Tắm nước ấm khi mang thai là một trong những cách mẹ bầu có thể làm để cơ thể được thư giãn và giảm đau cơ. Tuy nhiên, cần lưu ý một số điều để hoạt động này không gây nguy hiểm cho bà bầu và thai nhi trong bụng mẹ.
Ngoài việc giảm đau cơ, tắm nước ấm khi mang thai còn giúp giảm đau thắt lưng và xoa dịu tinh thần, rất thích hợp cho những bà bầu muốn thư giãn và giải quyết căng thẳng. Tuy nhiên, những lợi ích này chỉ có thể đạt được nếu bà bầu thực hiện đúng cách.
Sự thật về việc tắm nước nóng khi mang thai
Nói chung, tắm nước ấm là an toàn cho phụ nữ mang thai, miễn là nhiệt độ nước không vượt quá 38 ° C. Tránh tắm bằng nước quá nóng, vì nó có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể của mẹ bầu và kích hoạt chứng tăng thân nhiệt, đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên.
Tắm bằng nước quá nóng trong thời gian dài cũng có thể làm giảm huyết áp và khiến bà bầu chóng mặt, suy nhược, dễ mệt mỏi. Tình trạng này cũng có thể làm tăng nguy cơ thai nhi bị thiếu oxy và chất dinh dưỡng.
Ngoài ra, nếu bà bầu tắm nước nóng quá thường xuyên sẽ có một số nguy cơ có thể xảy ra với thai nhi trong bụng mẹ, đó là:
- Sảy thai.
- Rối loạn quá trình hình thành não bộ và thần kinh của thai nhi.
- Hernias ở trẻ sơ sinh.
Ngoài việc tắm bằng nước quá nóng, bà bầu cũng không nên ngâm mình trong hồ bơi hoặc bồn nước nóng, xông hơi, xông hơi để tránh những rủi ro trên.
Mẹo an toàn khi tắm nước nóng khi mang thai
Để phụ nữ mang thai có thể nhận được nhiều lợi ích khác nhau từ việc tắm nước ấm, hãy làm theo các hướng dẫn sau:
1. Chú ý đến nhiệt độ và thời gian
Trước đó đã đề cập rằng nhiệt độ nước thích hợp không quá 38 ° C. Phụ nữ mang thai cũng được khuyến cáo không nên tắm quá lâu, chỉ khoảng 10 phút.
Trước khi tắm, bà bầu có thể dùng nhiệt kế để kiểm tra nhiệt độ của nước hoặc đo độ ấm của nước bằng khuỷu tay hoặc đầu ngón tay. Nếu nhiệt độ của nước muối cao hoặc cảm thấy quá nóng, hãy để yên trong vài phút hoặc thêm nước lạnh để vừa ăn.
2. Tránh tắm nước nóng trong bồn tắm
Nên tắm nước ấm bằng gáo để dội lên cơ thể hơn là ngâm mình trong bồn tắm. bồn tắm. Đó là do bà bầu tắm quá lâu bên trong bồn tắm. Việc ngâm mình quá lâu trong nước ấm có thể khiến thân nhiệt của bà bầu tăng lên.
Ngoài ra, vi khuẩn trong nước ngâm còn có thể gây viêm nang lông trên da và có thể gây hại cho sức khỏe thai nhi, nhất là khi bà bầu tắm ở nơi công cộng.
3. Tránh tắm bằng dầu thơm hoặc tắm bong bóng
Ngâm mình trong nước ấm cùng với dầu thơm hoặc tắm bong bóng thực sự có thể giúp cơ thể thư giãn hơn. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên tránh điều này, vì nó có thể làm tăng nguy cơ nhiễm nấm âm đạo Candida albicans.
Nhiễm trùng nấm men này có thể gây khó chịu ở vùng âm đạo, và nếu không được điều trị, có thể lây truyền sang em bé khi sinh ra.
Để thay thế, phụ nữ mang thai có thể thêm muối Epsom vào nước ấm khi tắm. Tắm muối Epsom được biết đến là rất tốt để giảm đau, làm sạch da, giúp bà bầu cảm thấy thư thái hơn.
4. Cẩn thận khi ở trong phòng tắm
Phụ nữ mang thai cần phải cẩn thận khi ra, vào và khi đi vệ sinh. Sàn nhà trơn trượt có thể khiến bà bầu bị trượt chân và bị thương. Trên thực tế, thai nhi trong bụng mẹ bầu cũng có thể bị thương.
Để tránh điều này, hãy đặt chân cao su chống trượt trên sàn trước khi vào phòng tắm. Nếu cần, hãy đặt chỗ ngồi bên dưới vòi sen hoặc gần một bồn nước để bà bầu có thể tắm khi ngồi.
Nếu bạn đáp ứng một số yêu cầu trên thì việc tắm nước ấm khi mang thai là khá an toàn và có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu còn nghi ngờ hoặc có thắc mắc về việc tắm nước ấm khi mang thai, thai phụ có thể hỏi bác sĩ sản khoa khi khám thai định kỳ.
