Kéo dầu hay súc miệng bằng dầu đang được nhiều người bàn tán. Phương pháp này được cho là có nhiều lợi ích khác nhau để duy trì sự sạch sẽ và sức khỏe răng miệng. Biết lợi ích của việc kéo dầu là gì và cách thực hiện.
Kéo dầu từ lâu đã được biết đến như một nền y học Ayurvedic từ Ấn Độ. Trong thực tế, kéo dầu nên sử dụng các loại dầu có nguồn gốc từ thực vật hoặc dầu thực vật, chẳng hạn như dầu dừa, dầu mè, dầu ô liu, hoặc dầu hạt hướng dương.
Các lợi ích khác nhau Kéo dầu
Đây là một số lợi ích kéo dầu Đối với sức khỏe răng miệng:
1. Ức chế sự phát triển của vi khuẩn trong miệng
Súc miệng bằng dầu dừa mỗi ngày trong 10-15 phút được biết là giúp giảm số lượng vi khuẩn trong miệng, bao gồm cả vi khuẩn Streptococcus mutans. Vi khuẩn này là một trong những loại vi khuẩn thường gây ra sự tích tụ mảng bám và sâu răng.
2. Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh viêm lợi
Nghiên cứu nói rằng kéo dầu với dầu dừa hoặc dầu mè có tác dụng gần như chlorhexidine, là một dung dịch sát trùng thường có trong nước súc miệng để điều trị và ngăn ngừa tình trạng viêm nướu (viêm lợi).
Không chỉ vậy, kéo dầu với cả hai loại dầu thực vật cũng có khả năng làm giảm sự hình thành các mảng bám răng trong khoang miệng.
3. Ngăn ngừa sâu răng
Ngoài việc giảm mảng bám răng và sự phát triển của vi khuẩn trong miệng, kéo dầu Nó cũng được coi là giúp ngăn ngừa sâu răng. Tuy nhiên, lợi ích này chỉ có thể đạt được nếu bạn cũng thường xuyên đánh răng 2 lần / ngày và sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch các mảnh vụn thức ăn còn mắc kẹt giữa các kẽ răng.
4. Giảm hôi miệng
Vệ sinh răng miệng kém thường là nguyên nhân chính gây ra chứng hôi miệng hoặc chứng hôi miệng.
Để khắc phục điều này, đánh răng thường xuyên thôi là chưa đủ. Bạn cũng được khuyến khích làm kéo dầu với dầu mè hoặc dầu dừa. Điều này là do dầu có thể giúp giảm số lượng vi khuẩn gây hôi miệng.
5. Làm trắng răng
Kéo dầu thường được cho là có thể làm sạch các vết ố trên bề mặt răng để nó trở thành một trong những cách làm trắng răng tự nhiên. Tuy nhiên, hiệu quả kéo dầu điều này vẫn chưa được chứng minh và cần nghiên cứu thêm.
Những lợi ích khác nhau của việc kéo dầu ở trên quả thực rất tốt cho sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, nói chung, nghiên cứu hỗ trợ tính hiệu quả và an toàn kéo dầu như một phương pháp chăm sóc răng miệng vẫn còn rất nhiều hạn chế.
Cách để làm Kéo dầu
Cách để làm kéo dầu khá đơn giản và dễ dàng. Bạn chỉ cần súc miệng như bình thường, chỉ là nguyên liệu sử dụng là dầu thực vật. Tuy nhiên, những bạn lần đầu làm có thể sẽ ngạc nhiên vì cảm giác nhờn trong miệng.
Nếu quan tâm đến việc làm kéo dầu, bạn có thể làm theo các bước sau:
- Chọn một loại dầu theo nhu cầu của bạn, có thể là dầu dừa, dầu mè hoặc dầu ô liu, sau đó đong ra một muỗng canh.
- Bắt đầu súc miệng như bình thường trong 15-20 phút. Nếu đây là lần đầu tiên bạn làm điều đó, hãy thử súc miệng trong 5 phút. Sau khi quen rồi bạn có thể súc miệng trong 10 phút hoặc ngay 20 phút nếu được.
- Khi súc miệng xong, hãy vứt dầu vào thùng rác. Tránh khạc dầu xuống bồn rửa mặt hoặc bồn cầu vì nó có thể làm tắc nghẽn cống.
- Súc miệng bằng nước sau khi súc miệng, sau đó tiếp tục đánh răng như bình thường.
Những điều bạn cần nhớ khi làm kéo dầu là không được nuốt dầu khi súc miệng và làm tùy tiện để không làm đau cơ mặt.
Bên cạnh đó, một số người nói rằng thời điểm tốt nhất để làm kéo dầu lúc bụng đói và trước khi đánh răng. Điều này thường được thực hiện vào buổi sáng tắm.
Bạn cần hiểu rằng các hoạt động kéo dầu vẫn không thể thay thế vai trò của đánh răng. Vì vậy, để giữ gìn sức khỏe và vệ sinh răng miệng tốt, bạn cũng cần đánh răng đều đặn 2 lần / ngày, sau đó là sử dụng chỉ nha khoa.
Kéo dầu nói chung là an toàn để làm. Tuy nhiên, nếu bạn muốn làm kéo dầu là một trong những biện pháp tự nhiên để điều trị một số bệnh hoặc vấn đề về răng miệng, trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến của nha sĩ.
