Say tàu xe là một tình trạng khó chịu của một người khi di chuyển bằng các phương tiện, chẳng hạn như ô tô, xe buýt, tàu hỏa, tàu thủy hoặc máy bay. Say tàu xe thường gặp ở trẻ em từ 5-12 tuổi, phụ nữ có thai và người già.
Các triệu chứng của say tàu xe
Say tàu xe không phải là tình trạng nguy hiểm nhưng có thể gây buồn nôn và nôn. Ngoài ra, say tàu xe còn có thể khiến người bệnh chóng mặt, xanh xao, tiết nước bọt nhiều, tức bụng, suy nhược, đổ mồ hôi lạnh, mất thăng bằng.
Nguyên nhân say tàu xe
Say tàu xe xảy ra do não không có khả năng tiếp nhận một cách chính xác hỗn hợp tín hiệu từ một số bộ phận của cơ thể. Trong một chuyến đi, mắt có thể nhìn theo một hướng khác với các cơ và khớp cảm nhận được. Ngoài ra, tai trong, nơi chứa đầy chất lỏng để điều chỉnh thăng bằng cơ thể, sẽ có cảm giác bị xóc khi xe đang di chuyển. Ba tín hiệu này sẽ được gửi đến não, nhưng não không thể xử lý các tín hiệu khác nhau một cách chính xác. Điều này khiến não bộ hoạt động hỗn loạn và phát sinh những phàn nàn về say tàu xe.
Các yếu tố sau có thể làm tăng nguy cơ say tàu xe:
- Chơi dụng cụ hoặc đọc sách trên xe.
- Thiếu sự nghỉ ngơi.
- Thay đổi nội tiết tố do một số điều kiện, chẳng hạn như kinh nguyệt, mang thai hoặc sử dụng thuốc tránh thai.
- Bị rối loạn thăng bằng, chẳng hạn như chứng đau nửa đầu.
- Có tiền sử say tàu xe.
Điều trị ốm đau do du lịch
Say tàu xe không phải là một tình trạng nghiêm trọng và có thể được điều trị bằng thuốc chống say tàu xe. Việc tiêu thụ thuốc này có thể được thực hiện trước khi các triệu chứng xuất hiện hoặc khi các triệu chứng xuất hiện, nhưng thời gian khuyến cáo nhất là 1-2 giờ trước khi đi du lịch. Thuốc kháng histamine, chẳng hạn như dimenhydrinat, là một ví dụ về thuốc chống say tàu xe có thể mua được mà không cần đơn của bác sĩ.
Một số ví dụ về các loại thuốc chống nôn nao cần có đơn của bác sĩ là:
- Domperidone
- Metoclopramide
- Ondansetron.
Mặc dù hiệu quả, thuốc chống nôn nao có thể gây ra tác dụng phụ dưới dạng buồn ngủ. Vì vậy, thuốc này không nên được tiêu thụ bởi những người đang lái xe.
Phòng chống say tàu xe
Dưới đây là một số mẹo để ngăn ngừa say tàu xe:
- Tránh ăn nhiều bữa trước chuyến đi. Chọn một món ăn nhẹ.
- Chọn tư thế ngồi giúp mắt bạn không nhìn thẳng vào đường hoặc tư thế ngồi ít bị chấn động nhất. Ví dụ: ngồi cạnh người lái nếu đi ô tô, hoặc ngồi ở ghế bên cánh nếu bạn đang bay trên máy bay, và ngồi trên boong khi lên tàu.
- Nếu bạn đi xe lửa hoặc tàu thủy, hãy tránh xa những nơi thường phát ra mùi đặc trưng, chẳng hạn như nhà ăn hoặc phòng máy. Điều này nhằm ngăn chặn khứu giác hoạt động liên tục để đánh hơi các mùi có thể gây ra các triệu chứng nôn nao.
- Nghỉ ngơi đầy đủ trước khi bắt đầu đi du lịch.
- Khi bạn cảm thấy không khỏe, chóng mặt hoặc buồn nôn, hãy cố gắng nằm xuống ngay lập tức và nhắm mắt cho đến khi các triệu chứng giảm dần.
- Nếu bạn cảm thấy khát ở giữa chuyến đi, hãy uống nước hoặc đồ uống tươi, chẳng hạn như nước cam. Tránh tiêu thụ đồ uống có cồn.
- Tránh đọc sách hoặc nhìn chằm chằm vào màn hình dụng cụ trong khi xe đang chuyển động.
