Đằng sau hương vị ngọt ngào và thơm ngon, lê có nhiều lợi ích khác nhau đối với sức khỏe của trẻ em, Bạn biết, Bún. Những lợi ích này là do thành phần dinh dưỡng trong nó. Nào, Mẹ hãy nhận biết quả lê có những lợi ích gì đối với sức khỏe của trẻ mà bỏ qua một cách đáng tiếc.
Lê chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của trẻ. Loại quả hình chuông này rất giàu chất xơ, nước và chất chống oxy hóa nhưng lại ít calo. Lê cũng chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K, folate, magiê, kali, đồng và canxi.
Danh sách lợi ích của lê đối với sức khỏe trẻ em
Vì hàm lượng dinh dưỡng khá đầy đủ nên tự nhiên loại quả này có thể mang đến những lợi ích đặc biệt cho trẻ em, bao gồm:
1. Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
Hàm lượng chất chống oxy hóa, vitamin A, vitamin C và các khoáng chất khác nhau trong lê có lợi cho việc tăng hệ miễn dịch của trẻ. Lợi ích này rất quan trọng đối với bé nhà bạn, nhất là giữa đại dịch COVID-19 như bây giờ, Cún ạ.
Ngoài ra, hàm lượng chất chống oxy hóa trong lê cũng có đặc tính để có thể ngăn ngừa và giảm viêm. Với những lợi ích này, cơ thể bé nhỏ của bạn có thể khỏe mạnh và ít bị ốm hơn.
2. Duy trì sức khỏe đường tiêu hóa
Lê là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời cho quá trình tiêu hóa của trẻ. Loại quả này có chứa chất xơ và nước có thể kích thích nhu động ruột và làm mềm phân, do đó quá trình tiêu hóa của trẻ sẽ trơn tru hơn.
Bằng cách cung cấp cho trẻ một lượng chất xơ đầy đủ, từ lê hoặc các loại rau và trái cây khác, trẻ có thể tránh táo bón. Do hàm lượng chất xơ cao hơn trong vỏ của quả lê, hãy ăn nó khi chưa gọt vỏ. Bằng cách đó, lợi ích của lê đối với sức khỏe của trẻ sẽ được phát huy tối đa.
3. Kiểm soát tăng cân
Bên cạnh việc tốt cho tiêu hóa của trẻ, hàm lượng chất xơ và nước trong lê có thể khiến trẻ có cảm giác no lâu. Lợi ích của quả lê này có thể làm giảm ham muốn ăn đồ ăn vặt không lành mạnh của con bạn, chẳng hạn như khoai tây chiên, kẹo, kem hoặc bánh quy, để chúng có thể tránh béo phì.
Bạn không chỉ có thể ngăn ngừa tăng cân quá mức, việc tiêu thụ các loại thực phẩm có chất xơ, chẳng hạn như trái cây và rau quả, cũng có thể hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của con bạn.
4. Duy trì các dây thần kinh và cơ bắp khỏe mạnh
Trong 100 gam lê có khoảng 120 mg kali. Khoáng chất này cần thiết để duy trì sức khỏe và chức năng của hệ thần kinh và cơ bắp. Ngoài ra, kali còn có công dụng giữ huyết áp ổn định và giúp xương, răng chắc khỏe.
5. Ngăn ngừa và điều trị mất nước
Lê là một trong những loại trái cây có hàm lượng nước cao. Ngoài ra, loại quả này còn chứa nhiều chất điện giải như kali, magie, natri. Với việc cung cấp đủ nước và chất điện giải, con bạn sẽ tránh được tình trạng mất nước.
Ngoài việc cho trẻ ăn lê hoặc trái cây khác chứa nhiều nước, bạn cũng cần cho trẻ uống đủ sữa mẹ, sữa hoặc nước để trẻ được đáp ứng nhu cầu về chất lỏng.
Ngoài những lợi ích khác nhau ở trên, lê cũng rất tốt để tiêu thụ để duy trì sức khỏe làn da của trẻ em.
Đó là vô số lợi ích của quả lê đối với sức khỏe trẻ em mà bạn cần biết. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn rửa lê thật sạch trước khi cho bé ăn.
Mặc dù lê mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ nhưng bạn vẫn cần thay đổi chế độ ăn của trẻ bằng nhiều loại thực phẩm lành mạnh khác. Nếu cần, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để biết những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và sự phát triển của con bạn.
