Con mắt Là cửa sổ để xem vẻ đẹp của thế giới. Do đó, sức khỏecủa anh quan trọng để duy trì. Mặc dù đã sẵn sàngcố gắng bảo vệ sức khỏe mắt Tốt, nhưng nó có thể được, mà không nhận ra bạn làm một sốthói quen tầm thường có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt.
Do các hoạt động hàng ngày bận rộn, chúng ta có thể thường bỏ bê việc duy trì sức khỏe của mắt. Để giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh, có một số thói quen cần phải tránh, đó là:
1. Dành nhiều thời gian trước màn hình Dụng cụ
Tương tác nhiều với màn hình máy tính, máy tính bảng hoặc điện thoại thông minh trong thời gian dài có thể gây mỏi mắt và nhức đầu. Điều này xảy ra bởi vì khi nhìn vào màn hình dụng cụ, cơ mắt sẽ hoạt động thêm.
Bên cạnh đó, ánh sáng xanh từ màn hình dụng cụ Bạn cũng có thể gây thoái hóa điểm vàng ở võng mạc mắt, nếu bỏ qua có thể dẫn đến mù lòa.
Sử dụng công thức 20-20-20 khi tương tác với dụng cụ, tức là cứ 20 phút nhìn chằm chằm vào màn hình dụng cụ, nhìn ra xa 20 feet (6 mét), trong 20 giây. Bạn cũng nên chớp mắt thường xuyên để giữ ẩm cho mắt. Ngoài ra, hãy sử dụng miếng dán bảo vệ màn hình có thể chặn ánh sáng xanh dụng cụ.
2. Bất cẩn trong việc sử dụng kính áp tròng
Người dùng kính áp tròng cần nhiều nỗ lực chăm sóc mắt hơn người dùng kính cận. Thay vì cải thiện ngoại hình, việc sử dụng kính áp tròng không cẩn thận có thể gây kích ứng hoặc nhiễm trùng mắt, thậm chí mù lòa.
Một số thói quen cần tránh khi sử dụng kính áp tròng là:
- Tắm khi đeo kính áp tròng
- Vẫn đeo kính áp tròng khi ngủ
- Làm sạch kính áp tròng bằng nước thường hoặc nước bọt
- Không giữ kính áp tròng tại chỗ
- Sử dụng hộp đựng kính áp tròng hơn 3 tháng
3. Không sử dụng kính râm ở ngoài trời
Đảm bảo luôn sử dụng kính râm có thể bảo vệ mắt khỏi tia cực tím khi bạn ra ngoài. Tia cực tím do mặt trời phát ra có thể gây hại cho sức khỏe của mắt và có thể gây ra các bệnh về mắt, chẳng hạn như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, hoặc mộng thịt.
4. Quên dọn dẹp Trang điểm trước khi ngủ
Đối với phụ nữ thường xuyên sử dụng trang điểm trên mặt, cố gắng luôn luôn làm sạch nó trước khi đi ngủ. Xin lưu ý rằng lớp mascara bị bong ra, kẻ mắt, hoặc là bóng mắt có thể rơi vào mắt và gây kích ứng hoặc nhiễm trùng. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải rửa sạch lớp trang điểm của bạn trước khi đi ngủ, cho đến khi nó sạch hoàn toàn.
5. Hút thuốc
Có rất nhiều thông tin thảo luận về tác hại của việc hút thuốc lá. Và trên thực tế, thuốc lá mang lại nhiều bệnh tật, trong đó có đôi mắt. Những người hút thuốc dễ bị mù do đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng hoặc tổn thương dây thần kinh thị giác.
6. Không biết tiền sử bệnh tật của gia đình
Theo nghiên cứu, có một số bệnh về mắt, chẳng hạn như bệnh tăng nhãn áp và thoái hóa điểm vàng, có tính chất di truyền trong gia đình. Bệnh về mắt này có thể gây mù lòa. Vì vậy, bạn nên cảnh giác hơn nếu trong gia đình có người thân mắc bệnh.
Thông qua thông tin về tiền sử bệnh trong gia đình, bác sĩ nhãn khoa có thể dễ dàng tìm ra nguyên nhân dẫn đến phàn nàn của một người hơn. Bằng cách đó, việc điều trị có thể được thực hiện càng sớm càng tốt.
7. Bỏ qua việc kiểm tra mắt định kỳ
Kiểm tra với bác sĩ nhãn khoa thường xuyên hàng năm là cần thiết để phát hiện sớm một số bệnh nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh tăng nhãn áp, bệnh mắt do tiểu đường (bệnh võng mạc tiểu đường) hoặc thoái hóa điểm vàng. Việc kiểm tra mắt định kỳ này đặc biệt cần được thực hiện khi một người từ 40 tuổi trở lên.
8. Bỏ qua các triệu chứng mắt đỏ
Các triệu chứng kích ứng mắt ở dạng đỏ, chảy nước mắt hoặc bỏng rát thực sự có thể do các tình trạng vô hại, chẳng hạn như dị ứng gây ra. Nhưng bạn cần phải cảnh giác nếu xuất hiện các biểu hiện về nhiễm trùng mắt, chẳng hạn như đau mắt, cảm giác cộm trong mắt, ánh sáng chói quá mức và tiết dịch đặc có màu trắng hoặc xanh lục từ mắt.
Đi khám bác sĩ nhãn khoa là rất quan trọng nếu bạn bị nhiễm trùng mắt, vì nếu không được điều trị, nhiễm trùng có thể làm hỏng mắt và lây lan sang người khác.
9. Bỏ qua chấn thương mắt
Một người nên cảnh giác và kiểm tra mắt ngay lập tức nếu họ bị thương ở vùng mắt. Điều này đặc biệt đúng nếu chấn thương gây ra mờ mắt, khó mở mắt, xuất hiện đốm máu trên lòng trắng của mắt, không thể di chuyển nhãn cầu hoặc có sự khác biệt giữa hai mắt.
Để giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh, hãy bắt đầu tránh mọi hình thức bỏ bê và thói quen có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt. Ngoài ra, nếu có những phàn nàn về mắt và thị lực của bạn, hãy đến ngay bác sĩ nhãn khoa để được điều trị nhanh chóng.
bằng văn bản oleh:
dr. Dian Hadiany Rahim, SpM(Bác sĩ nhãn khoa)
