Rụng tóc sau khi sinh có thể là một điều đáng lo ngại đối với một số phụ nữ. Vì số lượng tóc rụng có thể khá nhiều nên không ít chị em lo sợ sẽ bị hói đầu. Vâng, nếu bạn gặp phải phàn nàn này, có một số mẹo để đối phó với chứng rụng tóc mà bạn có thể thử.
Rụng tóc sau khi sinh con là một than phiền khá phổ biến ở phụ nữ và nói chung là vô hại. Tình trạng này có thể do một số yếu tố gây ra, từ những thay đổi nội tiết tố xảy ra trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh con, căng thẳng, đến việc thiếu một số chất dinh dưỡng.
Mẹo khắc phục chứng rụng tóc sau khi sinh con
Nếu trong thời kỳ mang thai, mái tóc của bạn trông dày và chắc khỏe thì tình trạng rụng tóc sau khi sinh có thể khiến bạn ngạc nhiên và hoảng sợ.
Trước khi hoang mang quá, bạn cần biết rằng thực ra rụng tóc sau khi sinh con là chuyện thường tình. Tình trạng này không phải là điều đáng sợ, vì nó thường tự khỏi sau vài tuần hoặc vài tháng sau khi sinh.
Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy phiền vì lời phàn nàn này, có một số mẹo bạn có thể làm để giải quyết vấn đề rụng tóc sau khi sinh, bao gồm:
1. Ăn thức ăn lành mạnh
Để duy trì một mái tóc khỏe mạnh và làm chắc chân tóc để tóc không bị rụng trở lại, hãy ăn những thực phẩm có chứa protein, kẽm, axit béo omega-3, vitamin B, vitamin C, magiê và sắt. Bạn có thể nhận được những chất dinh dưỡng này từ trứng, cá, thịt, các loại hạt, trái cây và rau quả, và sữa.
Bên cạnh việc bổ dưỡng cho mái tóc của bạn, những chất dinh dưỡng khác nhau này còn có thể cung cấp các lợi ích khác, cụ thể là cung cấp năng lượng, hỗ trợ sản xuất sữa mẹ và quá trình cho con bú, đồng thời giúp cơ thể bạn phục hồi nhanh chóng sau khi sinh.
2. Dinh dưỡng đầy đủ với vitamin
Sau khi sinh bạn vẫn có thể uống thuốc bổ sung hoặc các loại vitamin trước khi sinh. Bổ sung này là tốt để giúp đáp ứng lượng dinh dưỡng bạn cần.
Việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng chắc chắn rất quan trọng trong quá trình nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ. Ngoài ra, hàm lượng vitamin trước khi sinh cũng có vai trò quan trọng trong việc duy trì mái tóc khỏe mạnh sau khi sinh con, Bạn biết.
3. Giảm sử dụng máy sấy và ép tóc
Máy sấy tóc và máy duỗi tóc không thể xa rời cuộc sống của phái đẹp, đặc biệt nếu bạn đã quen với việc tạo kiểu tóc trước khi bắt đầu các hoạt động thường ngày. Tuy nhiên, để đối phó với tình trạng rụng tóc sau sinh, trước hết bạn cần giảm sử dụng hai dụng cụ này nhé.
Nguyên nhân là do, nhiệt lượng do hai dụng cụ này tỏa ra có thể khiến tóc bạn dễ bị hư tổn, khô xơ và mỏng hơn, điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng rụng tóc. Ngoài ra, khi chải không nên làm mạnh và chặt vì có thể khiến tóc rụng ngày càng nhiều.
4. Chọn dầu gội và dầu xả một cách chọn lọc
Để giảm thiểu tình trạng rụng tóc, bạn cần phải tinh ý trong việc lựa chọn loại dầu gội đầu phù hợp với loại tóc của mình. Sử dụng dầu gội đầu sai thực sự có thể gây hại cho sức khỏe của tóc. Ngoài ra, bạn nên sử dụng dầu xả thường xuyên hơn sau khi gội đầu.
Chăm sóc tóc đúng cách đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp tóc khỏe hơn, trông bóng mượt, dễ quản lý và làm mềm tóc. Bằng cách chăm sóc tóc đúng cách, vấn đề rụng tóc mà bạn đang gặp phải có thể được giải quyết.
5. Áp dụng phương pháp gội đầu phù hợp
Ngoài việc tinh ý trong việc lựa chọn sản phẩm chăm sóc tóc, bạn còn phải áp dụng phương pháp gội đầu phù hợp, bao gồm:
- Gội đầu không quá 1 lần mỗi ngày.
- Sử dụng dầu gội và dầu xả một cách tiết kiệm.
- Tránh dùng nước quá nóng khi gội đầu vì có thể làm hư tóc.
- Nhẹ nhàng lau khô tóc bằng khăn. Tránh vò tóc bằng khăn quá chặt vì điều này có thể khiến tóc bạn dễ gãy rụng hơn.
Đối phó với tình trạng rụng tóc không hề đơn giản. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn không thể xử lý được vấn đề về tóc này. Ngoài những mẹo trên, bạn nhớ luôn xử lý tóc nhẹ nhàng và không buộc quá chặt để tóc không bị gãy, dễ rụng.
Nếu đã thực hiện những mẹo trên mà tình trạng rụng tóc sau sinh vẫn chưa được giải quyết thì bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp.
