Não của mẹ hoặc những gì còn được gọi là chứng mất ngủ là một thuật ngữ chỉ tình trạng thường xuyên quên cho người mẹ mới sinh con.Điều này được chứng minh là một thay đổi bình thường xảy ra một cách tự nhiên trongsoi cau lo. Nào, biết thêm ở đây.
Sau khi sinh, bạn có thể thấy dễ quên hơn bình thường. Nghiên cứu đã phát hiện ra điều này là do những thay đổi cấu trúc trong não bị ảnh hưởng bởi những thay đổi nội tiết tố sau sinh. Những thay đổi cấu trúc này trong não có thể tồn tại trong thời gian dài, ít nhất là 2 năm.
Bộ não của mẹ Được phân loại là Bình thường
Dễ quên không phải là thứ mang lại lợi nhuận. Tuy nhiên, nghiên cứu cho biết não của mẹ hơn thế nữa là quá trình phát triển của một người phụ nữ để trở thành một người mẹ. Giống như quá trình chuyển đổi từ tuổi vị thành niên sang tuổi trưởng thành, quá trình chuyển đổi từ một người phụ nữ thành một người mẹ cũng liên quan đến những thay đổi về nội tiết tố và thể chất, bao gồm cả những thay đổi trong não bộ.
Những thay đổi não gây ra mOmmy não Trên thực tế, nó thực sự làm cho bản năng của một người mẹ đối với con mình trở nên sắc nét hơn. Vì sự thay đổi này, người mẹ đương nhiên có thể hiểu rõ hơn về nhu cầu và mong muốn của em bé ngay cả khi mẹ không thể bày tỏ chúng.
Thật không may, sự thay đổi này cũng khiến bạn trở nên đãng trí, mơ mộng và dễ xúc động hơn. Mặc dù thực sự, điều này cũng có thể được gây ra bởi sự mệt mỏi trong việc chăm sóc con cái.
Các chuyên gia nghi ngờ rằng não của mẹ liên quan đến sự hiện diện của hormone oxytocin sau khi sinh con. Hormone này có thể ảnh hưởng đến phần não đóng vai trò hình thành trí nhớ, vì vậy phụ nữ có thể quên những ký ức nhất định mà não bộ cho là không quan trọng.
Làm thế nào để đi xung quanh Bộ não của mẹ
Mẹ đừng lo lắng quá nhiều về não của mẹ bởi vì có nhiều cách khác nhau để giải quyết vấn đề này để không ảnh hưởng đến các hoạt động, cụ thể là:
1. Gặp nhau trước khi đi ngủ
Tình trạng thiếu ngủ do chăm sóc em bé có thể khiến bạn khó nhớ hơn, vì não bộ chỉ bắt đầu cấy ghép thông tin trong khi chúng ta ngủ. Do đó, hãy cố gắng thay phiên nhau chăm sóc bé cùng bố hoặc những người thân khác để con được nghỉ ngơi đầy đủ.
2. Ăn thức ăn lành mạnh
Thường xuyên ăn những thực phẩm tốt cho não bộ để giúp tăng cường trí nhớ. Nguồn thực phẩm bao gồm cá hồi, trứng, đậu phụ, trà xanh, quả việt quất, bông cải xanh và nghệ. Nếu cần, hãy tiếp tục uống vitamin trước khi sinh để hỗ trợ sự phát triển và sức khỏe của các tế bào não.
3. Ưu tiên các thói quen quan trọng
Sau khi sinh, mẹ sẽ có rất nhiều hoạt động mới như chăm sóc con nhỏ, gia đình, hoặc có thể là công việc. Để tất cả những điều đó không trở thành gánh nặng trong đầu và khiến bạn khó tập trung, hãy lập hệ thống ưu tiên cho những việc bạn cần làm. Nếu cần thiết, hãy làm danh mục để giúp bạn dễ dàng hơn.
4. Chấp nhận những thay đổi cuộc sống khác nhau sau khi sinh con
Sinh con tạo ra sự khác biệt trong mối quan hệ của bạn với người yêu, gia đình và bạn bè. Ngoài ra, mẹ cũng phải điều chỉnh lại thiên chức làm mẹ của mình, sẽ khác rất nhiều so với trước khi mang bầu.
Những điều này có thể khiến bạn ủ rũ và mất tập trung. Tuy nhiên, bằng cách nhận ra và chấp nhận tình trạng này, ít nhất bạn có thể tránh được cảm giác buồn bã hoặc tức giận.
Ngoài ra, có một số cách bạn có thể làm để cải thiện trí nhớ và thích ứng với những thay đổi này, bao gồm viết ra giấy những việc cần làm hoặc mua rồi dán lên cửa tủ lạnh, lắp báo thức trên điện thoại di động, cũng như thiền định để giúp tâm trí tập trung.
Vì vậy, không cần phải bối rối khi thường xuyên quên hoặc bất cẩn sau sinh đúng không Cún. Bằng cách thực hiện nhiều cách khác nhau để di chuyển não của mẹ trên đây, hy vọng rằng bạn có thể sống một cuộc sống mới thoải mái và vẫn năng suất.
Tuy nhiên, nếu điều kiện não của mẹ Nếu điều này gây ra chứng hay quên nghiêm trọng hoặc thậm chí khiến bạn thất vọng, hãy cố gắng tham khảo ý kiến bác sĩ để được khám và điều trị thích hợp.
