Ngủ mê có thể khiến bạn khá xấu hổ, đặc biệt là khi bạn nói điều gì đó nên là bí mật. YVương quốc Anh, biết nguyên nhân đằng sau tình trạng này để bạn có thể phòng tránh.
Mê sảng là một tình trạng phổ biến. Khoảng 66% người đã trải qua nó. Tình trạng này phổ biến hơn ở trẻ em (từ 3-10 tuổi). Khi mê sảng, bạn không nhận thức được mình đang nói gì, vì vậy tình trạng này thường được biết từ đối tác hoặc bạn cùng phòng của bạn.
Tại sao một số người thường mê sảng?
Nhiều người nghĩ rằng mê sảng được thực hiện khi một người nằm mơ. Giả định này hóa ra không chính xác, bởi vì tình trạng mê sảng có thể xảy ra ở mọi giai đoạn của giấc ngủ, từ lúc mới ngủ đến khi thực sự chìm vào giấc ngủ.
Mặc dù vậy, các kiểu mê sảng có thể khác nhau. Say sưa như nói chuyện bình thường và hợp lý có thể xảy ra khi một người đã không ngủ trong một thời gian dài. Trong khi đó, tình trạng mê sảng bao gồm lẩm bẩm và lẩm bẩm không mạch lạc có thể xảy ra khi một người đang ngủ.giấc ngủ sâu).
Mặc dù nguyên nhân chính xác của tình trạng mê sảng vẫn chưa được biết rõ, nhưng những điều kiện sau đây có thể làm tăng khả năng bạn bị mê sảng:
1. Căng thẳng về mặt cảm xúc
Mọi người thường nói khi họ căng thẳng, chán nản hoặc lo lắng. Khả năng bị mê sảng cũng sẽ lớn hơn nếu ai đó bị trầm cảm.
2. Thiếu ngủ
Nhu cầu ngủ trung bình là khoảng 7 giờ mỗi ngày. Nếu những nhu cầu này không được đáp ứng, chức năng của não sẽ bị gián đoạn. Điều này có thể gây rối loạn giấc ngủ, bao gồm cả mê sảng.
3. Bị ốm hoặc sốt
Khi chúng ta bị ốm hoặc bị sốt, phản ứng miễn dịch của cơ thể sẽ tăng lên, đặc biệt là vào ban đêm. Điều này có thể khiến giấc ngủ bị xáo trộn, khiến chúng ta mê sảng.
4. Tiêu thụ một số loại thuốc
Dùng một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, thuốc chẹn beta, caffeine, hoặc thuốc an thần, có thể làm tăng nguy cơ mê sảng của một người.
Ngoài 4 điều trên, những người bị rối loạn tâm thần ở tuổi trưởng thành, những người sử dụng rượu bia quá mức, yếu tố di truyền cũng có thể làm tăng khả năng bị mê sảng.
Để vượt qua thói quen mê sảng, bạn có thể tránh các yếu tố nguy cơ khác nhau ở trên, chẳng hạn bằng cách kiểm soát tốt căng thẳng, ngủ đủ giấc và dùng thuốc theo khuyến cáo của bác sĩ. Nhưng nếu bạn cảm thấy mê sảng là rất đáng lo ngại, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
