Đối với một số người, âm nhạc cổ điển nghe có vẻ phức tạp. Tuy nhiên, bạn có biết rằng âm nhạc cổ điển có thể thu được nhiều lợi ích khác nhau, đặc biệt là đối với sức khỏe? Nào, hãy xem những lợi ích ở đây là gì!
Khi bạn nghe nhạc nhẹ, như trong một số bản nhạc cổ điển, trái tim của bạn sẽ theo nhịp bài hát và đập chậm hơn, tâm trí và cơ thể của bạn sẽ được thư giãn, và thở dễ dàng hơn. Vì lý do đó, âm nhạc cổ điển được coi là có lợi cho sức khỏe.
Một số lợi ích của âm nhạc cổ điển
Sau đây là một số lợi ích của âm nhạc cổ điển đối với sức khỏe tinh thần và thể chất:
1. Giảm huyết áp
Một số nghiên cứu đã chứng minh lợi ích của âm nhạc cổ điển trong việc giảm huyết áp. Từ những nghiên cứu này, người ta thấy rằng những người thường xuyên nghe nhạc cổ điển có huyết áp trung bình thấp hơn nhiều so với những người không nghe.
Huyết áp nằm trong giới hạn bình thường có thể duy trì sức khỏe của tim và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Mọi lứa tuổi đều có thể cảm nhận được những lợi ích này, từ trẻ em đến người lớn, thậm chí cả phụ nữ mang thai bị cao huyết áp.
2. Giảm căng thẳng
Không thể phủ nhận rằng những hoạt động thường ngày đôi khi khiến chúng ta dễ bị stress. Để khắc phục điều này, bạn có thể nghe nhạc cổ điển trong vài phút. Nghiên cứu cho thấy mức độ cortisol hoặc hormone căng thẳng trong cơ thể có thể giảm đáng kể khi nghe nhạc cổ điển.
Điều này cũng áp dụng cho phụ nữ mang thai và những người đang hồi phục sau bệnh hoặc phẫu thuật. Trên thực tế, âm nhạc cổ điển đã được chứng minh là có tác dụng giảm lo lắng và đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương ở bệnh nhân sau phẫu thuật.
3. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Nếu bạn bị rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như mất ngủ, nghe nhạc cổ điển có thể là giải pháp. Nghe nhạc cổ điển tiết tấu chậm trước khi đi ngủ, ví dụ như Prelude no. 1 của J. S. Bach, được chứng minh là một giải pháp an toàn và hiệu quả để có một giấc ngủ ngon và kéo dài thời gian.
4. Cải thiện trí nhớ
Một trong những lợi ích của âm nhạc cổ điển mà không kém phần quan trọng là cải thiện khả năng ghi nhớ của bạn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người đọc trong khi nghe nhạc cổ điển có khả năng ghi nhớ những gì họ đọc tốt hơn những người không đọc.
Trong số các bản nhạc cổ điển khác nhau, các tác phẩm của Mozart được coi là hiệu quả nhất trong việc cải thiện trí nhớ.
Ngoài những lợi ích trên, nghe nhạc cổ điển còn được cho là cải thiện chức năng nhận thức và giúp làm giảm các triệu chứng và lo lắng ở những người bị sa sút trí tuệ.
Mặc dù vậy, một số nghiên cứu cũng đã tiết lộ rằng lợi ích của âm nhạc cổ điển không ảnh hưởng đến tất cả mọi người. Điều này bị ảnh hưởng bởi sở thích âm nhạc của mỗi cá nhân, bởi vì ai đó có thể không thích nghe nhạc cổ điển hoặc thậm chí không thích nghe nhạc chút nào.
Nếu bạn là người yêu thích nhạc cổ điển, bạn có thể hưởng lợi từ âm nhạc cổ điển bằng cách dành khoảng 25 phút để nghe các tác phẩm của Mozart, Strauss hoặc Bach.
Tuy nhiên, nếu bạn không cảm nhận được lợi ích của âm nhạc cổ điển trong việc giảm căng thẳng, rối loạn giấc ngủ hoặc các vấn đề về trí nhớ, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp.
