Ăn chay trong tháng Ramadan là một trong những nghĩa vụ của người Hồi giáo trên khắp thế giới. Nhưng đối với bệnh nhân tiểu đường, cần có sự chuẩn bị trước khi nhịn ăn để không gây ra những biến chứng nguy hiểm Sức khỏedo quá trình trao đổi chất bị suy giảm.
Về nguyên tắc, bệnh nhân tiểu đường được phép nhịn ăn, miễn là lượng đường trong máu của họ được kiểm soát tốt và không mắc các bệnh nghiêm trọng khác, chẳng hạn như bệnh tim hoặc bệnh thận.
Đối với những người bị bệnh tiểu đường, chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và lịch dùng thuốc là điều quan trọng cần xem xét trong quá trình nhịn ăn. Điều này được thực hiện để ngăn ngừa các biến chứng dưới dạng lượng đường trong máu giảm mạnh (hạ đường huyết) hoặc trở nên rất cao (tăng đường huyết).
Các triệu chứng có thể cảm nhận được do hạ đường huyết và tăng đường huyết là đau đầu, chóng mặt, suy nhược, thường xuyên khát nước, co giật và bất tỉnh. Cả hai đều là tình trạng nguy hiểm đối với bệnh nhân tiểu đường và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.
Mẹo nhịn ăn cho bệnh nhân tiểu đường
Sau đây là những lời khuyên cho bệnh nhân tiểu đường để họ có thể nhịn ăn một cách an toàn:
1. Đừng bỏ bữa sáng
Ăn sahur vào đầu giờ sáng thường bị bỏ qua. Đối với bệnh nhân tiểu đường, không nên bỏ qua thời điểm ăn sahur để năng lượng dự trữ trong lúc đói được đáp ứng đủ và không xảy ra tình trạng hạ đường huyết.
2. Tsân khấu ăn 3 lần Sngày
Bữa sáng có thể được thay thế bằng ăn sahur, bữa trưa được thay thế bằng ăn khi phá bỏ nhịn ăn, và bữa tối được thực hiện sau khi cầu nguyện Tarawih. Khi ăn sahur, nên đến gần thời gian Imsak hoặc Fajr time. Trong khi đó, khi phá vỡ sự nhanh chóng, nó được khuyến khích càng sớm càng tốt. Điều này được thực hiện để lượng đường trong máu không giảm quá lâu.
3. Tránh ăn quá no vào lúc bình minh và bến đỗphá vỡ sự nhanh chóng
Điều chỉnh khẩu phần thức ăn là rất quan trọng để kiểm soát lượng đường trong máu và cân nặng. Dù cơ thể đang đói nhưng cũng không nên ăn quá no khi nhịn ăn. Bắt đầu với takjil, sau đó tiêu thụ thực phẩm dinh dưỡng cân bằng với đủ khẩu phần.
4. Ktiêu thụ thực phẩm có chứa nhiều chất xơ
Thực phẩm có chất xơ mang lại cảm giác no lâu hơn. Thực phẩm dạng sợi, chẳng hạn như gạo lứt, lúa mì, rau và trái cây, được khuyến khích tiêu thụ nhiều hơn vào bữa sáng.
5. Tránh thức ăn chiên và thức ăn quá ngọt
Ăn đồ chiên rán gây tích tụ mỡ trong cơ thể, gián tiếp làm tăng lượng đường trong máu. Ngoài ra, bệnh nhân tiểu đường cũng được khuyến cáo không nên ăn những thức ăn quá ngọt để giữ lượng đường trong máu ổn định.
6. Uống đủ nước
Bổ sung đủ chất lỏng là rất quan trọng để ngăn ngừa mất nước. Nên uống nhiều nước hơn là đồ uống có đường hoặc đồ uống có chứa caffeine, chẳng hạn như cà phê và trà. Đồ uống có chứa caffein khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn, có thể dẫn đến mất nước.
7. Kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên
Kiểm tra đường huyết có thể được thực hiện tại nhà bằng máy đo đường huyết. Kiểm tra lượng đường trong máu có thể được thực hiện 2-4 lần một ngày, cụ thể là sau khi ăn xong, khi nhịn ăn và sau khi nhịn ăn.
Điều quan trọng là tránh hạ đường huyết hoặc tăng đường huyết. Nếu lượng đường trong máu của bạn dưới 70 mg / dl hoặc hơn 300 mg / dl, bạn nên giảm tốc độ nhanh.
8. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục khi nhịn ăn rất tốt để duy trì thể lực, miễn là không quá mức. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, hoạt động thể chất quá sức có thể gây hạ đường huyết. Những lời cầu nguyện của Tarawih được thực hiện sau khi phá bỏ cơn nhịn ăn có thể được sử dụng như một hình thức tập thể dục cũng như thờ cúng.
9. KUống thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ
Trong thời gian nhịn ăn, bệnh nhân tiểu đường cần tiếp tục dùng các loại thuốc do bác sĩ chỉ định. Nếu cần, bác sĩ sẽ sắp xếp lại lịch uống thuốc để phù hợp với lịch ăn uống trong tháng nhịn ăn.
Tình trạng cơ thể của mỗi người là khác nhau, do đó, việc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi nhịn ăn là điều rất nên làm. Việc kiểm tra nên được thực hiện ít nhất 2 tháng trước khi đến tháng ăn chay.
Bác sĩ sẽ khám sức khỏe, đánh giá lượng đường trong máu của bạn và xác định xem tình trạng cơ thể của bạn có an toàn để nhịn ăn hay không. Nếu lượng đường trong máu được kiểm soát tốt, việc nhịn ăn chắc chắn có thể được thực hiện mà không có vấn đề gì.
Nếu trong khi nhịn ăn, bạn cảm thấy chóng mặt, nhức đầu, suy nhược, tim đập nhanh, đổ mồ hôi lạnh, cơ thể run rẩy và cảm thấy như sắp vượt cạn, hãy ngừng nhịn ăn ngay lập tức và hỏi ý kiến bác sĩ gần nhất.
Nhà văn:
dr. Asri Meiy Andini
