Có vị ngọt và thơm ngon khiến trái sầu riêng được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, khi mang bầu, nhiều chị em lại coi loại quả này là “kẻ thù”. Điều này là do ăn sầu riêng khi đang mang thai được cho là có hại cho thai nhi. Có đúng như vậy không?
Có nhiều lời đồn đại khi mang thai được lưu truyền, một trong số đó là việc ăn sầu riêng khi đang mang thai có thể gây hại cho thai nhi vì nó có thể gây sẩy thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu. Vì giả định này, một số phụ nữ mang thai tránh xa trái sầu riêng và không ăn chút nào cho đến khi ngày sinh nở.
Đây là những sự thật về việc ăn sầu riêng khi mang thai
Thực ra, ăn sầu riêng khi đang mang thai không bị cấm. Cho đến nay, chưa có nghiên cứu nào khẳng định giả thiết này. Miễn là nó được tiêu thụ với lượng bình thường, ăn trái sầu riêng khi mang thai sẽ không gây hại cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi.
Trên thực tế, tiêu thụ trái cây này khi mang thai thực sự có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như hỗ trợ quá trình tăng trưởng và phát triển của thai nhi, cải thiện tiêu hóa và tăng cường năng lượng.
Lợi ích này có được từ thành phần dinh dưỡng có trong sầu riêng. Trái cây có tên Latinh Durio zibethinus Nó chứa một số chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho phụ nữ mang thai, bao gồm carbohydrate, chất béo, chất xơ, protein, folate, vitamin B, vitamin C, cũng như mangan, kali, sắt, canxi và magiê.
Mẹo Ăn Sầu Riêng An Toàn Khi Mang Thai
Quả sầu riêng có chứa các chất dinh dưỡng có thể hỗ trợ sức khỏe của phụ nữ mang thai và thai nhi. Tuy nhiên, những phụ nữ mang thai mắc một số bệnh như tiểu đường thai kỳ, huyết áp cao và tiền sản giật có thể cần tránh hoặc hạn chế ăn loại quả này.
Lý do, sầu riêng chứa nhiều đường và carbohydrate. Nếu tiêu thụ quá mức, sầu riêng có thể làm tăng lượng đường trong máu của phụ nữ mang thai.
Ngoài ra, ăn sầu riêng với lượng quá nhiều cũng có thể khiến huyết áp của bà bầu tăng cao. Những bà bầu bị béo phì cũng cần suy nghĩ lại khi ăn loại quả này, vì sầu riêng chứa lượng calo đủ cao.
Nếu phụ nữ mang thai có những bệnh lý này, tốt hơn là nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn sầu riêng.
Để có được những lợi ích sức khỏe của sầu riêng, có một số mẹo an toàn để ăn trái cây này khi mang thai, đó là:
- Chọn sầu riêng có màu sáng và không có vết bẩn trên vỏ sầu riêng. Vết bẩn trên quả này có thể cho thấy sầu riêng bị thối hoặc không tươi.
- Nhìn vào cuống sầu riêng. Chọn những quả sầu riêng có cuống không bị khô và có màu sáng.
- Lắc trái cây này trước khi mua nó. Không chọn sầu riêng phát ra tiếng kêu khi lắc, vì chứng tỏ quả không tươi.
- Không tiêu thụ trái cây này cùng với đồ uống có cồn. Điều này là do việc tiêu thụ sầu riêng và những thức uống này có thể khiến bà bầu cảm thấy buồn nôn, nôn mửa và tức ngực.
- Hạn chế tiêu thụ sầu riêng không quá 250 gram mỗi ngày hoặc tương đương với 2-3 hạt sầu riêng.
Vì vậy, kết luận, ăn sầu riêng khi đang mang thai không có hại cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên, có một lưu ý rằng phụ nữ mang thai không được tiêu thụ quá mức.
Nếu bà bầu còn ngại ăn sầu riêng khi đang mang thai hoặc ăn một số thực phẩm vì lo lắng nó có thể gây hại cho sức khỏe của thai nhi, bà bầu có thể hỏi bác sĩ để được đảm bảo.
