Đối với một số người, nằm hoặc nằm là tư thế thoải mái nhất để đọc. Tuy nhiên, thói quen này được cho là có thể khiến mắt bị trừ hoặc bị cận thị. Về mặt y học, giả định này đã được chứng minh là đúng chưa?
Cận thị hay cận thị là tình trạng rối loạn thị lực khiến người mắc phải khó nhìn rõ những vật ở xa. Một người bị cận thị thường cần thiết bị hỗ trợ thị lực, chẳng hạn như kính hoặc kính áp tròng, để có thể nhìn rõ các vật ở xa với tiêu điểm hơn.
Sự thật về việc đọc khi nằm khiến mắt bị trừ
Mắt trừ xảy ra do bất thường ở nhãn cầu, cụ thể là hình dạng của nhãn cầu bị kéo dài ra. Điều này làm cho ánh sáng phản xạ đi vào mắt không tập trung vào võng mạc của mắt, do đó thị lực sẽ bị mờ khi mắt nhìn thấy các vật thể ở xa.
Mắt kém có thể xảy ra từ khi còn nhỏ, nhưng cũng chỉ có thể phát triển khi một người lớn hơn.
Những bất thường trong nhãn cầu khiến mắt bị cận có thể do một số nguyên nhân, bao gồm cả yếu tố di truyền hoặc di truyền, thường xuyên đọc sách quá gần và thói quen nhìn chằm chằm vào màn hình. dụng cụ quá lâu. Đôi khi, mắt trừ cũng có thể xảy ra ở bệnh nhân tiểu đường và đục thủy tinh thể.
Cho đến nay, vẫn chưa có nghiên cứu hay dữ liệu nào chứng minh được việc đọc sách ở tư thế nằm có thể khiến mắt bị trừ điểm. Tuy nhiên, giả thiết này không hoàn toàn sai. Bạn biết.
Nguyên nhân là do khi nằm đọc sách mà bạn không nhận ra, có thể khoảng cách giữa sách và mắt bạn thường quá gần. Ngoài ra, vì bạn cảm thấy thoải mái khi nằm xuống khi đọc sách, bạn cũng có thể không nhận thấy rằng đèn trong phòng của bạn không đủ sáng.
Hiện nayCả hai điều này đều có nguy cơ gây ra mắt trừ hoặc làm mắt trừ sâu hơn.
Mẹo ngăn ngừa mắt kém
Đôi mắt là cửa sổ mở ra thế giới. Vì vậy, bạn nên luôn giữ gìn sức khỏe của mắt và tránh những thói quen xấu có thể gây hại cho thị lực của bạn.
Sau đây là một số mẹo mà bạn có thể làm để ngăn ngừa các bệnh về mắt và duy trì sức khỏe của mắt:
- Tập quen với việc đọc sách ở nơi sáng sủa và giữ khoảng cách giữa sách và mắt bạn khi đọc sách khoảng 25-30 cm.
- Sau 20 phút nhìn chằm chằm vào một cuốn sách hoặc dụng cụ, cho mắt nghỉ trong 20 giây bằng cách nhìn vào một vật khác cách đó khoảng 6 mét.
- Tiêu thụ thực phẩm lành mạnh cho mắt, cụ thể là thực phẩm có chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin A, vitamin C và lutein, chẳng hạn như cà rốt, khoai lang, cá, Hải sản, các loại hạt, trứng và trái cây.
- Tập luyện đêu đặn.
- Đi khám mắt thường xuyên tại bác sĩ nhãn khoa ít nhất 1 hoặc 3 năm một lần.
Đó là những sự thật về mắt trừ và thói quen đọc sách khi nằm cũng như những mẹo nhỏ để ngăn ngừa mắt trừ mà bạn có thể thực hiện. Bằng cách áp dụng các mẹo trên, đọc sách ở bất kỳ tư thế nào, kể cả nằm, chắc chắn sẽ không gây hại cho thị lực của bạn.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc nhìn những vật ở xa kèm theo những phàn nàn khác như đau đầu thường xuyên, mỏi mắt, chớp mắt thường xuyên và thường xuyên dụi mắt, bạn nên đến gặp bác sĩ nhãn khoa để khám mắt.
