Lutein - Công dụng, liều lượng và tác dụng phụ

Lutein là một loại vitamin carotenoid được cho là hữu ích để điều trị các tình trạng thiếu lutein, duy trì sức khỏe của mắt và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng (AMD). hoặc là đục thủy tinh thể.

Lutein là một sắc tố hữu cơ được tìm thấy trong một số loại thực phẩm, chẳng hạn như rau bina, bông cải xanh, ngô, nho, cam, kiwi hoặc lòng đỏ trứng. Hợp chất Các hợp chất có đặc tính chống oxy hóa có thể được cơ thể hấp thụ đúng cách nếu được tiêu thụ cùng với thực phẩm giàu chất béo.

Ở người, lutein hoạt động như một sắc tố màu trong mắt người (điểm vàng và võng mạc), có chức năng lọc ánh sáng và bảo vệ mô mắt khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Nhãn hiệu Lutein: Blackmores Lutein-Vision, Nutrilite Bilberry With Lutein, GNC Herbal Plus Bilberry Extract Lutein & Zeaxanthin, GNC Natural Brand Lutein

Lutein là gì

Thận trọng trước khi dùng Lutein

Có một số điều bạn cần chú ý trước khi sử dụng lutein, đó là:

• Không dùng lutein nếu bạn bị dị ứng với chất bổ sung này.
• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng lutein nếu bạn bị bệnh xơ nang. Suffererbệnh xơ nang có thể không hấp thụ được carotenoid từ thức ăn và có lượng lutein trong máu thấp. Tình trạng này cũng sẽ ảnh hưởng đến khả năng cơ thể hấp thụ lutein trong chất bổ sung.
• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng lutein nếu bạn đã hoặc đang bị ung thư da. Có lo ngại rằng lượng lutein trong máu cao sẽ làm tăng nguy cơ ung thư da.
• Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn đang dùng một số loại thuốc, chất bổ sung hoặc các sản phẩm thảo dược.
• Đi khám bác sĩ ngay nếu bạn có phản ứng dị ứng hoặc dùng quá liều sau khi dùng lutein.

Liều lượng và Quy tắc sử dụng Lutein

Không có tỷ lệ đầy đủ dinh dưỡng nhất định (RDA) cho việc tiêu thụ lutein. Lutein thường được tìm thấy trong các sản phẩm vitamin tổng hợp cùng với các loại vitamin khác. Sau đây là liều khuyến cáo chung cho lutein dựa trên mục đích sử dụng của chúng:

• Mục đích: Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác (AMD)

  Liều là 6-12 mg mỗi ngày.

• Mục đích: Giảm các triệu chứng thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác (AMD)

  Liều là 10–20 mg mỗi ngày.

• Mục đích: Ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể

  Liều là 6-12 mg mỗi ngày.

• Mục đích: Làm giảm các triệu chứng đục thủy tinh thể

  Liều là 15 mg, 3 lần một tuần.

Làm thế nào để tiêu thụ Lutein đúng cách

Hãy chắc chắn để đọc thông tin trên nhãn bao bì trước khi dùng chất bổ sung này. Nếu bạn có một số tình trạng sức khỏe hoặc nghi ngờ, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng lutein hoặc bất kỳ chất bổ sung vitamin nào có chứa lutein.

Thuốc bổ sung vitamin và khoáng chất được tiêu thụ để bổ sung cho nhu cầu vitamin và khoáng chất của cơ thể, đặc biệt là khi lượng vitamin và khoáng chất từ ​​thức ăn không thể đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể.

Nên nhớ, thực phẩm bổ sung chỉ được sử dụng như một loại thực phẩm bổ sung cho nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể, không dùng để thay thế các chất dinh dưỡng từ thức ăn.

Bảo quản chất bổ sung lutein ở nhiệt độ phòng và trong bao bì kín để tránh ánh nắng mặt trời và xa tầm tay trẻ em.

Tương tác của Lutein với các loại thuốc khác

Sau đây là một số tương tác có thể xảy ra khi dùng lutein với các chất bổ sung, sản phẩm thảo dược hoặc thực phẩm khác:

• Giảm hiệu quả và lượng vitamin E được cơ thể hấp thụ
• Giảm lượng lutein được cơ thể hấp thụ khi dùng chung với beta-carotene

Tác dụng phụ và nguy hiểm của Lutein

Nếu dùng theo liều lượng khuyến cáo, các chất bổ sung lutein thường không gây ra tác dụng phụ. Chất bổ sung lutein vẫn an toàn để sử dụng với liều 20 mg mỗi ngày. Nếu lượng lutein được tiêu thụ quá mức, da của bạn có thể hơi chuyển sang màu vàng.

Hãy chắc chắn để đọc và chú ý đến các thành phần có trong mỗi loại thuốc. Không dùng nhiều hơn một loại thực phẩm bổ sung có chứa lutein cùng một lúc để tránh quá liều.