Ngủ Đương nhiên là lúc cơ thể đứa trẻbến đỗnghỉ ngơi và phát triển. Tuy nhiên, buộc Poppet ngủ trưa không phải là hành động thích hợp. Có một số cách đơn giản bạn có thể làm để con bạn quen với việc ngủ trưa.
Thiếu giấc ngủ ngắn vào ban ngày có thể khiến bé mệt mỏi và khó ngủ vào ban đêm. Giấc ngủ ngắn có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể của một đứa trẻ nhỏ của bạn, hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của chúng, cũng như duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng. Vì vậy, nhiều bác sĩ khuyến cáo nên cho trẻ ngủ trưa đủ giấc trong ngày.
Mô hình giấc ngủ ngắn cho bé
Hình thức ngủ trưa của mỗi bé không giống nhau, tùy thuộc vào độ tuổi của bé. Trẻ sơ sinh có thể dành 10 đến 18 giờ chỉ để ngủ, trong đó 7-8 giờ là giấc ngủ ngắn. Ngay cả khi anh ấy thức dậy, đó thường là vì anh ấy đói. Sau khi được uống sữa, cháu đã có thể đi ngủ trở lại.
Ở độ tuổi rất sớm này, bạn không thể dự đoán hoặc xác định hình thức ngủ trưa. Vì vậy, hãy để đứa trẻ của bạn ngủ theo nhu cầu của nó.
Thời gian ngủ của trẻ sẽ bắt đầu giảm khi trẻ bước sang tháng thứ 1-2. Trẻ sơ sinh ở độ tuổi này thường chỉ ngủ trưa 5-6 tiếng mỗi ngày. Tuy nhiên, nó cũng có thể nhiều hơn thế.
Ở giai đoạn 3 đến 6 tháng tuổi, thời gian ngủ của trẻ sẽ giảm trở lại. Trẻ sơ sinh ở độ tuổi này thường chỉ ngủ trưa khoảng 4-5 tiếng mỗi ngày, nhưng giấc ngủ của chúng đã bắt đầu đều đặn và có thể đoán trước được.
Sau đó, ở độ tuổi từ 6 tháng đến một tuổi, trẻ có thể chỉ ngủ 2 giấc mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi chiều. Tổng thời gian ngủ trưa của trẻ từ 6 tháng đến 1 tuổi khoảng từ 3 - 4 tiếng.
Làm thế nào để làm quen với giấc ngủ ngắn của trẻ
Dưới đây là một số cách bạn có thể giúp con mình quen với giấc ngủ ngắn:
Nhận biết dấu hiệu trẻ buồn ngủ
Nếu bé bắt đầu ngáp, dụi mắt, cau mày, quấy khóc, có thể bé đang buồn ngủ. Hãy chú ý đến thời gian con bạn bắt đầu có những dấu hiệu này. Theo dõi trong một hoặc hai tuần.
Biết khi nào con bạn buồn ngủ sẽ giúp bạn làm quen với giấc ngủ ngắn dễ dàng hơn. Ví dụ, nếu con bạn thường có dấu hiệu buồn ngủ lúc 11 giờ, thì trước đó khoảng mười lăm phút, hãy thay tã cho con hoặc cho con uống sữa để con cảm thấy thoải mái hơn và dễ đi vào giấc ngủ.
Để con thức hoặc đưa con đi chơi khi con cần ngủ trưa sẽ khiến con bạn mệt mỏi. Thay vì làm cho trẻ ngủ ngon, mệt mỏi thực sự khiến trẻ khó đi vào giấc ngủ hơn.
Dạy bé tự ngủ
Có một số cách để huấn luyện con bạn tự ngủ, chẳng hạn như khi con bạn có dấu hiệu buồn ngủ, hãy lập tức đưa con vào giường. Phương pháp này có thể dạy em bé ngủ một mình mà không cần phải kèm theo hoặc bế liên tục. Vì lý do an toàn và thoải mái cho con bạn, hãy đảm bảo rằng con bạn ngủ trong nôi đặc biệt.
Bé ngủ cùng một lúc
Hãy nhất quán khi bạn đưa con đi ngủ trưa. Đảm bảo thời gian ngủ trưa của anh ấy vào cùng một khoảng thời gian mỗi ngày. Nếu có thể, hãy đảm bảo thời lượng của giấc ngủ ngắn không thay đổi.
Tránh thực hiện các hoạt động xung đột với giờ ngủ của anh ấy. Việc áp dụng một giấc ngủ ngắn khác nhau mỗi ngày có thể khiến bé khó làm quen với giấc ngủ ngắn. Vì vậy, hãy đảm bảo thời gian và thời lượng ngủ trưa của con bạn là nhất quán, ngay cả khi chúng đang đi du lịch.
Để con bạn có một giấc ngủ ngắn chất lượng, hãy đảm bảo rằng dạ dày của trẻ đã được no trước khi đi ngủ. Bạn cũng cần tạo điều kiện cho phòng ngủ thoải mái, mát mẻ, sạch sẽ và yên tĩnh. Nếu có thể, hãy đặt đứa con nhỏ của bạn vào chỗ cũ. Thói quen đơn giản này sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn.
Tránh cho trẻ ngủ vào buổi trưa, sát giờ đi ngủ. Ngủ vào giờ này sẽ khiến con bạn khó ngủ vào ban đêm.
Để con bạn quen với giấc ngủ ngắn đòi hỏi nhiều nỗ lực và kiên nhẫn. Có thể bé sẽ không chịu ngủ trưa, nếu điều này diễn ra trong thời gian dài khiến bé mất ngủ và quấy khóc thì đừng ngần ngại tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa.
