, một cuộc chia tay cũng có thể dẫn đến tăng cân và thậm chí là béo phì. Điều này phụ thuộc vào điều kiện trao đổi chất trong cơ thể của một người và cách anh ta kiểm soát căng thẳng của mình.
Làm thế nào để duy trì cân nặng lý tưởng sau khi chia tay
Sau khi chia tay buồn cũng không sao. Tuy nhiên, đừng để nỗi buồn này kéo dài quá lâu chứ đừng nói đến việc giảm cân.
Ngay cả khi việc giảm cân này khiến bạn đạt được cân nặng lý tưởng, thì căng thẳng không phải là cách để đạt được nó. Cân nặng của bạn cũng có nguy cơ quay trở lại nhanh chóng, thậm chí còn nặng hơn trước.
Nào, hãy áp dụng những cách sau để duy trì cân nặng lý tưởng sau khi tan vỡ tình yêu:
1. Ăn thường xuyên
Chìa khóa để không giảm cân là ăn thường xuyên. Kiểm soát lượng calo hấp thụ, tiêu thụ nhiều loại vitamin và khoáng chất từ trái cây và rau quả, đồng thời tăng cường tiêu thụ protein, chẳng hạn như trứng, sữa, cá, thịt gà, thịt bò nạc, quả hạch và hạt.
Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn cũng áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh. Ăn đúng khẩu phần, không quá nhiều cũng không quá ít và ăn những đồ ăn nhẹ lành mạnh và tránh ăn đồ chiên, rán đồ ăn vặt.
2. Tập thể dục thường xuyên
Chia tay thật buồn. Tuy nhiên, bạn có biết? Tập thể dục có thể giúp tâm trí bạn thoát khỏi trái tim tan vỡ và tự nhiên sản sinh ra các hormone có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc. Thêm vào đó, tập thể dục có thể ngăn ngừa mất khối lượng cơ.
Vì vậy, hãy cố gắng duy trì tập thể dục thường xuyên để cân nặng được duy trì và tránh các vấn đề sức khỏe khác. Bạn có thể thử một loại hình thể thao mà trước đây chưa từng tập để có trải nghiệm mới.
3. Nghỉ ngơi đầy đủ
Càng tránh để buồn lâu càng tốt và suy nghĩ quá nhiều điều này có thể khiến bạn không ngủ suốt đêm. Đảm bảo ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm để có đủ năng lượng cho các hoạt động.
4. Làm những gì bạn thích
Hãy thử làm những việc bạn thích để giải trí, chẳng hạn như xem TV, đọc sách, nghe nhạc, nấu ăn, làm vườn hoặc đi du lịch. Ngoài ra, đừng quên cởi mở với bạn bè của bạn. Chỉ cần trút bầu tâm sự hoặc trò chuyện tình cờ cũng có thể giúp bạn quên đi chuyện chia tay.
Hãy nhớ rằng chia tay không phải là dấu chấm hết cho mọi thứ. Hãy biến điều này thành một trải nghiệm và học hỏi để sau này bạn có thể xây dựng mối quan hệ tốt hơn và cẩn thận hơn trong việc lựa chọn bạn đời.
Ngoài ra, hãy áp dụng các phương pháp duy trì cân nặng lý tưởng đã được hướng dẫn ở trên để không bị sụt cân lý tưởng sau khi chia tay. Phương pháp này cũng có thể giúp bạn tiến lên và tránh các vấn đề về sức khỏe.
Nếu cảm giác buồn bã không thuyên giảm và thể trạng ngày càng xấu đi dù đã áp dụng những cách trên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý. Bằng cách đó, bạn có thể nhận được lời khuyên về cách tốt nhất để tiến lên và chăm sóc sức khỏe của bạn.
