Ra nhiều mồ hôi là tình trạng thường bị hầu hết các bà bầu than phiền. Mồ hôi có thể xuất hiện ngay cả khi bà bầu không vận động hoặc khi nằm trong phòng mát. Tại sao tình trạng này xảy ra?
Về cơ bản, đổ mồ hôi là nỗ lực của cơ thể để hạ nhiệt khi cơ thể cảm thấy nóng. Dịch mồ hôi do tuyến mồ hôi trên da tiết ra.
Tuy nhiên, cơ thể đôi khi có thể ra nhiều mồ hôi mặc dù thời tiết không nắng nóng. Tình trạng này khá thường xuyên đối với phụ nữ mang thai. Đổ mồ hôi nhiều khi mang thai có bình thường không? Nguyên nhân nào khiến bà bầu thường xuyên đổ mồ hôi và cách xử lý?
Đổ mồ hôi nhiều khi mang thai và nguyên nhân
Thông thường, mọi người sẽ đổ mồ hôi khi mặc quần áo quá dày, di chuyển nhiều, ở trong phòng nóng hoặc ăn đồ cay. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai có thể đổ mồ hôi rất nhiều ngay cả khi họ không làm những điều này.
Đổ mồ hôi nhiều là tình trạng phổ biến của phụ nữ mang thai. Nguyên nhân là do khi lên hai, cơ thể sẽ làm việc nhiều hơn theo nhiều cách, do đó khiến bà bầu đổ mồ hôi nhiều hơn.
Sau đây là một số nguyên nhân khiến bà bầu đổ mồ hôi nhiều:
Tăng lưu lượng máu và trao đổi chất
Khi mang thai, lượng máu của bạn sẽ tăng khoảng 40% hoặc hơn. Sự gia tăng lượng máu này xảy ra do cơ thể bà bầu đang cố gắng đáp ứng nhu cầu về máu và dinh dưỡng cho thai nhi.
Việc bơm một lượng lớn máu đi khắp cơ thể này có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, do đó bà bầu đổ mồ hôi nhiều hơn.
Tăng cân
Mỗi phụ nữ mang thai đều tăng cân trung bình khoảng 11–15 kg. Gánh nặng thêm này khiến cơ thể bà bầu đổ mồ hôi nhiều hơn, đặc biệt là khi thực hiện các hoạt động thường ngày.
Thay đổi nội tiết tố
Khi mang thai, nội tiết tố trong cơ thể bà bầu sẽ tăng cao. Các hormone thai kỳ tăng lên, chẳng hạn như estrogen và progesterone, có thể làm cho quá trình trao đổi chất của phụ nữ mang thai tăng lên đồng thời kích hoạt các tuyến mồ hôi hoạt động nhiều hơn. Đây là điều khiến bà bầu đổ mồ hôi nhiều hơn.
Mẹo để bà bầu không ra nhiều mồ hôi
Cảm thấy nóng, đặc biệt là vào ban đêm, là bình thường đối với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai có thể thực hiện những mẹo sau để giữ tinh thần thoải mái và giảm tiết mồ hôi nhiều:
1. Chọn quần áo có thể thấm mồ hôi
Khi ra mồ hôi, bà bầu có thể mặc quần áo bằng vải cotton hoặc vải lanh. Chất liệu quần áo này có thể thấm hút mồ hôi tốt và tạo cảm giác mát mẻ hơn cho bà bầu.
Ngoài ra, bà bầu cũng được khuyến cáo nên chọn trang phục thoải mái, không quá chật. Cũng tránh mặc quần áo nhiều lớp vì có thể khiến cơ thể bà bầu tiết nhiều mồ hôi hơn.
2. Giữ phòng mát mẻ
Sử dụng quạt hoặc máy điều hòa không khí (AC) để làm cho phòng mát hơn. Tránh ở ngoài trời quá lâu vào ngày nắng nóng.
Tuy nhiên, bà bầu cũng vẫn cần tích cực vận động và tập thể dục để cơ thể khỏe mạnh. Để giúp làm mát cơ thể, bà bầu có thể chọn những môn thể thao không ra nhiều mồ hôi như bơi lội.
3. Tắm bằng nước ấm
Phụ nữ mang thai có thể nghĩ rằng tắm bằng nước lạnh có thể làm mát cơ thể. Trên thực tế, điều này không đúng. Tắm nước lạnh thực sự khiến cơ thể nóng và đổ nhiều mồ hôi. Nếu muốn tạo cảm giác mát mẻ cho cơ thể, bà bầu có thể tắm bằng nước lã hoặc nước ấm.
4. Lau ngay mồ hôi xuất hiện
Luôn mang theo khăn nhỏ hoặc khăn giấy ướt bên mình mỗi khi di chuyển hoặc ngay cả khi ngủ. Như vậy, bà bầu có thể lau mồ hôi ngay lập tức để cơ thể luôn khô ráo.
5. Tránh một số loại thực phẩm
Tránh hoặc hạn chế tiêu thụ thức ăn và đồ uống có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và tiết mồ hôi, chẳng hạn như thức ăn cay và đồ uống có chứa caffeine và rượu.
Để cơ thể bà bầu luôn mát mẻ, hãy cố gắng ăn các loại rau củ quả chứa nhiều nước như dưa hấu, cam, dưa, dưa chuột.
6. Đủ nhu cầu chất lỏng của cơ thể
Để đáp ứng nhu cầu tiết dịch cũng như làm mát cơ thể, bà bầu cần uống đủ nước. Phụ nữ mang thai nên uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày.
Bà bầu cũng cần uống nhiều nước hơn khi đổ mồ hôi nhiều để các chất lỏng trong cơ thể bị mất qua mồ hôi được thay thế ngay lập tức. Điều quan trọng cần làm là để thai phụ không bị mất nước.
Ra nhiều mồ hôi khi mang thai là tình trạng bình thường của mẹ bầu. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai vẫn phải đề cao cảnh giác. Đôi khi, đổ mồ hôi nhiều khi mang thai còn do một số bệnh lý như rối loạn tuyến giáp, nhiễm trùng, đường huyết thấp, tác dụng phụ của thuốc, lo lắng và căng thẳng quá mức.
Do đó, nếu phụ nữ mang thai thường xuyên đổ mồ hôi và cảm thấy phiền vì tình trạng này, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa. Thai phụ cũng cần đi khám ngay nếu ra nhiều mồ hôi kèm theo các triệu chứng khác như sốt, cơ thể cảm thấy yếu, trống ngực, khó thở.
