Bạn có cảm thấy rằng bạn không có không gian để đưa ra quyết định, luôn bị cho là sai, hoặc phải chịu sự lạm dụng thể chất và lời nói từ cha mẹ của bạn? Nếu vậy, có thể bạn sẽ có một phong cách nuôi dạy con cái cha mẹ độc hại. Để đối phó, bạn có thể áp dụng mẹo sau.
Cha mẹ độc hại là kiểu cha mẹ quản lý con cái theo ý mình mà không tôn trọng cảm xúc và ý kiến của trẻ. Tình trạng này có thể khiến trẻ cảm thấy bị bó buộc và sợ hãi. Trên thực tế, không phải hiếm khi trẻ em lớn lên trở thành những cá nhân thường tự trách bản thân và thiếu tự tin.
Mẹo để đối phó với Cha mẹ độc hại
Đối phó với những bậc cha mẹ độc hại không hề đơn giản. Cần thêm kiên nhẫn để không làm phật lòng và vẫn kính trọng cha mẹ, nhưng vẫn duy trì sự lành mạnh của tâm trí chúng ta. Đây là cách bạn có thể đối phó với nó cha mẹ độc hại:
1. Đặt ranh giới giữa bạn và cha mẹ của bạn
Đặt ranh giới với cha mẹ độc hại nó trông khá khó khăn, đặc biệt là nếu bạn vẫn sống trong một ngôi nhà. Để thiết lập giới hạn này, bạn phải quyết đoán, nghĩa là vững vàng và tự tin trong giao tiếp mà không gây phản ứng tiêu cực từ người kia.
Trao đổi với cha mẹ bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy không thoải mái và vui vẻ. Thỉnh thoảng bạn có thể nói "không" nếu thực sự những gì họ nói không theo ý muốn của bạn. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn đưa ra lý do rõ ràng để họ không ép buộc bạn nữa.
2. Chuyển cuộc trò chuyện theo hướng tích cực
Khi bố mẹ bạn đang bày tỏ ý muốn không phải của bạn hoặc chỉ trích bạn mà không ủng hộ, bạn nên cố gắng đừng xúc động và tranh cãi với họ, được không? Thay vì giải quyết vấn đề, tranh cãi sẽ chỉ làm xấu đi mối quan hệ của bạn với họ.
Tốt hơn hết bạn nên xoay chuyển cuộc trò chuyện theo hướng tích cực để họ quên đi cuộc thảo luận khó chịu. Ví dụ, bạn có thể kể về thành tích của mình hoặc có thể hỏi bố mẹ bạn đã có những điều thú vị gì vào ngày hôm đó.
3. Tìm kiếm các hoạt động bên ngoài gia đình
Cố gắng tìm một cuộc sống bận rộn để tâm trí của bạn không còn những lời bàn tán độc hại của cha mẹ và khiến bạn cảm thấy tự ti. Bạn có thể theo đuổi một sở thích hoặc học điều gì đó mà bạn chưa từng làm trước đây. Hãy làm cho cha mẹ của bạn tự hào, để họ có thể ủng hộ những gì bạn làm.
4. Dành thời gian để thời gian của tôi
Hãy dành chút thời gian ở một mình để nạp lại năng lượng thể chất và tinh thần. Bạn có thể làm thời gian của tôi bằng nhiều cách khác nhau, ví dụ như bằng cách ở lại tại khách sạn, đi biển, đi bộ leo núi, hoặc chỉ một mình trong công viên và tận hưởng bầu không khí yên tĩnh.
Mặt khác, thời gian của tôi cũng giúp tâm trí bạn thoải mái hơn, vì vậy bạn sẽ kiên nhẫn hơn trong việc giải quyết cha mẹ độc hại. thời gian của tôi Đó cũng là một cách để yêu thương bản thân. Điều này rất quan trọng để tăng sự tự tin của bạn vốn có thể bị tổn thương do cha mẹ độc hại.
5. Không ép thay đổi hành vi của cha mẹ
Cho dù những gì họ làm là sai, nhưng đừng ép bố mẹ bạn phải biến thành một người lý tưởng, phải, đặc biệt là trong thời gian ngắn. Điều này sẽ chỉ gây ra xung đột khiến bạn rất bực bội. Tốt hơn hết bạn nên tập trung vào việc kiểm soát bản thân khi đáp lại cuộc trò chuyện của bố mẹ để không làm mất lòng họ.
Bất kể hành vi độc hại của họ là gì, bạn là một đứa trẻ phải luôn yêu thương và yêu thương cha mẹ của bạn. Hãy kiềm chế cảm xúc, nói năng nhẹ nhàng và tử tế, lễ phép với cha mẹ, được không?
Nếu bạn vẫn gặp khó khăn khi giải quyết các vấn đề với cha mẹ độc hại, hãy tham khảo vấn đề của bạn với chuyên gia tâm lý để có hướng giải quyết. Nếu có thể, hãy thuyết phục cha mẹ bạn đến để tham khảo ý kiến để họ cũng có thể định hướng cho mối quan hệ tốt đẹp giữa cha mẹ và con cái.
