Ngoài việc khắc phục tình trạng mệt mỏi hoặc đau nhức sau các hoạt động, hóa ra nó vẫn còn rất nhiều lợi ích Massage thái cho sức khỏe cơ thể. Nào, biết thêm về những lợi ích Massage thái trên bài báo này.
Massage thái hay yoga Thái Lan là một hình thức massage trị liệu truyền thống của Thái Lan đã được biết đến với những lợi ích của nó từ hàng ngàn năm nay. Khác với massage nói chung, Massage thái được thực hiện bằng cách nằm trên một tấm chiếu, mặc quần áo đầy đủ và yêu cầu bạn phải vận động.
Trong Massage thái, nhà trị liệu sử dụng bàn tay, đầu gối hoặc thậm chí cả bàn chân của mình để giúp bạn di chuyển qua một loạt tư thế. Thường xuyên, Massage thái sử dụng các động tác duỗi, kéo và giống như yoga.
Phúc lợi Massage Thái vì sức khỏe
Các kỹ thuật thực hiện trên Massage thái được cho là cung cấp nhiều lợi ích trong việc khắc phục các vấn đề sức khỏe khác nhau. Đây là những lợi ích Massage thái những gì bạn có thể nhận được:
1. Giảm đau đầu
Nếu bạn bị đau đầu do căng thẳng hoặc đau nửa đầu, bạn có thể tận dụng Massage thái để giải tỏa nó. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng các phương pháp y học thay thế với Massage thái có thể làm giảm cả hai loại đau đầu.
Những lợi ích này được cho là có liên quan đến hiệu quả thư giãn thu được từ Massage thái.
2. Giảm đau lưng
Đau lưng là một căn bệnh tương đối phổ biến. Nếu không được điều trị ngay, căn bệnh này có thể làm giảm khả năng hoạt động của các cơ, thậm chí là các cơ khác ngoài cơ lưng, do đó các hoạt động hàng ngày sẽ bị cản trở.
Làm Massage thái trong khoảng 15 phút được chứng minh là giúp cải thiện lưu thông máu và lưu lượng oxy đến cơ đồng thời tăng tính linh hoạt của cơ và giảm đau. Vì vậy, Massage thái có thể là phương pháp điều trị thay thế để giảm đau lưng.
3. Giảm đau khớp và cơ
Massage thái được coi là có hiệu quả trong việc giúp phục hồi các cơ bị thương, đau hoặc cứng khi cử động. Một số nghiên cứu cũng đã chứng minh lợi ích này ở những bệnh nhân bị viêm khớp gối và thoái hóa khớp gối. Cũng, Massage thái Nó cũng là một phương pháp phục hồi thay thế cho các vận động viên.
4. Tăng tính linh hoạt
Nếu bạn là một vận động viên hoặc bạn cảm thấy rằng phạm vi chuyển động và tính linh hoạt của mình bị hạn chế, bạn có thể thử Massage thái để sửa chữa nó. Dựa trên nghiên cứu, các vận động viên làm Massage thái nhiều nhất là 3 lần trong 10 ngày cho thấy sự gia tăng đáng kể về hiệu suất.
Lợi ích này được cho là do Massage thái có khả năng tăng cường lưu lượng máu và oxy đến các cơ, nhờ đó sẽ giảm bớt các cơn đau và cứng cơ. Không chỉ vậy, nghiên cứu còn phát hiện ra rằng Massage thái có thể tăng tốc độ và sự nhanh nhẹn của các vận động viên.
5. Giảm lo lắng
Mặc dù Massage thái Liên quan đến chuyển động và dường như ít thư giãn hơn so với các loại massage khác, liệu pháp massage này đã được chứng minh là giúp giảm lo lắng và căng thẳng, đồng thời mang lại sự bình yên cho tâm hồn và cơ thể.
6. Khôi phục năng lượng
Sự chuyển động Massage thái Tương tự như yoga khiến nhiều người trải qua bài massage này không chỉ cảm thấy thư thái mà còn như được tái sinh. Nhiều người trong số họ cũng nói rằng Massage thái có thể làm sảng khoái tinh thần và phục hồi năng lượng cho cơ thể của họ.
Phúc lợi Massage thái thực sự rất có lợi, đặc biệt là đối với những người có mức độ căng thẳng cao và ít khi tập thể dục. Tuy nhiên, loại liệu pháp xoa bóp này không an toàn cho tất cả mọi người.
Nếu bạn đang mang thai, bị rối loạn chảy máu, huyết khối, bỏng và giảm tiểu cầu, bạn nên tránh làm Massage thái.
Đảm bảo Massage thái an toàn cho bạn, bạn có thể tự kiểm tra và hỏi ý kiến bác sĩ trước, đặc biệt nếu bạn có một số tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như bệnh tim, tăng huyết áp, loãng xương, tiểu đường hoặc ung thư.
