Loãng xương là căn bệnh có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai kể cả trẻ em và người lớn. Ít nhất, có ba loại loãng xương có thể xảy ra. Biết sự khác biệt giữa ba loại loãng xương và cách ngăn ngừa chúng.
Loãng xương là tình trạng giảm mật độ xương khiến xương trở nên xốp và dễ gãy. Bệnh loãng xương ban đầu không gây ra bất kỳ triệu chứng nào nên ít được nhận thấy sớm. Tình trạng này thường chỉ được phát hiện khi một người bị chấn thương gây gãy xương.
Nhìn chung, loãng xương được chia thành hai nhóm là loãng xương nguyên phát và loãng xương thứ phát. Sau đây là giải thích chi tiết hơn về các loại loãng xương:
Các loại loãng xương nguyên phát
Loãng xương nguyên phát còn được chia thành hai loại, đó là loãng xương vô căn thường xảy ra ở người già (người già) và loãng xương. vị thành niên điều gì xảy ra với trẻ em.
Loãng xương vô căn
Bệnh loãng xương vô căn không có nguyên nhân chính xác. Tuy nhiên, tình trạng này thường liên quan đến tuổi tác hoặc các yếu tố lão hóa. Có hai loại loãng xương vô căn, đó là:
- Loãng xương loại 1, là bệnh loãng xương xảy ra ở phụ nữ có nồng độ estrogen thấp, thường xảy ra ở phụ nữ sau mãn kinh
- Loãng xương loại 2 hoặc loãng xương do tuổi già, là tình trạng mất xương liên quan đến quá trình lão hóa
Loãng xương vị thành niên
Loãng xương vị thành niên là một dạng loãng xương ở trẻ em hoặc thanh thiếu niên mà không rõ nguyên nhân. Độ tuổi người mắc bệnh loãng xương dao động từ 1-13 tuổi, nhưng trường hợp trung bình xảy ra ở độ tuổi 7 tuổi. Loãng xương ở trẻ vị thành niên là một tình trạng ít phổ biến hơn so với các loại loãng xương khác.
Các loại loãng xương thứ phát
Sự dễ gãy xương xảy ra trong bệnh loãng xương thứ phát là do các yếu tố khác gây ra, có thể là bệnh hoặc do tiêu thụ một số loại thuốc. Các yếu tố có thể gây ra loại loãng xương này bao gồm:
- Các bệnh di truyền, chẳng hạn như tăng canxi niệu ở thận, xơ nang, hội chứng Marfan và hội chứng Ehlers-Danlos.
- Rối loạn nội tiết, chẳng hạn như đái tháo đường, hội chứng Cushing, chứng to cực, cường giáp và thiểu năng sinh dục
- Các hội chứng kém hấp thu hoặc suy dinh dưỡng, chẳng hạn như chán ăn tâm thần, bệnh gan mãn tính, nghiện rượu và các tình trạng thiếu protein, canxi và magiê
- Các bệnh viêm nhiễm, chẳng hạn như bệnh Crohn, viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống dính khớp và bệnh lupus
- Rối loạn huyết học, chẳng hạn như bệnh huyết sắc tố, bệnh máu khó đông, bệnh bạch cầu, ung thư hạch và bệnh thalassemia
- Thuốc, chẳng hạn như thuốc chống co giật, thuốc chống loạn thần, furosemide và thuốc ức chế bơm proton
Làm thế nào để ngăn ngừa các loại loãng xương khác nhau
Để luôn năng động và có chất lượng cuộc sống tốt, cần phòng ngừa loãng xương ngay từ sớm. Sau đây là một số bước bạn có thể thực hiện để ngăn ngừa các loại loãng xương khác nhau:
1. Tập thể dục thường xuyên
Cơ và xương cần được luyện tập thường xuyên để chúng luôn chắc khỏe. Một cách bạn có thể làm để tăng cường cơ bắp và xương là tập nâng tạ ít nhất 30 phút, 3 lần một tuần.
2. Đủ nhu cầu canxi và vitamin D
Canxi và vitamin D là những chất dinh dưỡng cần thiết để cải thiện và duy trì sức khỏe của xương. Một số thực phẩm giàu canxi và vitamin D mà bạn có thể tiêu thụ bao gồm sữa, pho mát, Sữa chua, rau bina, bắp cải, đậu nành, gan bò, lòng đỏ trứng và cá béo, chẳng hạn như cá ngừ, cá thu và cá hồi.
3. Hạn chế uống đồ uống có cồn
Những người uống rượu thường xuyên có nguy cơ cao bị loãng xương. Do đó, các chuyên gia hạn chế uống rượu ở nam giới trưởng thành 2 ly mỗi ngày và phụ nữ trưởng thành là 1 ly mỗi ngày. Một ly đồ uống có cồn tương đương với 350 ml bia hoặc 125 ml rượu vang.
4. Tránh thói quen hút thuốc
Những người tích cực hút thuốc cũng có nhiều nguy cơ bị gãy xương do loãng xương, thậm chí thời gian hồi phục sẽ lâu hơn. Ngoài ra, hầu hết phụ nữ hút thuốc sẽ sản xuất ít estrogen hơn và có xu hướng mãn kinh sớm hơn nên nguy cơ mất xương cao hơn.
Bằng cách biết loại loãng xương và cách ngăn ngừa nó, bạn có thể dự đoán tốt hơn căn bệnh này. Nếu bạn nằm trong số những người dễ bị loãng xương, ngoài việc thực hiện các bước phòng ngừa từ sớm, bạn cũng nên đến bác sĩ kiểm tra thường xuyên.
