Lợi ích của thì là đối với các bà mẹ đang cho con bú đã được biết đến từ lâu. Loại cây này được biết đến là có đặc tính galactgeon có thể làm tăng sản xuất và tạo điều kiện cho sữa mẹ. Mặt khác, thì là không nên tiêu thụ quá mức, vì nó có thể gây ra tác dụng phụ cho cơ thể.
Cây thì là có màu xanh và trắng với những chiếc lá trông như có lông. Lá và hạt thường được chế biến thành các loại gia vị và thuốc nam. Hạt thì là cũng có mùi thơm đặc trưng nhờ thành phần dầu dễ bay hơi trong đó.
Hàm lượng chất dinh dưỡng thì là
Trong 100 gam thì là, có 30 calo và nhiều loại chất dinh dưỡng sau:
- 1,2 gam protein
- 3 gam chất xơ
- 7 gam carbohydrate
- 50 miligam phốt pho
- 50 miligam canxi
- 17 miligam magiê
- 0,7 miligam sắt
- 4 miligam kẽm
- 400 miligam kali
- 12 miligam vitamin C
- 950 IU vitamin A
Thì là cũng giàu chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như vitamin B, folate, beta carotene và kẽm. Thành phần dinh dưỡng được tìm thấy trong lá và hạt. Tuy nhiên, hạt thì là thường chứa giá trị dinh dưỡng cao hơn so với lá.
Lợi ích của thì là đối với việc hợp lý hóa sản xuất sữa mẹ
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thì là có đặc tính galactagogue có thể tạo điều kiện sản xuất sữa ở các bà mẹ đang cho con bú. Không chỉ vậy, trong hạt thì là còn được tìm thấy các hợp chất một con đường, là một hợp chất có đặc tính tương tự như hormone estrogen và có khả năng kích thích tiết sữa mẹ.
Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng thì là có thể làm tăng hormone prolactin. Hormone này được sản xuất trong não có nhiệm vụ kích thích sản xuất sữa ở các tuyến vú.
Chà, để có được những lợi ích của thì là trong việc sản xuất sữa mẹ trơn tru, bạn có thể tiêu thụ thì là theo những cách sau:
- Pha một vài thìa hạt thì là vào trà thảo mộc
- Thêm hạt thì là làm gia vị nấu ăn
- Tiêu thụ lá thì là như một món ăn phụ hoặc một phần của chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày
- Dùng thì là ở dạng bổ sung cho con bú
Tuy nhiên, bạn cần biết rằng, hiệu quả của thì là để khai thông và tăng tiết sữa ở các bà mẹ đang cho con bú vẫn cần được nghiên cứu thêm. Để an toàn, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thì là như một chất tăng cường sữa mẹ.
Hiệu quả và tác dụng phụ của thì là làm sữa mẹ thơm hơn
Thì là được phân loại là một thành phần thực phẩm an toàn và có thể được tiêu thụ bởi người lớn, kể cả các bà mẹ đang cho con bú. Không chỉ vậy, loại cây này thậm chí còn được cho là có thể chữa đau bụng cho trẻ sơ sinh, nhưng thời gian sử dụng không được quá 2 tuần.
Tuy nhiên, bạn không nên tiêu thụ quá nhiều thì là vì nó có thể gây ra tác dụng phụ cho cơ thể bạn và đứa con nhỏ của bạn.
Một số nghiên cứu nói rằng tiêu thụ quá nhiều thì là ở các bà mẹ cho con bú dường như có ảnh hưởng đến em bé và khiến em bé quấy khóc hơn.
Ngoài ra, bạn nên tránh tiêu thụ thì là nếu bạn có các tình trạng sau:
- Dị ứng với thì là hoặc các thực phẩm khác, chẳng hạn như cà rốt và cần tây
- Rối loạn đông máu (bệnh ưa chảy máu)
- Lạc nội mạc tử cung
- Ung thư, chẳng hạn như ung thư buồng trứng, ung thư vú hoặc ung thư tử cung
Để đảm bảo lợi ích của thì là đối với các bà mẹ đang cho con bú và các tác dụng phụ của nó, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thì là để tăng cường sữa mẹ. Bằng cách đó, bác sĩ có thể xác định một liều lượng an toàn và theo tình trạng và nhu cầu của bạn.
