Không chú ý bổ sung dinh dưỡng hợp lý khi mang thai có thể dẫn đến suy dinh dưỡng. Không nên xem nhẹ tình trạng này vì có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe của thai phụ và thai nhi. Để lường trước được điều này, mẹ bầu cần nhận biết những dấu hiệu suy dinh dưỡng khi mang thai.
Suy dinh dưỡng trong thai kỳ nói chung là kết quả của việc không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ mang thai trong một thời gian dài. Ngoài chế độ ăn uống nghèo nàn, buồn nôn và nôn nhiều hoặc buồn nôn nhiều, mang thai khi còn trẻ, khó khăn về tài chính, hoặc thậm chí điều kiện gia đình không được hỗ trợ cũng có thể là nguyên nhân khiến phụ nữ mang thai bị suy dinh dưỡng.
Dấu hiệu suy dinh dưỡng khi mang thai
Khi mang thai, bà bầu phải tinh ý nhận ra những thay đổi bất thường xảy ra trong cơ thể, đúng vậy. Đó có thể là dấu hiệu của tình trạng suy dinh dưỡng gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ bầu và đứa con nhỏ trong bụng.
Dưới đây là những dấu hiệu suy dinh dưỡng khi mang thai mẹ bầu cần lưu ý:
1. Cân nặng không tăng
Lý tưởng nhất là thai phụ sẽ bị tăng cân cùng với tuổi thai ngày càng tăng. Tuy nhiên, nếu cân nặng không tăng, thậm chí đi xuống thì bà bầu cần hết sức cảnh giác. Đó có thể là do thai phụ bị suy dinh dưỡng.
Ngoài cân nặng, mức độ đầy đủ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai cũng có thể được nhìn thấy thông qua chu vi của bắp tay. Phụ nữ mang thai có kích thước bắp tay dưới 23,5 cm được xếp vào nhóm suy dinh dưỡng. Vì vậy, nếu chu vi bắp tay của bà bầu nhỏ hơn con số đó, rất có thể nhu cầu dinh dưỡng của bà bầu chưa được đáp ứng.
2. Thiếu máu
Thiếu máu hoặc thiếu máu cũng có thể là một dấu hiệu cho thấy phụ nữ mang thai không được cung cấp đủ dinh dưỡng. Thiếu máu có thể xảy ra khi phụ nữ mang thai thiếu sắt và axit folic, đây là những chất dinh dưỡng quan trọng để vận chuyển oxy đi khắp cơ thể và thai nhi trong bụng mẹ.
Các triệu chứng mà bà bầu có thể nhận biết khi bị thiếu máu bao gồm cảm thấy nhanh chóng mệt mỏi, khó thở, chóng mặt thường xuyên, tim đập nhanh, khó tập trung và da, môi và móng tay nhợt nhạt.
3. Vấn đề tâm lý
Một nghiên cứu tiết lộ rằng việc thiếu hụt axit béo omega-3 trong thai kỳ có thể khiến phụ nữ mang thai xuất hiện các triệu chứng như trầm cảm, chẳng hạn như tiếp tục cảm thấy buồn bã, vô dụng, tội lỗi và không thể kiểm soát cảm xúc. Vì vậy, nếu phụ nữ mang thai gặp phải những triệu chứng này, có thể bổ sung dinh dưỡng phù hợp có thể khắc phục được chúng.
4. Dễ bị ốm
Phụ nữ mang thai bị suy dinh dưỡng thường dễ mắc bệnh hơn vì họ không nhận được lượng dinh dưỡng cần thiết để tăng cường hệ thống miễn dịch của họ. Cuối cùng, virus, vi khuẩn, nấm, ký sinh trùng gây bệnh sẽ dễ dàng tấn công hơn.
Phụ nữ mang thai, đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng là sự chuẩn bị tốt nhất để chào đón sự ra đời của em bé. Với chế độ dinh dưỡng tốt, đứa trẻ trong bụng mẹ sẽ lớn lên và phát triển hoàn thiện. Ngoài ra, có thể giảm nguy cơ biến chứng trong quá trình sinh nở, tàn tật hoặc bệnh mãn tính trong tương lai.
Để có một thai kỳ khỏe mạnh, hãy đảm bảo rằng phụ nữ mang thai luôn ăn uống đầy đủ các thực phẩm bổ dưỡng và thường xuyên kiểm tra thai kỳ. Nếu bà bầu gặp các dấu hiệu suy dinh dưỡng ở trên, hãy đến ngay bác sĩ để được điều trị đúng cách.
