Sự thật về dầu dừa cho tóc và chế độ ăn uống

Tránh xa việc tiêu thụ thức ăn nhiều dầu mỡ là một trong những bước phổ biến của những người đang ăn kiêng. Nhưng bạn có biết? Dầu dừa thực sự chứa một loại chất béo được xếp vào loại thân thiện với những bạn đang ăn kiêng.

Theo nghiên cứu, dầu dừa có một số lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp, bao gồm cả việc giúp duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng. Không chỉ vậy, dầu dừa được cho là khá hiệu quả trong việc giúp giảm cholesterol xấu mặc dù nó có chứa chất béo.

Hiệu ứng Dầu dừa Chống giảm cân

Để hiểu thêm về lợi ích của dầu dừa đối với chế độ ăn kiêng, hãy xem xét một số sự kiện dưới đây:

• Mđã được cơ thể hấp thụ

  Một trong những tính năng của dầu dừa là nó chứa chất béo trung tính chuỗi trung bình mà anh ta có. Chất béo này có thể được hấp thụ dễ dàng trong đường tiêu hóa và trực tiếp đến gan để sản xuất năng lượng, vì vậy nó không tích tụ ở vùng dạ dày.

• MTăng cường sự trao đổi chất

  Lợi ích của dầu dừa đối với chế độ ăn kiêng có thể giúp kích thích sự trao đổi chất và tăng cường năng lượng trong cơ thể. Khi quá trình trao đổi chất trong cơ thể tăng lên thì khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể cũng sẽ lớn hơn, nhờ đó mà lượng mỡ tích tụ trong cơ thể ít hơn và trọng lượng cơ thể được duy trì ở mức ổn định.

• Mgiảm cảm giác thèm ăn

  Dầu dừa được cho là có chứa một chất có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn. Khi cảm giác thèm ăn giảm, lượng calo nạp vào cơ thể cũng giảm theo. Bằng cách này, có thể kiểm soát được việc tăng cân.

• Mgiảm mỡ bụng

  Cuối cùng, lợi ích của dầu dừa đối với chế độ ăn kiêng có thể giúp giảm tích tụ chất béo trong dạ dày. Theo nghiên cứu, dầu dừa có chứa chất béo lành mạnh có thể kích hoạt sự gia tăng mức cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể và giúp giảm tổng lượng cholesterol, chất béo xấu (LDL) và chất béo trung tính, cũng như giảm chất béo xung quanh dạ dày.

Cần nghiên cứu thêm

Thành phần axit lauric trong dầu dừa có thể khiến cơ thể đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn, nhưng một nghiên cứu cho thấy không có tác dụng giảm cân. Do đó, cần có những nghiên cứu sâu hơn để chứng minh mối quan hệ giữa dầu dừa và hiệu quả của nó trong việc giảm cân. Rõ ràng, việc bổ sung lượng dầu dừa mà không giảm lượng thức ăn khác, sẽ không ảnh hưởng đến chế độ ăn kiêng bạn đang thực hiện.

Tiêu thụ dầu dừa được coi là an toàn nếu thực hiện điều độ, không quá 10 ml ba lần mỗi ngày. Chỉ là việc tiêu thụ dầu dừa chỉ được khuyến khích trong thời gian ngắn hạn. Điều này là do dầu dừa có hàm lượng calo cao.

Tiêu thụ quá nhiều dầu dừa thực sự có thể cản trở quá trình giảm cân của bạn. Như một hình ảnh minh họa, mỗi muỗng canh dầu dừa chứa khoảng 120 calo và 14 gam chất béo.

Mặc dù có thể có những lợi ích của dầu dừa đối với chế độ ăn kiêng, nhưng việc giảm cân vẫn phải được cân bằng bằng cách áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Để an toàn và hiệu quả, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng dầu dừa cho chế độ ăn kiêng.