Sức khỏe thể chất và tinh thần sẽ suy giảm theo tuổi tác nên nhiều người sợ già. Bạn có phải là một trong những người đang lo lắng về điều này? Trước hết đừng nghĩ tiêu cực, già đi cũng có nhiều cái lợi, Bạn biết.
Tóc bạc bắt đầu mọc, các nếp nhăn trên mặt xuất hiện, vóc dáng không còn cân đối như xưa là một số nguyên nhân khiến nhiều người sợ già. Trên thực tế, già đi không phải lúc nào cũng xấu vì khi bạn sống tốt tuổi già, cuộc sống của bạn có thể hạnh phúc hơn, đặc biệt nếu bạn làm được điều gì đó có ích.
Lý do bạn không cần phải sợ già đi
Khi bạn lớn hơn, bạn sẽ có được nhiều kinh nghiệm và bài học cuộc sống hơn. Bạn cũng không cần quá lo lắng vì có rất nhiều lợi ích có được khi tuổi càng cao, chẳng hạn như:
1. Hiểu bản thân hơn
Càng lớn tuổi, bạn càng hiểu rõ bản thân mình hơn để biết mình thực sự muốn gì trong cuộc sống. Bằng cách biết các mục tiêu mong muốn, bạn có thể lập kế hoạch những gì bạn sẽ làm trong những năm tới.
Không có gì ngạc nhiên khi nhiều người từ 40 tuổi trở lên bắt đầu tìm kiếm sự nghiệp mới hoặc có những sở thích mới. Mục tiêu không còn chỉ để kiếm tiền, mà là để thỏa mãn cá nhân.
2. Dễ dàng tha thứ hơn
Những kinh nghiệm sống mà người cao tuổi đã trải qua khiến họ có xu hướng dễ tha thứ hơn và không dễ cáu kỉnh khi nhận được phản ứng tiêu cực khi tiếp xúc với người khác. Đây là lý do tại sao những người lớn tuổi được đánh giá là dễ tha thứ hơn những người trẻ tuổi.
3. Tăng sự hài lòng về tình dục với bạn tình
Nhiều cặp vợ chồng lớn tuổi tìm thấy sự thỏa mãn tình dục tốt hơn trong khi giao hợp. Sự thỏa mãn tình dục có thể đạt được vì nhiều lý do khác nhau.
Ngoài việc có thể dễ dàng chấp nhận và thoải mái hơn với cơ thể của họ, lượng thời gian và sự ở bên nhau với đối tác của họ cũng làm cho quan hệ tình dục thú vị hơn.
Không chỉ vậy, sự gần gũi và không còn lo lắng về việc mang thai cũng là lý do giúp tăng sự thỏa mãn trong tình dục.
4. Có nhiều khả năng kiểm soát cảm xúc
Nếu trước đây bạn hay cáu gắt, thì càng lớn tuổi bạn càng dễ dàng kiểm soát cảm xúc của mình. Trên thực tế, bạn trở nên ít cáu kỉnh hơn và có xu hướng tỏ ra hạnh phúc hơn so với những người trẻ tuổi, đặc biệt nếu bạn ở độ tuổi 60.
Nguyên nhân của những thay đổi cảm xúc này ở tuổi già không được biết một cách chắc chắn. Tuy nhiên, có nghiên cứu ủng hộ giả thuyết rằng khi càng già đi, con người ta có xu hướng suy nghĩ tích cực hơn trước.
Điều này là do họ nhận ra rằng thời gian còn lại trong cuộc sống của họ có hạn hơn, vì vậy họ sẽ hướng sự chú ý của mình vào những điều tích cực.
5. Hạnh phúc hơn
Hạnh phúc không nên nhìn vào tuổi tác mà thực tế hạnh phúc sẽ tăng dần theo tuổi tác.
Tại sao vậy? Trên thực tế, người cao tuổi có nhiều khả năng tận hưởng cuộc sống hơn và biết ơn mọi điều họ làm, chẳng hạn như đi đến nhà hàng gần nhất với bạn bè của họ.
Không chỉ hạnh phúc hơn, mức độ căng thẳng mà người già phải trải qua cũng có xu hướng giảm so với những người trẻ tuổi. Ngay cả khi có các vấn đề về sức khỏe và tài chính, 9 trong số 10 người cao tuổi có xu hướng có khả năng giải quyết chúng tốt hơn theo nhiều cách khác nhau.
Đừng giới hạn khả năng của bạn
Dù bạn đã già nhưng không có nghĩa là bạn ngừng phát triển bản thân. Bạn biết. Có nhiều điều bạn có thể làm để hạnh phúc hơn khi về già, chẳng hạn như:
1. Làm những điều bạn thích
Sử dụng thời gian rảnh rỗi có sẵn để theo đuổi một sở thích mà bạn yêu thích hoặc tìm một sở thích mới chẳng hạn như học một ngôn ngữ hoặc chơi một nhạc cụ mới.
Những loại hoạt động này không chỉ thú vị mà còn có thể phát triển các kỹ năng và giúp não bộ luôn hoạt động. Trên thực tế, mạng xã hội của bạn có thể rộng hơn, Bạn biết.
2. Dành thời gian để tập thể dục
Nếu trước đây bạn hiếm khi tập thể dục vì bận rộn thì việc dành thời gian để tập thể dục thường xuyên vẫn chưa muộn. Ngoài việc giữ gìn vóc dáng, tập thể dục còn giúp giảm nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ do tuổi già. Chọn một môn thể thao bạn thích như đạp xe, làm vườn hoặc đi bộ.
3. Ở bxã hội hóa
Khi bạn già đi, việc dành thời gian cho gia đình sẽ trở nên thú vị hơn. Tuy nhiên, đừng quên giao lưu với bạn bè.
Tình bạn có thể làm tăng sự tự tin, lòng tự trọng và khiến bạn cảm thấy hạnh phúc. Ngay cả giao tiếp xã hội cũng có thể giúp cải thiện trí nhớ của bạn.
4. Phát triển bản thân trong lĩnh vực của bạn
Mặc dù bạn đã là sinh viên năm cuối, nhưng bạn cũng không muốn bị lép vế trước sự phát triển của kiến thức trong lĩnh vực của mình. Cố gắng cập nhật kỹ năng và kiến thức chuyên môn của bạn bằng cách tham gia các khóa học hoặc đào tạo.
5. Tình nguyện viên
Hoạt động tình nguyện đã được chứng minh là giúp giảm nguy cơ trầm cảm, cải thiện sức khỏe thể chất, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và kéo dài tuổi thọ. Bạn có thể tình nguyện tùy theo lĩnh vực chuyên môn của mình.
6. Lập kế hoạch và mục tiêu
Tuổi tác ngày càng cao và sự bận rộn đôi khi khiến bạn không còn mục đích sống. Trên thực tế, có một mục tiêu để giữ cho bộ não của bạn khỏe mạnh và hạnh phúc. Trong các nghiên cứu phát hiện ra rằng sự suy giảm tinh thần ở những người có kế hoạch và mục tiêu sẽ chậm hơn.
Già đi không phải là một điều đáng sợ vì có rất nhiều bài học mà bạn có thể học được. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy khó thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực liên quan đến lão hóa hoặc cảm thấy mất đi sự nhiệt tình và đam mê với cuộc sống, bạn nên tham khảo ý kiến của nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần.
