Sở hữu một thân hình thon gọn thường là mơ ước của các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, Đừng để sai lầm khi áp dụng nhiều chế độ ăn kiêng khắc nghiệt có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Có thể thực hiện một cách để loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể và có được thân hình gầy là duy trì chế độ ăn kiêng hoặc ăn kiêng. Có nhiều loại chế độ ăn kiêng có thể được thực hiện, chẳng hạn như chế độ ăn kiêng mayo, chế độ ăn kiêng keto, chế độ ăn kiêng nhạt và các chế độ khác. Nhưng đừng bất cẩn chọn kiểu ăn kiêng. Bởi vì, chế độ ăn uống sai lầm sẽ thực sự gây ra tác động xấu đến tình trạng sức khỏe của bạn.
Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt cần tránh
Để chế độ ăn kiêng của bạn được an toàn và không gây ra các vấn đề về sức khỏe trong tương lai, bạn nên tránh những kiểu ăn kiêng khắc nghiệt sau đây:
Chế độ ăn kiêng sán dây
Chế độ ăn kiêng này được xếp vào loại cực đoan vì nó được thực hiện bằng cách nuốt trứng sán dây. Sau đó, sán dây được phép nở ra và lớn lên để ăn thức ăn trong ruột của vật chủ. Sau khi giảm cân, có thể tẩy sán dây bằng thuốc tẩy giun.
Nên tránh chế độ ăn kiêng này vì trứng sán dây có thể di chuyển đến các bộ phận khác của cơ thể, gây ra các vấn đề có thể nguy hiểm đến tính mạng. Ví dụ, nếu một con sán dây xâm nhập vào não, bạn có thể bị đau đầu, lú lẫn, co giật và thậm chí tử vong.
Chế độ ăn kiêng súp bắp cải
Những người theo chế độ ăn súp bắp cải tin rằng họ có thể giảm khoảng 4,5 kg bằng cách ăn súp bắp cải vào bữa sáng, bữa trưa và bữa tối trong tuần. Ăn súp bắp cải hàng ngày với một số loại rau và trái cây, 4-8 ly nước và một loại vitamin tổng hợp.
Chế độ ăn kiêng súp bắp cải có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng, nhưng nó không lành mạnh và nguy hiểm. Không có chuyên gia sức khỏe nào ủng hộ chế độ ăn kiêng cực đoan này. Nếu bạn làm được điều đó, bạn sẽ không nhất thiết phải giảm cân. Điều xảy ra là bạn sẽ cảm thấy rất đói.
Chế độ ăn kiêng 500 calo
Đúng như tên gọi, chế độ ăn kiêng khắc nghiệt này chỉ cho phép những người theo đuổi nó ăn tối đa 500 calo mỗi ngày. Phương pháp này khá cực đoan vì nó đòi hỏi bạn phải giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Loại chế độ ăn kiêng khắc nghiệt này thường dành cho những người rất béo phì và không thể giảm cân sau khi thử các loại chế độ ăn kiêng khác nhau. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng khắc nghiệt này cần có sự giám sát của y tế vì có nguy cơ khiến cơ thể thiếu vitamin và khoáng chất.
Chế độ ăn kiêng thanh lọc hoặc chế độ ăn uống giải độc chanh
Loại chế độ ăn kiêng cực đoan này bị cấm tiêu thụ thức ăn đặc hoặc rượu, chỉ được phép tiêu thụ ba loại đồ uống, đó là nước chanh, nước muối và trà thảo dược nhuận tràng. Nói chung kiểu ăn kiêng này được thực hiện trong 10 ngày. Mục đích của chế độ ăn kiêng bằng chanh này là giảm cân, giải độc cho hệ tiêu hóa, giúp cơ thể tươi tắn và khỏe mạnh hơn.
Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng khắc nghiệt này khiến cơ thể thiếu nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin, khoáng chất, protein, carbohydrate, chất béo và chất xơ. Chế độ ăn này cũng có nguy cơ gây chóng mặt, nhức đầu, tiêu chảy và buồn nôn. Không có bằng chứng khoa học nào nói rằng chế độ ăn kiêng này thực sự có thể loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Giảm cân cũng không sao, đặc biệt là làm cho cơ thể trở nên thon gọn. Tuy nhiên, đừng để mong muốn này khiến bạn bỏ bê sức khỏe của chính mình, chẳng hạn bằng cách ăn kiêng cực độ. Hãy hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xác định chế độ ăn phù hợp với tình trạng cơ thể. Một trong những cách có thể thử là ăn kiêng tự nhiên không dùng thuốc hoặc thử các cách làm thon gọn cơ thể theo độ tuổi.
