Ghen tuông có thể xảy ra với bất kỳ ai, dù là bạn bè hay đối tác. Sự nổi lên của sự ghen tị này thường được kích hoạt bởi một số thứ, từ sợ mất mát, ghen tị, buồn bã, đến tức giận..
Theo một nhà tâm lý học, ghen tuông có thể phản ánh cách bạn nhìn nhận bản thân. Nó cũng có thể cho thấy một người tự tin vào danh tính của họ như thế nào. Ghen tuông cũng có thể xuất hiện như một sự tích tụ của sự khó chịu và lo lắng đến từ một mối quan hệ.
Sự khó chịu trong một mối quan hệ có thể là kết quả của những lời nói hoặc hành động của đối tác đối với bạn. Mặt khác, lo lắng có thể được hình thành do sự hiện diện của những người khác trong mối quan hệ của bạn với đối tác của bạn.
Một điều khác có thể gây ra sự ghen tuông là thiếu thời gian hoặc sự quan tâm trong một mối quan hệ. Nói cách khác, ghen tuông xuất hiện khi có lo ngại rằng đối tác của bạn sẽ quay sang người khác.
Không chỉ những cặp đôi đang hẹn hò hay đã kết hôn mới trải qua, cảm giác ghen tuông cũng có thể xuất hiện ở những người đang có quan hệ tình cảm. bạn bè cùng lợi ích.Cảm giác này cũng thường xảy ra hơn ở những người có rối loạn tình yêu ám ảnh.
Ảnh hưởng xấu của ghen tuông trong cuộc sống của bạn
Ghen tuông trong mối quan hệ giữa bạn đời thực ra là một phản ứng tự nhiên và bình thường như một hình thức quan tâm đến bạn đời.
Ghen tuông trong giới hạn hợp lý thậm chí có thể là một trong những cách tăng cường mối quan hệ. Tuy nhiên, sẽ là vấn đề nếu sự ghen tuông này không thể kìm hãm, cản trở cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày, thậm chí khiến một người không thể suy nghĩ thấu đáo và làm những điều cực đoan vì ghen tuông.
Khi điều đó xảy ra, bạn phải cẩn thận, vì cảm giác ghen tuông có thể khiến ai đó hành động ngoài giới hạn bình thường, chẳng hạn như quấy rối tình dục và bạo lực. Những hành động dựa trên sự ghen tuông thường phá hủy hạnh phúc được dày công vun đắp.
Một tác động xấu khác của ghen tuông là khả năng nó biến thành cảm giác chiếm hữu, không tin tưởng và tự ti. Trên thực tế, hầu hết các nguồn cơn ghen thực ra không đáng sợ bằng sự sợ hãi. Tuy nhiên, bởi vì họ không được quản lý đúng cách, những gì xảy ra tiếp theo là hành hạ và sỉ nhục bản thân, và có xu hướng không hài lòng với bản thân. Điều đáng sợ là một người có thể bị lo lắng quá mức do hậu quả của những điều này.
Hãy dập tắt ngọn lửa ghen tuông bằng những cách sau đây
Vì nó có ảnh hưởng xấu đến hạnh phúc của bạn, nên việc ghen tuông cần được xử lý ngay lập tức. Bạn có thể thực hiện một số điều dưới đây để giảm bớt sự ghen tị:
- Hiểu ý nghĩa của ghen tị và đố kỵĐể dập tắt sự ghen tuông, hãy bắt đầu bằng cách hiểu rằng những cảm giác này là tự nhiên và bình thường. Hãy thừa nhận rằng bạn thực sự đang ghen tị hay đố kỵ và đó là vấn đề do chính bạn tạo ra vì cảm xúc nhất thời. Vì vậy, cố gắng không lấy nó ra cho người khác.
- Hiểu sự thậtHầu hết cảm giác ghen tị nảy sinh bởi vì nó chỉ dựa trên sự nghi ngờ. Do đó, hãy cố gắng tìm hiểu sự việc một cách thực sự để cảm giác ghen tuông không tiếp tục đốt cháy hạnh phúc của chính mình. Nếu điều này nhắm đến đối tác của bạn, hãy tìm hiểu xem thực sự có người thứ ba hay đó chỉ là nỗi sợ hãi của bạn.
- Đối mặt với nó với một cái đầu lạnh và mục tiêuKhi ngọn lửa ghen tuông bùng cháy cảm xúc của bạn, không có nghĩa là hành động và quyết định hấp tấp không có nghĩa là tốt. Đối mặt với vấn đề với một cái đầu lạnh và khách quan, nói về nguyên nhân của cơn ghen và yêu cầu sự trung thực của bạn đời.
- Đừng nghi ngờ đối tác của bạn quá nhiềuNếu bạn không muốn cuộc sống của mình bị hủy hoại bởi sự ghen tị, thì hãy nhận ra rằng điều đó sẽ chỉ dẫn đến đau khổ. Đừng bao giờ bị cám dỗ theo dõi đối tác của bạn và mắng mỏ những người được coi là đang phá hoại mối quan hệ của bạn. Cũng tránh bị cuốn vào những cảm giác mà bạn cho là không công bằng này. Nếu làm những điều bất lợi này, thì hãy chuẩn bị tinh thần để sống trong nghịch cảnh.
- Giao tiếp là chìa khóaĐể dập tắt ngọn lửa ghen tuông, giao tiếp có thể là chìa khóa. Nói thật lòng với đối phương về cảm xúc của bạn và điều gì kích hoạt chúng. Thiết lập giao tiếp tốt cũng sẽ mở ra một cuộc thảo luận về mong muốn của bạn và cách đối tác của bạn đối xử với bạn.
Mặc dù ghen tuông là tự nhiên và thường có thể mạnh mẽ và không thể kiểm soát được, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải chịu đựng nó. Thông qua những nỗ lực giao tiếp cởi mở và không ngừng nâng cao phẩm chất của bản thân, điều này có thể khiến chúng ta vươn lên để không bị dìm xuống bởi bể ghen tị hay đố kỵ.
Nếu khó tìm ra điểm sáng và hướng giải quyết, bạn và người ấy nên đi tư vấn để được chuyên gia tâm lý chỉ đạo và hướng dẫn, đừng để cảm giác ghen tuông phiền phức phá hỏng mối quan hệ của hai bạn.
