Hương vị ngọt ngào và sảng khoái khiến xoài được mọi người ưa thích, kể cả trẻ em. Nhưng mẹ biết không, Mẹ? Loại quả màu vàng này thực sự chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng có lợi cho sức khỏe của con bạn.
Quả xoài có tên la tinh Mangifera indica. Loại trái cây nhiệt đới này được mọi người tiêu thụ rất tốt vì nó ít calo và chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Những chất dinh dưỡng này bao gồm protein, carbohydrate, đường, chất xơ, axit folic, kali, magiê, mangan, đồng, vitamin A, B1, B3, B6, B5, C, E và K.
Danh sách lợi ích của xoài đối với trẻ em
Các mẹ có thể cho bé ăn xoài từ khi bé được 6 tháng tuổi hoặc khi bé được ăn dặm. Loại trái cây này có thể được tiêu thụ trực tiếp hoặc thưởng thức dưới dạng salad trái cây. xay nhuyễn, kem và xôi xoài.
Những lợi ích khác nhau của xoài đối với trẻ em là:
1. Giúp tiêu hóa thức ăn
Xoài có chứa enzyme amylase, đây là một loại men tiêu hóa có vai trò phân hủy các phân tử thức ăn lớn thành các phân tử nhỏ, để các chất dinh dưỡng trong thức ăn được đường ruột của trẻ dễ dàng hấp thụ hơn. Nói chung, enzym này được tìm thấy nhiều hơn trong xoài chín.
Ngoài ra, hàm lượng chất xơ trong trái cây này rất tốt cho tiêu hóa của trẻ, có thể khiến trẻ cảm thấy no lâu hơn và có thể ngăn ngừa các rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy và táo bón.
2. Tăng sức bền
Ăn xoài thường xuyên cũng có lợi cho việc tăng hệ thống miễn dịch của con bạn. Bạn biết, Bún. Vitamin C và chất chống oxy hóa có trong xoài được biết đến với vai trò sản sinh ra các tế bào bạch cầu để chống lại các bệnh truyền nhiễm.
Ngoài ra, vitamin C và chất chống oxy hóa cũng có chức năng giúp cải thiện sức khỏe của các tế bào trong cơ thể bé nhỏ của bạn, duy trì chức năng của mô liên kết và ngăn chặn các gốc tự do gây ra nhiều loại bệnh khác nhau.
3. Duy trì sức khỏe của mắt
Vitamin A và chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin Quả xoài rất hữu ích để duy trì sức khỏe đôi mắt của bé. Ngoài ra, tiêu thụ xoài cũng có thể giúp đáp ứng nhu cầu vitamin A hàng ngày.
4. Cải thiện sức khỏe của da và tóc
Bên cạnh khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ nhỏ, vitamin C có trong xoài cũng rất hữu ích để giúp cơ thể sản xuất collagen, một loại protein đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức mạnh, sự dẻo dai và sức khỏe tổng thể của làn da.
Ngoài ra, hàm lượng vitamin A trong xoài có thể khuyến khích sự phát triển của tóc và sản xuất dầu tự nhiên trên da đầu để dưỡng ẩm. Đó là lý do tại sao loại trái cây ngọt ngào này có thể cải thiện sức khỏe làn da và tóc cho khán giả.
5. Giảm nguy cơ thiếu máu
Nhiều chứng thiếu máu ở trẻ em là do thiếu sắt. Mặc dù hàm lượng sắt trong xoài tương đối nhỏ, nhưng xoài rất giàu vitamin C có thể làm tăng sự hấp thụ sắt trong ruột.
Do đó, để đáp ứng nhu cầu sắt của trẻ, bạn cũng cần cung cấp cho trẻ các nguồn sắt khác, chẳng hạn như thịt, rau lá xanh, các loại hạt và bánh mì hoặc ngũ cốc đã được tăng cường chất sắt.
Mặc dù tốt cho sức khỏe và chứa nhiều lợi ích quan trọng đối với trẻ em nhưng việc cho bé ăn xoài cũng không phải là quá đáng phải không Cún. Trong quả xoài có chứa một lượng đường khá cao, trong khi đó nên hạn chế cung cấp cho trẻ thức ăn ngọt để giảm nguy cơ béo phì.
Bạn cũng nhớ không cho trẻ uống nước ép xoài nếu con bạn dưới 1 tuổi. Điều này là do nước xoài có thể làm no và khiến trẻ không muốn ăn các thức ăn khác. Điều này có nguy cơ khiến trẻ không nhận đủ dinh dưỡng cần thiết.
Ngoài ra, mặc dù trường hợp xảy ra rất hiếm nhưng một số trẻ có thể bị dị ứng xoài. Nếu con bạn bị phát ban, ngứa, thậm chí là sốc phản vệ sau khi cho ăn manga, hãy ngừng cho bé ăn loại trái cây này ngay lập tức và đến gặp bác sĩ để được điều trị thích hợp.
