Sức khỏe tốt là rất cần thiếtđứa trẻ đang làm các hoạt động khác nhauở trường, cũng bởi những người mẹ bận rộn làm việc và chăm sóc gia đình. Nếu không có một cơ thể khỏe mạnh, các hoạt động hàng ngày có thể bị sao nhãng. Vì vậy, học hỏi làm thế nào để duy trì sức khỏe của mẹ và con sau đây.
Giữ gìn sức khỏe của bà mẹ và trẻ em không phải là điều khó thực hiện. Chỉ là bạn phải kiên trì áp dụng lối sống lành mạnh mỗi ngày. Bắt đầu từ những việc nhỏ, chẳng hạn như giữ cho bản thân sạch sẽ và giữ cho ngôi nhà của bạn sạch sẽ.
Làm thế nào để duy trì sức khỏe Mẹ và con
Có nhiều cách có thể được thực hiện để duy trì sức khỏe của bà mẹ và trẻ em, đồng thời ngăn ngừa lây truyền các bệnh khác nhau, bao gồm:
- Áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnhChế độ ăn uống lành mạnh ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bà mẹ và trẻ em. Nếu sức khỏe của bạn được duy trì, tất nhiên bạn có thể chăm sóc tốt cho đứa con nhỏ của mình. Ngược lại, nếu mẹ bị ốm, sức khỏe của trẻ có thể bị ảnh hưởng. Thực phẩm được tiêu thụ phải có thành phần dinh dưỡng đầy đủ và cân đối, bao gồm carbohydrate, chất đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất và chất xơ, theo nhu cầu của cơ thể.
- Đáp ứng giờ đi ngủ lý tưởngCăn cứ vào độ tuổi mà con người có những nhu cầu về giấc ngủ khác nhau. Trẻ sơ sinh dành 14-17 giờ để ngủ, trẻ mới biết đi cần ngủ 10-13 giờ và người lớn cần ngủ 7-9 giờ. Thật không may, nhiều người vẫn bỏ qua tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc mỗi ngày. Trên thực tế, thời lượng và chất lượng của giấc ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng sức khỏe.
- Tránh tiếp xúc với khói thuốc láĐể sức khỏe của bà mẹ và trẻ em luôn được duy trì, hãy cố gắng luôn tránh tiếp xúc với khói thuốc lá và không khí ô nhiễm. Khói thuốc lá có thể làm khởi phát bệnh hen suyễn, nhiễm trùng đường hô hấp, rối loạn phổi, thậm chí có thể gây tử vong cho trẻ em. Vì vậy, hãy cố gắng luôn giữ cho không khí trong lành trong môi trường sống, đặc biệt là trong nhà.
Duy trì sự sạch sẽ cho cá nhân và môi trường
Giữ gìn vệ sinh cá nhân và môi trường sẽ hỗ trợ rất nhiều trong nỗ lực cải thiện sức khỏe của bà mẹ và trẻ em. Đảm bảo luôn giữ vệ sinh cá nhân cho trẻ bằng cách tắm rửa, vệ sinh cơ thể thường xuyên, thay quần áo hàng ngày, phòng ngủ, khu vui chơi sạch sẽ. Ngoài ra, Mẹ cũng cần giữ gìn vệ sinh cá nhân để không truyền mầm bệnh cho Bé. Một trong số đó là rửa tay sau khi sinh hoạt và trước khi tiếp xúc với con của bạn.
Rửa tay nhằm mục đích làm sạch bụi bẩn và vi trùng bám trên tay, không để chúng lây lan sang cơ thể của trẻ. Vi trùng có thể dễ dàng dính vào tay của bạn, chẳng hạn như khi bạn chạm vào dụng cụ nấu ăn, đồ vệ sinh cá nhân, quần áo bẩn và tã lót, hoặc trong khi dọn dẹp nhà cửa.
Thói quen rửa tay cũng cần được dạy cho Bé. Tạo thói quen cho trẻ rửa tay bằng nước sạch và xà phòng, sau mỗi lần sinh hoạt, sau khi đi vệ sinh và trước khi ăn.
Nếu cần, cũng có thể rửa tay bằng xà phòng sát khuẩn. Thuốc sát trùng là hóa chất có thể tiêu diệt vi trùng, bao gồm cả vi trùng trên bề mặt da. Có thể dùng chất lỏng sát trùng để rửa tay khi tay có nhiều vi trùng hoặc khi không có nước sạch và xà phòng. Trước khi tiếp xúc với trẻ, bạn nên rửa tay bằng chất lỏng sát trùng, đặc biệt nếu bạn bị bệnh hoặc sau khi thực hiện các hoạt động có nguy cơ tiếp xúc với nhiều vi trùng, chẳng hạn như chăm sóc người bệnh, thay tã cho em bé hoặc làm sạch chất thải động vật. .
Ngoài việc vệ sinh cá nhân thì việc vệ sinh môi trường sống sạch sẽ cũng là điều bạn cần lưu ý. Mẹ cần dọn dẹp nhà cửa và đồ đạc trong đó thường xuyên. Cũng nên chú ý đến sự sạch sẽ của dụng cụ ăn uống, quần áo, giường và các thiết bị khác nhau của trẻ em, bao gồm cả đồ chơi. Các bà mẹ có thể dạy và cho con bạn giữ nhà cửa sạch sẽ, để thói quen sống sạch sẽ có thể hình thành trong trẻ ngay từ khi còn nhỏ.
Ngoài việc thực hiện các cách giữ gìn sức khỏe bà mẹ và trẻ em trên đây, nếu bạn gặp các triệu chứng của các vấn đề về sức khỏe thì nên đi khám ngay. Việc khám sức khỏe định kỳ cũng cần được thực hiện để tình trạng sức khỏe của mẹ và con được duy trì.
