Khi một đống công việc chưa hoàn thành hoặc bài tập về nhà khiến bạn căng thẳng, bạn đột nhiên nhận thấy một nốt mụn xuất hiện trên mặt hoặc phát ban ngứa trên cổ. Căng thẳng có thể gây ra những rối loạn da này không?
Một trong những tác động của căng thẳng đối với làn da là sự gia tăng sản xuất hormone cortisol. Việc tăng sản xuất hormone này sẽ khiến da tiết nhiều dầu hơn, do đó da dễ bị nổi mụn và các rối loạn khác nhau.
Ngoài ra, khi căng thẳng, bạn cũng có thể quên chăm sóc da như rửa mặt hoặc sử dụng kem dưỡng ẩm. Điều này sẽ khiến tình trạng da trở nên tồi tệ hơn.
Các vấn đề về da thường xuất hiện Skhi căng thẳng
Sau đây là một số vấn đề về da thường phát sinh do căng thẳng:
1. Mụn trứng cá
Căng thẳng có thể làm tăng mức độ hormone cortisol, có thể kích hoạt sản xuất dầu trên da. Ngoài việc sản xuất dầu thừa, mọi người thường quên chăm sóc da của họ khi họ bị căng thẳng. Cả hai điều này đều có thể kích hoạt sự xuất hiện của mụn trứng cá.
2. Tổ ong
Nổi mề đay là một trong những phản ứng miễn dịch đối với các chất gây dị ứng (chất gây dị ứng). Khi căng thẳng, cơ thể tiết ra các chất hóa học neuropeptide và dẫn truyền thần kinh. Những hóa chất này có thể thay đổi phản ứng của cơ thể khi tiếp xúc với chất gây dị ứng, do đó da sẽ trở nên nhạy cảm hơn và dễ bị dị ứng dưới dạng nổi mề đay.
3. Bệnh chàm
Bệnh chàm, chẳng hạn như chàm thể tạng và chàm thể tạng, sẽ khiến da của người bệnh bị đỏ, ngứa, đóng vảy và dày lên. Mặc dù nguyên nhân chính xác của bệnh chàm cơ địa không được biết, nhưng căng thẳng được biết là nguyên nhân kích hoạt tình trạng viêm da, sau đó gây ra bệnh chàm cơ địa.
4. Bệnh vẩy nến
Bệnh vẩy nến là một bệnh rối loạn da liên quan đến hệ thống miễn dịch. Bệnh vảy nến đặc trưng bởi các mảng đỏ trên da có vảy và ngứa. Một trong những yếu tố kích hoạt là căng thẳng.
Ngoài việc khởi phát, căng thẳng cũng có thể làm trầm trọng thêm bệnh vẩy nến. Một số người có thói quen gãi da khi căng thẳng, mặc dù họ không thực sự cảm thấy ngứa. Thói quen này có thể khiến các vết nám trên da do bệnh vảy nến trở nên trầm trọng hơn.
Ngoài một số tình trạng trên, căng thẳng trong thời gian dài có thể khiến da nhăn nhanh hơn, mất độ đàn hồi và xỉn màu. Ở một số người, căng thẳng cũng có thể kích hoạt sự xuất hiện của bệnh rosacea.
Làm thế nào để vượt qua ảnh hưởng của căng thẳng PKhông có da
Có một số cách có thể được thực hiện để khắc phục ảnh hưởng của căng thẳng trên da, đó là:
1. Giữ cho làn da của bạn sạch sẽ và khỏe mạnh
Ngay cả khi bạn đang bị căng thẳng, đừng quên làm sạch và chăm sóc da của bạn. Làm sạch da mặt 2 lần mỗi ngày và sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc kem chống nắng để da luôn khỏe mạnh.
2. Ăn thức ăn bổ dưỡng
Trong thời gian căng thẳng, thèm ăn và muốn snack thường sẽ tăng. Hãy cẩn thận, ăn những thức ăn không lành mạnh, chẳng hạn như thức ăn ngọt hoặc nhiều dầu mỡ, sẽ làm tình trạng da của bạn trở nên tồi tệ hơn. Chọn thực phẩm bổ dưỡng khi bạn muốn snack, Ví dụ bắp rang bơ salad tự làm, hạt hoặc rau và trái cây.
3. Nhu cầu ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc rất hữu ích để khắc phục ảnh hưởng của căng thẳng trên da. Trong khi ngủ, cơ thể sẽ sửa chữa các mô cơ thể bị tổn thương, bao gồm cả mô da. Độ dài lý tưởng của một giấc ngủ đêm là 8 giờ.
4. Thực hành các kỹ thuật thư giãn và thiền định
Mặc dù trông có vẻ đơn giản, nhưng thực hiện các kỹ thuật thư giãn và thiền định có thể giải quyết căng thẳng. Bạn biết. Điều này tất nhiên cũng sẽ làm giảm tác động của căng thẳng trên da, chẳng hạn như bệnh chàm và bệnh vẩy nến.
5. Bôi thuốc mỡ hoặc kem
Nếu cần, bạn có thể sử dụng thuốc mỡ hoặc kem để điều trị các vấn đề về da của mình. Ví dụ, sử dụng một loại kem có chứa retinoids để điều trị bệnh vẩy nến hoặc các loại kem có chứa glycerin để điều trị bệnh chàm. Nhưng trước khi sử dụng thuốc mỡ, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu trước, có.
Khi bị căng thẳng, một số vấn đề về da có thể xảy ra. Thực hiện một số cách trên để giải quyết. Tuy nhiên, nếu các vấn đề về da do căng thẳng đã cản trở rất nhiều đến các hoạt động của bạn, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu.
