Rất nhiềumọi người muốn tránh căng thẳng. Tuy nhiên, bạn có biết điều đó căng thẳng không phải lúc nào cũng tệ?Căng thẳng thắp sáng một cái đúng có thể chophúc lợi vì sức khỏe cơ thể, Bạn biết.
Căng thẳng là phản ứng của cơ thể trước bất kỳ thay đổi nào trong cuộc sống cần phải điều chỉnh. Không chỉ những thay đổi tiêu cực, chẳng hạn như mất người thân hoặc thứ gì đó có giá trị, những thay đổi tích cực đôi khi có thể gây căng thẳng, chẳng hạn như khi bạn được thăng chức hoặc vừa có con.
Các lợi ích khác nhau của căng thẳng đối với sức khỏe
Căng thẳng tốt cho sức khỏe không phải là căng thẳng mãn tính hoặc căng thẳng mà người mắc phải không thể làm bất cứ điều gì và không kiểm soát được tình hình của mình. Căng thẳng như vậy thực sự có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe.
Căng thẳng tốt cho sức khỏe là căng thẳng với mức độ nhẹ và vẫn có thể kiểm soát được hoặc tìm ra lối thoát. Một số lợi ích của căng thẳng như thế này là:
1. Tăng cường chức năngóc
Khi bạn căng thẳng, bạn sẽ buộc phải suy nghĩ nhiều hơn. Nếu bạn không biết nó, nó có thể cải thiện chức năng não của bạn, bao gồm cả trí nhớ và khả năng tập trung của bạn. Nguyên nhân là do khi bạn căng thẳng và suy nghĩ nhiều, việc sản xuất các hợp chất hóa học trong não được gọi là bạch cầu trung tính sẽ tăng.
2. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Căng thẳng cũng có lợi cho việc tăng cường hệ thống miễn dịch. Khi phản ứng với căng thẳng, cơ thể tự chuẩn bị để đối phó với các bệnh nhiễm trùng và các mối đe dọa từ bên ngoài bằng cách bài tiết interleukin. Những hóa chất này sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch, ngay cả khi chỉ trong một thời gian ngắn.
3. Tăng năng lượng cơ thể
Các hormone adrenaline và cortisol được cơ thể tiết ra khi căng thẳng có thể làm tăng năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, sự gia tăng năng lượng này còn được hỗ trợ bởi gan tiết ra nhiều glucose hoặc đường hơn khi căng thẳng.
4. Tôimài giũacá nhân Trở thành cứng rắn hơn
Trong thời gian này, bạn có thể sợ hãi hoặc tránh vấn đề càng nhiều càng tốt để không bị căng thẳng. Tuy nhiên, căng thẳng và thử thách thực sự có thể khiến bạn trở thành một người mạnh mẽ hơn và được trang bị tốt hơn để đối phó với các vấn đề trong tương lai.
Những lợi ích của căng thẳng đối với sức khỏe của cơ thể không chỉ về thể chất, mà còn về tinh thần. Vì vậy, thỉnh thoảng đối phó với căng thẳng không phải là một điều xấu, làm thế nào mà. Học cách đối phó với nó một cách bình tĩnh và khôn ngoan để có thể tìm ra giải pháp tốt nhất cho vấn đề của mình.
Tuy nhiên, nếu căng thẳng mà bạn đang trải qua đã cản trở rất nhiều đến các hoạt động của bạn hoặc thậm chí khiến bạn phát ốm, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến của bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần.
