Bạn có hay bị đau đầu vào cuối kỳ kinh không? Bình tĩnh, bạn không cô đơn.Vòng quanh60 phần trăm đàn bà thường bị đau đầu khi bắt đầu hành kinh hoặc sắp hết kinh.Muốn biết tại sao điều này xảy ra và làm thế nào phương pháp vượt qua nó? Kiểm tra bài viết này.
Đau đầu là do sự kích hoạt của các dây thần kinh đau ở đầu. Tình trạng này có thể được kích hoạt bởi hoạt động hóa học trong não, rối loạn mạch máu ở đầu và rối loạn cơ xung quanh đầu và cổ.
Những lời phàn nàn về đau đầu thường phát sinh do ảnh hưởng của lối sống, chẳng hạn như ăn khuya, thiếu ngủ, bị căng thẳng. Tuy nhiên, ở phụ nữ, phàn nàn này cũng xuất hiện trong hoặc gần cuối kỳ kinh nguyệt.
Nguyên nhân gây đau đầu vào cuối kỳ kinh nguyệt
Ngoài ảnh hưởng của lối sống sinh hoạt, có một số điều có thể khiến bạn bị đau đầu vào cuối kỳ kinh. Bao gồm các:
Sự mất cân bằng hóc môn
Trong thời kỳ kinh nguyệt, nồng độ hormone estrogen và progesterone trong cơ thể phụ nữ có thể thay đổi đáng kể. Hiện nay, Nồng độ hormone estrogen giảm được cho là nguyên nhân gây ra chứng đau đầu vào cuối kỳ kinh.
Ở một số phụ nữ, những thay đổi nội tiết tố này thậm chí có thể gây ra chứng đau đầu dữ dội, còn được gọi là chứng đau nửa đầu khi hành kinh.
Đau nửa đầu khi hành kinh thường có đặc điểm là đau với cảm giác nhói ở một bên đầu. Ngoài ra, bạn cũng có thể cảm thấy những phàn nàn khác khi bị đau nửa đầu do kinh nguyệt, chẳng hạn như buồn nôn, nôn, đau dạ dày, mệt mỏi, áp lực đau sau mắt và nhạy cảm với thời tiết hoặc âm thanh.
Hàm lượng sắt trong máu thấp
Trong thời kỳ kinh nguyệt, máu và mô trong tử cung sẽ ra ngoài qua âm đạo. Ở một số phụ nữ, lượng máu kinh có thể tăng rất nhiều, khiến cơ thể mất nhiều máu.
Khi cơ thể mất nhiều máu, bạn sẽ có nguy cơ bị thiếu sắt vào cuối kỳ kinh. Nếu điều này xảy ra, bạn có thể bị đau đầu vào cuối kỳ kinh.
Làm thế nào để vượt qua cơn đau đầu trong Kết thúc kinh nguyệt
Dưới đây là một số cách có thể được thực hiện để đối phó với chứng đau đầu vào cuối kỳ kinh nguyệt:
1. Nghỉ ngơi
Khi bạn cảm thấy đau đầu, hãy cố gắng nghỉ ngơi một lúc trong phòng yên tĩnh, mát mẻ và tối. Sau đó, nhắm mắt lại một lúc và để cơ thể thư giãn. Ngay cả khi bạn không thể ngủ, phương pháp này có thể giảm đau đầu vào cuối kỳ kinh.
2. Đầu nén
Bạn cũng có thể nén đầu bằng một miếng gạc lạnh. Chườm lạnh có thể làm giảm các triệu chứng đau đầu.
3. Tiêu dùngmột số loại thuốc
Đau đầu vào cuối kỳ kinh cũng có thể được khắc phục bằng cách dùng thuốc chống viêm không steroid (NSAID) không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen.
Nếu bạn bị đau đầu do nội tiết tố, bạn có thể cần dùng thuốc do bác sĩ kê đơn, chẳng hạn như thuốc bổ sung vitamin và khoáng chất, hoặc thuốc nội tiết tố như thuốc tránh thai.
4. Tiêu thụ một số loại thực phẩm
Ngoài việc dùng thuốc, cơn đau đầu vào cuối kỳ kinh có thể thuyên giảm bằng cách ăn một số loại thực phẩm, đặc biệt nếu cơn đau đầu của bạn là do thiếu sắt.
Một số loại thực phẩm bạn có thể tiêu thụ để giúp giảm đau đầu vào cuối kỳ kinh bao gồm rau bina, cải xoăn, động vật có vỏ, các loại hạt và thịt đỏ.
5. Tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp giảm đau đầu thời kỳ cuối do thay đổi nội tiết tố. Lý do là, tập thể dục có thể làm tăng mức endorphin, hormone hạnh phúc có thể làm giảm cơn đau một cách tự nhiên.
6. Quản lý căng thẳng
Về lâu dài, giảm và kiểm soát căng thẳng có thể là một bước quan trọng trong việc ngăn ngừa chứng đau đầu do kinh nguyệt quay trở lại. Để giảm bớt căng thẳng, bạn có thể thiền hoặc yoga vài phút sau khi thức dậy vào buổi sáng và trước khi đi ngủ vào buổi tối.
Hãy áp dụng những cách đối phó với chứng đau đầu cuối kỳ kinh nguyệt để những than phiền này có thể lắng xuống ngay lập tức. Nếu tình trạng đau đầu vẫn không giảm hoặc ngày càng nặng hơn, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để có hướng điều trị phù hợp.
