Nhận biết nguyên nhân và triệu chứng lo lắng khi mang thai là điều quan trọng mẹ bầu không nên bỏ qua. Lý do là, nếu điều này xảy ra và không được kiểm soát, nó có thể có tác động tiêu cực đến sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi.
Mang thai là khoảnh khắc hạnh phúc của mỗi bà bầu. Tuy nhiên, không hiếm bà bầu cảm thấy lo lắng, băn khoăn vì nghĩ đến sức khỏe của thai nhi hoặc quá trình sinh nở. Điều này là bình thường và thường tự biến mất.
Tuy nhiên, một số phụ nữ mang thai có thể cảm thấy lo lắng liên tục. Điều này có thể làm tăng nguy cơ thai phụ bị tiền sản giật và trầm cảm sau sinh. Ngoài ra, tình trạng này còn làm tăng nguy cơ sinh non, nhẹ cân, điểm APGAR thấp và suy hô hấp ở trẻ sơ sinh.
Nguyên nhân gây lo âu khi mang thai
Lo lắng khi mang thai nói chung là do sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể. Sự thay đổi nồng độ hormone khi mang thai có thể ảnh hưởng đến mức độ của các chất hóa học trong não có vai trò điều hòa cảm giác. Đây là lý do tại sao phụ nữ mang thai có xu hướng dễ lo lắng, bồn chồn và lo lắng.
Ngoài ra, có một số yếu tố nguy cơ có thể gây ra lo lắng khi mang thai, bao gồm:
- Có tiền sử rối loạn tâm trạng, chẳng hạn như lo lắng hoặc trầm cảm
- Có tiền sử rối loạn khó thở tiền kinh nguyệt (PMDD)
- Có biến chứng thai kỳ
- Bị chấn thương trong lần mang thai trước
- Có xung đột trong gia đình
- Đã trải qua một sự kiện đau buồn trong 1 năm qua
- Mang thai dưới 20 tuổi
- Mang thai đôi
- Không nhận được hỗ trợ xã hội
- Có nhiều hơn ba con
- Lạm dụng ma túy
- Mang thai ngoài ý muốn
Cẩn thận với các triệu chứng lo âu khi mang thai
Các triệu chứng lo lắng khi mang thai rất đa dạng. Tuy nhiên, nhìn chung phụ nữ mang thai khi bị lo lắng sẽ có những dấu hiệu sau:
- Cảm thấy lo lắng, lo lắng và bồn chồn quá mức và khó kiểm soát
- Dễ tức giận và xúc phạm
- Khó tập trung
- Cơ bắp cảm thấy đau và căng thẳng
- Không có năng lượng
- Mô hình giấc ngủ bị xáo trộn
- Cảm giác thèm ăn bị quấy rầy
- Cảm thấy vô giá trị, tội lỗi hoặc thất bại trong vai trò làm mẹ hoặc làm mẹ
Ngoài các triệu chứng lo lắng ở trên, phụ nữ mang thai đôi khi cũng có thể cảm thấy các triệu chứng chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) và các cơn hoảng loạn. OCD có thể khiến phụ nữ mang thai suy nghĩ hoặc thực hiện một hành động lặp đi lặp lại.
Trong khi đó, nếu xuất hiện cơn hoảng loạn, thai phụ có thể đột ngột khó thở, cảm thấy phát điên, cảm thấy tách biệt với thế giới thực và cảm thấy có điều gì đó rất tồi tệ sắp xảy ra.
Tuy là bình thường nhưng các triệu chứng lo âu khi mang thai cũng không nên coi thường, đúng vậy các bà bầu nhé. Vì vậy, mẹ bầu cần nhận biết nguyên nhân và triệu chứng lo lắng khi mang thai để có thể lường trước và xử lý sớm nhất có thể.
Khi phụ nữ mang thai gặp phải các triệu chứng lo lắng trong thai kỳ, hãy cố gắng bày tỏ bất kỳ nỗi sợ hãi nào mà bạn cảm thấy với người mà bạn có thể tin tưởng. Phụ nữ mang thai cũng có thể thử thiền theo các hướng dẫn có sẵn trong các lớp học về thai giáo hoặc các video rải rác Trực tuyến. Điều này có thể giúp làm dịu suy nghĩ và cảm xúc của bà bầu.
Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bà bầu cũng ăn những thực phẩm lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc để sức khỏe của bà bầu được duy trì và sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi được tối ưu hơn. Đối phó với lo lắng khi mang thai cũng cần được bạn đời, gia đình hoặc những người thân thiết hỗ trợ.
Nếu tình trạng lo lắng của bà bầu khó kiểm soát và các triệu chứng khá đáng lo ngại, bà bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để khắc phục.
