Bạn có bao giờ nhận thấy rằng những người bạn đã kết hôn của bạn có xu hướng béo hơn không? Hoặc có thể bạn đã tự mình trải nghiệm? Có người cho rằng đây là dấu hiệu của hạnh phúc. Có đúng không?
Tuổi càng cao càng dễ tăng cân. Nói chung, mức tăng xảy ra là khoảng 3-4 kg so với khi còn độc thân. Nghiên cứu cho thấy rằng một người càng hạnh phúc sau khi kết hôn thì càng có nhiều khả năng tăng cân.
Lý do bạn và người ấy béo sau khi kết hôn
Những lý do sau được cho là yếu tố làm tăng nguy cơ béo phì sau khi kết hôn:
1. Đừng quan tâm đến ngoại hình nữa
Các cuộc khảo sát cho thấy những người đã kết hôn không còn cảm thấy cần phải có vẻ ngoài đẹp nhất. Điều này là do họ đã cảm thấy thoải mái với đối tác của mình và không còn cảm thấy cần phải duy trì ngoại hình để thu hút người khác giới.
Hiện nay, điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến việc lựa chọn thực phẩm. Những người đã kết hôn có xu hướng ăn theo ý thích và ít quan tâm đến lượng calo hoặc chất béo trong thực phẩm họ ăn. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ tăng cân sau khi kết hôn.
2. Đi ăn ngoài thường xuyên hơn
Các cặp vợ chồng sắp cưới thường ít kén chọn thực phẩm hơn. Khoảng 30% các cặp đôi cũng có xu hướng đi ăn ngoài thường xuyên hơn, gọi đồ ăn và ăn khẩu phần lớn hơn.
Lý do là đối với nhiều cặp đôi, ăn uống và chia sẻ các món ăn cùng nhau thường là một hoạt động yêu thích để xây dựng tình cảm với nhau. Vì vậy, không nhận ra nó, tần suất và lượng thức ăn tiêu thụ khi kết hôn có xu hướng tăng lên.
Tác động của thói quen này sẽ rõ ràng hơn ở phụ nữ, vì phụ nữ có nhu cầu trao đổi chất và calo thấp hơn nam giới. Vì vậy, dù tần suất và khẩu phần ăn giống chồng nhưng vợ thường sẽ tăng cân nhanh hơn.
3. Lười tập thể dục hơn
Nhiều cặp vợ chồng thích ngồi và xem tivi cùng nhau. Cùng nhau xem các chương trình và bộ phim yêu thích quả thực có thể xây dựng sự gần gũi, nhưng thói quen này cũng có thể khiến bạn lười tập thể dục. Ngoài ra, trong khi xem TV cùng nhau, có thể snack vượt quá cũng sẽ lớn hơn.
Vậy là đương nhiên phải không, thói quen này dễ khiến bạn và người ấy phát phì sau khi kết hôn?
4. Làm theo những thói quen không lành mạnh của bạn đời
Trong hôn nhân, chồng béo hay vợ béo có thể ảnh hưởng lẫn nhau. Ví dụ, nếu đối tác của bạn có thói quen ăn khuya, thức khuya hoặc lười tập thể dục, theo thời gian, bạn cũng có thể làm như vậy. Cho dù thói quen này có thể khiến bạn trở nên thừa cân và phát phì.
Lời khuyên để ngăn ngừa tăng cân sau khi kết hôn
Mặc dù tăng cân thường gắn liền với hạnh phúc sau hôn nhân nhưng nếu tăng cân gây béo phì thì lại không tốt cho sức khỏe. Bây giờ, do đó, bạn và đối tác của bạn cần thực hiện những điều sau:
Sắp xếp lịch tập thể dục cùng nhau
Bạn và đối tác của bạn có thể đặt lịch tập thể dục cùng nhau và tuân thủ nó. Nếu bạn thực sự lười biếng, thủ thuật "trừng phạt và khen thưởng" có thể phát huy tác dụng. Ví dụ, phải chạy bộ tối thiểu 15 phút mỗi sáng, còn ai vi phạm sẽ bị phạt nấu bữa tối ”.
Nếu đối tác của bạn vẫn không muốn tập thể dục, bạn có thể bắt đầu với các hoạt động mà anh ấy thích. Ví dụ, một đối tác có thể không thích chạy bộ mà giống như một cuộc dạo chơi nhàn nhã. Bây giờ, Bạn có thể đưa anh ấy đi dạo nhàn nhã quanh nhà vào mỗi buổi sáng.
Giảm tần suất đi ăn ngoài
Khẩu phần ăn ở nhà hàng có nhiều chất béo và muối hơn có thể gây tăng cân. Vì vậy, bạn và người ấy phải đồng ý giảm tần suất đi ăn bên ngoài hoặc gọi đồ ăn từ bên ngoài.
Làm quen với việc tự ăn thức ăn ở nhà. Nếu khó, bạn có thể rủ người yêu cùng nấu. Ngoài việc giảm nhẹ gánh nặng, nấu ăn với người ấy cũng có thể mang mối quan hệ của bạn gần gũi hơn. Bạn biết.
Nếu bạn không thể nấu ăn, hãy thoải mái tham gia một lớp học nấu ăn cùng nhau. Hoạt động này có thể cải thiện kỹ năng nấu nướng của bạn, cũng như xây dựng mối quan hệ với đối tác của bạn.
Tiếp tục là một người độc lập
Bạn đã có một người bạn đời, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải làm mọi thứ cùng nhau. Nếu lịch tập thể dục của bạn không phù hợp, không có nghĩa là bạn không nên tập thể dục. Nếu anh ấy luôn ăn khuya không có nghĩa là bạn cũng phải ăn khuya.
Bạn vẫn phải có khả năng áp dụng lối sống lành mạnh một cách độc lập. Những thói quen lành mạnh cũng có thể lây nhiễm. Bạn biết. Có thể vì bạn siêng ăn rau nên đối tác của bạn cũng sẽ thích ăn rau.
Sau khi kết hôn, bạn có thể có nguy cơ tăng cân. Tuy nhiên, đừng để tình trạng béo phì, thừa cân gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và người ấy. Càng nhiều càng tốt, vẫn có một lối sống lành mạnh ngay cả khi bạn đã kết hôn, và duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng. Nếu cần, bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ về chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp.
