Đau bắp chân là lời phàn nàn thường có kinh nghiệm. Các nguyên nhân khác nhau, có thể do chấn thương, hoạt động quá mức hoặc do suy giảm lưu lượng máu ở bắp chân. Hãy xem lời giải thích sau đây về những thứ có thể gây đau bắp chân và cách điều trị chúng.
Ở bắp chân, có các cơ dạ dày và soleus chúng gặp nhau ở gân Achilles, tĩnh mạch lớn ở mặt sau của mắt cá chân gắn vào xương gót chân. Rối loạn bắp chân có thể ảnh hưởng đến hai cơ này, gân Achilleshoặc các mạch máu và dây thần kinh xung quanh. Khiếu nại về cơn đau bắp chân có thể được mô tả là cảm giác căng, chuột rút, cứng hoặc đau nhói ở bắp chân.
Một số nguyên nhân gây đau bắp chân
Sau đây là các tình trạng có thể gây đau bắp chân:
1. Chấn thương do va đập
Va chạm với vật cùn, ngã hoặc đá vào vùng bắp chân có thể gây đau và bầm tím. Nếu chấn thương nhẹ, cảm giác đau và bầm tím thường sẽ tự biến mất.
2. Chuột rút cơ
Hoạt động quá sức hoặc tập thể dục và thử các môn thể thao mới có thể khiến cơ bắp chân bị co thắt đột ngột, gây đau. Chuột rút cơ có thể kéo dài từ vài giây đến vài phút, và có thể chỉ xảy ra khi ngủ hoặc có thể xuất hiện vào giữa ngày.
Ngoài hoạt động gắng sức, cũng có một số tình trạng khác có thể gây ra chuột rút cơ, đó là:
- Mất nước
- Thiếu khoáng chất (kali, magiê và canxi)
- Suy thận
- Suy giáp
- Uống quá nhiều rượu
- Rối loạn thần kinh
- Bệnh tiểu đường
- Bệnh động mạch ngoại vi
3. Căng hoặc rách cơ bắp chân
Tình trạng này còn được gọi là bong gân hoặc bong gân, và có thể do mệt mỏi, cơ bắp làm việc quá sức hoặc tập thể dục mà không khởi động.
Ví dụ về các môn thể thao có thể gây ra vấn đề này là các môn thể thao liên quan đến chuyển động chân nhiều, chẳng hạn như chạy, bơi lội hoặc đi xe đạp. Các triệu chứng có thể bao gồm đau nhức hoặc đau nhói ở bắp chân, cứng hoặc yếu khi đi lại, khó kiễng chân và bầm tím ở bắp chân trong 1-2 ngày.
4. Viêm gân gót chân
Chấn thương, cử động không chính xác và các hoạt động quá sức, chẳng hạn như chạy, leo cầu thang hoặc nhảy, có thể gây viêm gân Achilles (Viêm gân Achilles). Mặt khác, Viêm gân Achilles có thể được kích hoạt bởi thúc đẩy xương, Đây là hiện tượng xương mới phát triển cản trở quá trình bám của gân Achilles vào xương gót.
Nói chung, các than phiền đi kèm với tình trạng này là đau và sưng ở bắp chân, cảm giác nặng nề ở chân khi tập thể dục hoặc hoạt động, và cử động chân bị hạn chế, đặc biệt là khi uốn cong cổ chân.
Ngoài tình trạng viêm, gân Achilles cũng có thể bị rách hoặc thậm chí bị đứt do hoạt động quá sức hoặc vận động không đúng cách. Khi đứt gân Achilles sẽ phát ra tiếng xé rách rất lớn. Gân Achilles bị rách hoặc đứt cần được điều trị bằng thuốc, vật lý trị liệu và phẫu thuật.
5. Hẹp các khoang thần kinh cột sống và thần kinh tọa
Nếu bị viêm khớp (viêm khớp) ở cột sống, ống sống có thể thu hẹp, làm suy giảm chức năng thần kinh. Thoát vị đĩa đệm cột sống hoặc dây thần kinh bị chèn ép cũng có thể gây hẹp, dẫn đến các triệu chứng đau thần kinh tọa.
Đau thần kinh tọa là tình trạng rối loạn của dây thần kinh tọa, đây là dây thần kinh điều khiển các cơ ở chân và mặt sau của đầu gối. Rối loạn này có thể được đặc trưng bởi các triệu chứng đau hoặc chuột rút bắt đầu khi ngồi hoặc đứng, tê, yếu hoặc ngứa ran lan tỏa từ lưng, xương chậu, sau đó đến bắp chân.
6. Rối loạn thần kinh do bệnh tiểu đường
Biến chứng của bệnh đái tháo đường có thể làm tổn thương các dây thần kinh ở bắp chân, bàn chân. Đau do rối loạn dây thần kinh do bệnh tiểu đường thường buốt nhói hoặc dưới dạng co cứng cơ, yếu cơ, mất thăng bằng và phối hợp cơ thể, tê và suy giảm cảm giác hoặc xúc giác khiến người bệnh kém nhạy cảm với cơn đau hoặc thay đổi nhiệt độ. .
7. Huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT)
Huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT) là cục máu đông trong tĩnh mạch sâu. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến các tĩnh mạch của cánh tay, chân và bắp chân. Một số yếu tố nguy cơ có thể gây ra DVT là ngồi lâu, béo phì, tác dụng phụ của thuốc và hút thuốc.
DVT được đặc trưng bởi các tĩnh mạch nổi rõ ở vùng bị tắc nghẽn, chân sưng và đau, thay đổi màu da ở chân và bắp chân, và bắp chân ấm.
8. Suy tĩnh mạch
Suy tĩnh mạch hay chúng ta thường gọi là suy giãn tĩnh mạch do các van trong tĩnh mạch bị suy yếu dẫn dòng máu từ chân về tim. Đau bắp chân do suy giãn tĩnh mạch đặc trưng bởi sự hiện diện của các mạch máu từ màu xanh lam đến đỏ tía nhô ra và ngoằn ngoèo ở bắp chân, đặc biệt là sau khi đứng trong một thời gian dài.
9. Hội chứng ngăn
Hội chứng khoang là một tình trạng nghiêm trọng gây ra bởi sự hiện diện của áp lực lớn trong các cấu trúc cơ. Nói chung hội chứng này xảy ra do chấn thương nặng.
Các triệu chứng của hội chứng khoang ở cơ bắp chân bao gồm đau dữ dội không cải thiện sau khi nghỉ ngơi hoặc uống thuốc giảm đau, tê bì chân tay, bắp chân sưng tấy và khó cử động.
Xử lý cơn đau bắp chân một cách độc lập
Nói chung, các phàn nàn về đau bắp chân không cản trở các hoạt động hoặc do chấn thương nhẹ có thể tự cải thiện. Tuy nhiên, có những bước bạn có thể thực hiện tại nhà để tăng tốc độ phục hồi sau cơn đau bắp chân:
1. Nguyên tắc RICE (Nghỉ ngơi, Làm đá, Nén, Nâng cao)
Nằm yên cho bắp chân bị đau trong 24-48 giờ, và đỡ bắp chân bằng một chiếc gối để bắp chân cao hơn ngực của bạn khi nằm. Chườm lạnh bằng cách đặt đá bọc trong vải hoặc khăn lên vùng bị đau trong 20 phút.
Trong khi nghỉ ngơi, không nên nằm yên quá lâu. Cố gắng di chuyển gót chân và đầu gối của bạn chậm trong 10 - 20 giây mỗi giờ, khi bạn không ngủ.
2. Dùng thuốc giảm đau
Để giảm đau, hãy dùng thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như paracetamol. Ngoài ra, việc sử dụng các loại kem giảm đau có chứa NSAID hoặc tinh dầu bạc hà cũng có thể giúp ích.
3. Làm một số căng thẳng
Khi cơn đau bắp chân giảm bớt, hãy cố gắng bắt đầu kéo căng cơ bắp chân một cách từ từ.
4. Xoa bóp
Cơ bắp cảm thấy đau do chấn thương nhẹ có thể được xoa bóp nhẹ nhàng. Tránh xoa bóp mạnh các cơ để tránh tình trạng chấn thương trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, tránh xoa bóp bắp chân bị đau nếu chấn thương có thể nghiêm trọng, chẳng hạn như gãy xương.
Cần được bác sĩ điều trị khẩn cấp nếu đau bắp chân do chấn thương nặng hoặc rối loạn mạch máu, rối loạn thần kinh, nhiễm trùng và hội chứng khoang.
Tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức nếu cơn đau ở bắp chân không cải thiện trong vài ngày, trở nên tồi tệ hơn hoặc phát sinh các phàn nàn khác, chẳng hạn như bất động, tê hoặc sưng nghiêm trọng.
Được viết bởi:
dr. Alya Hananti
