Một số nghiên cứu đã chỉ ra những lợi ích khác nhau của sô cô la đối với phụ nữ mang thai, bao gồm ngăn ngừa chứng tiền sản giật. Sôcôla được biết đến là thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa và khoáng chất có lợi cho sức khỏe, không chỉ sức khỏe của bản thân bà bầu mà còn cả thai nhi.
Những lợi ích của sô cô la đối với phụ nữ mang thai có thể nhận được khi tiêu thụ sô cô la đen (sô cô la đen). Loại sô cô la này có đặc điểm là có vị đắng hơn, do hàm lượng đường thấp.
Một số lợi ích của sô cô la đối với phụ nữ mang thai
Sôcôla từ lâu đã được biết đến là loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Nếu tiêu thụ với khẩu phần vừa phải, sô cô la cũng có thể mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai và thai nhi. Sau đây là những lợi ích khác nhau của sô cô la đối với phụ nữ mang thai:
1. Giảm nguy cơ tiền sản giật
Ăn sô cô la trong ba tháng đầu hoặc ba tháng cuối của thai kỳ có liên quan đến việc giảm nguy cơ phát triển chứng tiền sản giật. Một nghiên cứu tiết lộ rằng phụ nữ mang thai thường xuyên tiêu thụ 1-3 khẩu phần sô cô la mỗi tuần trong tam cá nguyệt đầu tiên có nguy cơ mắc chứng tiền sản giật thấp hơn 50%.
Tuy nhiên, điều này vẫn cần được nghiên cứu thêm, để biết rõ hơn hiệu quả của sô cô la trong việc ngăn ngừa tiền sản giật.
2. Ngăn ngừa tăng huyết áp
Bên cạnh khả năng giảm nguy cơ tiền sản giật, ăn sô cô la khi mang thai còn có thể ngăn ngừa tăng huyết áp. Một số nghiên cứu thậm chí còn tiết lộ rằng tiêu thụ sô cô la sô cô la đen có khả năng kiểm soát huyết áp, mặc dù tác dụng không quá mạnh.
3. Ngăn ngừa các cơn co thắt sớm và hình thành huyết sắc tố
Sô cô la là một nguồn cung cấp magiê và sắt tuyệt vời. Cả hai khoáng chất này đều cần thiết trong thai kỳ. Magiê cần thiết cho phụ nữ mang thai để ngăn ngừa các cơn co thắt sớm.
Trong khi sắt cần thiết để tạo thành hemoglobin, có chức năng liên kết oxy trong máu và lưu thông khắp cơ thể, bao gồm cả thai nhi. Lượng máu và nhu cầu oxy trong thai kỳ tăng lên khiến nhu cầu về sắt của bà bầu cũng tăng theo.
4. Đẩy nhanh sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi
Các nghiên cứu khác cũng phát hiện ra rằng tiêu thụ 30 gam sô cô la mỗi ngày trong thời kỳ mang thai có thể hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi, đồng thời duy trì sức khỏe của bánh nhau hoặc nhau thai.
5. Sửa chữa tâm trạng
Khi mang thai, nhiều bà bầu cảm thấy tâm trạng thất thường (tâm trạng lâng lâng). Tình trạng này nói chung là do thay đổi nội tiết tố khi mang thai. Hiện nay, tiêu thụ sô cô la được cho là làm tâm trạng phụ nữ có thai khỏi bệnh.
Sô cô la là bao nhiêu Có thể Phụ nữ mang thai tiêu thụ?
Mặc dù sô cô la có nhiều lợi ích, nhưng phụ nữ mang thai không được khuyến khích tiêu thụ quá mức. Tốt nhất, phụ nữ mang thai chỉ được phép tiêu thụ sô cô la với các phần nhỏ, là 30 gam mỗi ngày hoặc tương đương với một vài miếng.
Tiêu thụ quá nhiều sô cô la không tốt cho phụ nữ mang thai vì nó có thể làm tăng cân nặng. Sô cô la cũng bao gồm các loại thực phẩm khiến axit trong dạ dày tăng lên. Ở phụ nữ mang thai, đặc biệt là khi bước vào tam cá nguyệt thứ 3, tình trạng này sẽ diễn ra thường xuyên hơn và khiến mẹ bầu cảm thấy rất khó chịu.
Ngoài ra, vẫn còn rất nhiều chất dinh dưỡng khác mà bà bầu cần tiêu thụ như axit folic, protein và canxi, vì vậy đừng chỉ dựa vào sô cô la để bổ sung dinh dưỡng.
Phụ nữ mang thai được khuyến cáo chỉ nên tiêu thụ sô cô la thỉnh thoảng và không nên ăn thường xuyên. Điều này là do sô cô la có chứa caffeine cần được hạn chế trong thời kỳ mang thai. Chưa kể sô cô la còn chứa lượng calo và chất béo khá cao.
Nếu bạn bị rối loạn thai nghén, chẳng hạn như tiểu đường thai kỳ, trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa trước khi tiêu thụ sô cô la.
