Sau khi đấu tranh với đống công việc, sẽ là giờ phần còn lại của bạncó thểSử dụng tốt nhất cho bữa trưa trong căng tin hoặc trong phòng ăn văn phòng. Ngay cả như vậy, không ít người chọn cách ăn trưa ngay tại bàn văn phòng với lý do vẫn muốn hoàn thành nhiệm vụ.
Dù bạn có rất nhiều công việc và tốn nhiều thời gian nhưng việc ăn trưa khi đang làm việc không phải là một lựa chọn hay. Mặc dù trông có vẻ tầm thường, nhưng nó có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, Bạn biết.
Thường Ăn Trưa Tại Bàn Văn Phòng? Điều này có thể xảy ra
Sau đây là những điều tiêu cực có thể xảy ra nếu bạn ăn trưa quá thường xuyên trong khi tiếp tục làm việc:
1. Bộ não không nghỉ ngơi
Làm việc khoảng 8 giờ mỗi ngày chắc chắn có thể khiến bộ não của bạn cảm thấy mệt mỏi và no. Giờ ăn trưa là thời điểm thích hợp để cho não của bạn được nghỉ ngơi. Hiện nay, nếu ngay cả vào bữa trưa mà bạn vẫn tiếp tục làm việc, bộ não có thể mệt mỏi vì không có thời gian để nghỉ ngơi.
2. Thức ăn trở thành không hợp vệ sinh
Nếu bạn ăn trưa tại bàn văn phòng trong khi làm việc, tay của bạn không chỉ cầm thức ăn mà còn có thể cầm bàn phím, con chuột, bút, hoặc các công cụ làm việc khác.
Do đó, vi trùng có thể có trên bàn văn phòng hoặc thiết bị làm việc của bạn có thể xâm nhập vào thức ăn, đặc biệt nếu bạn thường xuyên quên dọn dẹp bàn làm việc của mình. Điều này có thể khiến bạn dễ gặp các vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt là tiêu chảy.
3. Có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim
Thói quen ngồi quá lâu là không tốt Bạn biết vì sức khỏe. Ngoài khả năng làm chậm quá trình trao đổi chất, thói quen này còn có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường và bệnh tim do cơ thể giảm khả năng phân hủy chất béo, điều hòa huyết áp và kiểm soát lượng đường trong máu.
Để giảm thời gian ngồi trong văn phòng, bạn cần đứng dậy khỏi bàn làm việc thường xuyên hơn và di chuyển xung quanh. Bây giờ, giờ ăn trưa là thời gian tuyệt vời để thực hiện thời gian này.
Bạn có thể chọn một địa điểm ăn trưa khá xa, nhưng vẫn có thể đi bộ đến được. Bạn cũng có thể thư thả đi dạo quanh văn phòng sau bữa trưa cũng như để thư giãn tinh thần.
4. Đôi mắt Trở thành mệt mỏi
Nếu bạn vừa ăn vừa làm việc tại bàn văn phòng, đồng nghĩa với việc thời gian bạn nhìn vào màn hình máy tính sẽ lâu hơn. Trên thực tế, nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính quá lâu sẽ không tốt cho sức khỏe đôi mắt của bạn vì nó có thể khiến mắt mệt mỏi và khô mắt.
Bạn nên cho mắt nghỉ ngơi ít nhất 15 phút sau khi nhìn vào máy tính trong 2 giờ. Bây giờ, Giờ ăn trưa có thể là thời điểm thích hợp để bạn nghỉ ngơi trước ánh sáng máy tính.
5. Có nguy cơ béo phì
Ăn trưa trong khi làm việc có vẻ như là một việc thường xuyên. Tuy nhiên, vừa ăn vừa làm việc khác, chẳng hạn như làm việc, có thể khiến bạn mất tập trung vào thức ăn, vì vậy bạn có thể có xu hướng ăn nhiều hơn trong tiềm thức. Nếu cứ quen dần, có thể dẫn đến thừa cân, thậm chí béo phì.
6. Không đây là thời khắc giao lưu
Bạn có muốn tất cả thời gian của mình chỉ được dùng cho công việc? Bằng cách ăn trưa tại bàn làm việc, bạn hạn chế không gian để giao lưu với đồng nghiệp. Trên thực tế, dành thời gian để trò chuyện với bạn bè có thể giúp bạn thoát khỏi căng thẳng từ công việc.
Ngay từ bây giờ, hãy tận dụng tối đa thời gian ăn trưa của bạn. Bắt đầu ăn trưa trong canteen hoặc trong phòng ăn văn phòng với đồng nghiệp của bạn. Bằng cách đó, tinh thần và thể chất của bạn sẽ sảng khoái và tràn đầy năng lượng để trở lại làm việc sau bữa trưa.
Nếu bạn cảm thấy bồn chồn và khó rời khỏi công việc của mình dù chỉ trong thời gian ngắn, chẳng hạn như bữa trưa, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý.
