Sau khi sinh, không phải bà mẹ nào cho con bú cũng có thể tiết ra lượng sữa dồi dào. Trên thực tế, nhiều người cũng phàn nàn rằng sữa tiết ra rất ít. Hiện nayNếu sữa mẹ về nhiều, những thực phẩm sau được cho là có thể giúp tăng tiết sữa mẹ, Bạn biết.
Busui hẳn đã biết rằng sữa mẹ là nguồn cung cấp rất tốt cho trẻ sơ sinh. Ngoài việc chứa nhiều chất dinh dưỡng mà trẻ cần, sữa mẹ còn chứa các kháng thể có thể bảo vệ trẻ khỏi sự tấn công của các loại vi rút và vi khuẩn.
Danh sách các loại thực phẩm có thể tăng sản xuất sữa mẹ
Lượng sữa mẹ mỗi ngày không giống nhau, có khi rất nhiều, có khi kéo theo. Ít sữa có thể do nhiều nguyên nhân, từ việc trẻ bú chưa thành thạo, mẹ không cho con bú thường xuyên, vú không hết sau khi cho con bú hoặc sử dụng thuốc có thể ảnh hưởng đến việc tạo sữa.
Để tăng sản lượng sữa mẹ, Busui được khuyến khích tiêu thụ các loại thực phẩm giúp tăng lượng sữa mẹ, bao gồm:
1. Rau lá xanh
Các loại rau lá xanh, chẳng hạn như rau diếp, cải xoăn, bông cải xanh và rau bina, chứa canxi và phytoestrogen, được cho là có tác dụng tăng sản xuất sữa. Busui có thể chế biến nó thành món xào hoặc súp rau.
2. Hạnh nhân
Busui muốn snack thực phẩm lành mạnh có thể tăng lượng sữa mẹ cùng một lúc? Cố gắng Vâng, hãy ăn hạnh nhân như một món ăn nhẹ. Các loại hạt này chứa protein và canxi có thể làm cho sữa mẹ dồi dào và đặc hơn. Ngoài việc ở dạng nguyên hạt như một món ăn nhẹ, hiện nay có rất nhiều sữa hạnh nhân được bán dành riêng cho các bà mẹ đang cho con bú, Bạn biết.
3. Yến mạch và lúa mì nguyên cám
Yến mạch rất giàu hàm lượng sắt có thể làm cho sữa mẹ dồi dào. Ngoài yến mạch, lúa mì nguyên cám cũng rất bổ dưỡng cho các bà mẹ đang cho con bú. Loại thực phẩm này được cho là có thể hỗ trợ hoạt động của các hormone chịu trách nhiệm sản xuất sữa mẹ, nhờ đó sữa sẽ được tiết ra nhiều hơn.
4. Cây thảo linh lăng
Các loại cây thảo dược có nhiều lợi ích cho sức khỏe Busui có thể tìm thấy chất này trong các chất bổ sung hoặc đồ uống khác nhau dành cho các bà mẹ đang cho con bú. Cây thảo linh lăng kích thích tuyến vú tiết nhiều sữa. Thông thường, lượng sữa mẹ sẽ tăng lên trong vòng 24-72 giờ sau khi dùng Busui Cây thảo linh lăng.
5. Tỏi
Bên cạnh việc bổ dưỡng, tỏi còn được cho là có thể giúp sản xuất sữa mẹ dồi dào hơn. Mặc dù nó có mùi thơm hắc nhưng bà bầu không cần phải lo lắng, vì một số em bé thực sự thích nó, Bạn biết. Một nghiên cứu thậm chí còn tiết lộ rằng sữa mẹ có mùi tỏi có thể khiến trẻ bú lâu hơn.
Ngoài việc ăn những thực phẩm trên để khắc phục tình trạng tụt sữa mẹ, Busui cũng cần nghỉ ngơi nhiều và đừng quá căng thẳng. Busui cũng cần hạn chế các loại thức ăn và đồ uống có thể làm giảm chất lượng sữa mẹ, chẳng hạn như thực phẩm chế biến sẵn, rượu và caffein.
Nhờ chồng hoặc gia đình giúp đỡ nếu Busui cảm thấy mệt mỏi khi chăm sóc đứa con nhỏ của bạn. Nếu việc sản xuất sữa vẫn có vấn đề, hãy thử hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn cho con bú.
