Lần gần đây nhất bạn cắt tóc là một năm trước, nhưng bạn cảm thấy tóc mình dài như vậy? Muốn tóc nhanh dài? Hãy thử đọc những lời khuyên sau đây trước.
Tóc trên da đầu của chúng ta phát triển khoảng 0,3 mm đến 0,4 mm mỗi ngày, hoặc khoảng 15 cm mỗi năm. Tốc độ mọc tóc của chúng ta phụ thuộc vào một số yếu tố, chẳng hạn như di truyền, tuổi tác và mức độ hormone. Ngoài ra, tóc mọc nhanh hay không còn ảnh hưởng bởi việc cơ thể chúng ta có bị thiếu máu, thiếu kẽm, thiếu protein hay không và có biến động nội tiết tố liên quan đến thai nghén, mãn kinh, rối loạn tuyến giáp hay hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) hay không.
Nếu bạn muốn sở hữu một mái tóc dài bóng mượt nhanh chóng, những mẹo đơn giản dưới đây bạn có thể áp dụng ngay vào thực tế.
Ăn thức ăn bổ dưỡng
Theo các chuyên gia, ăn uống lành mạnh với dinh dưỡng cân bằng nằm trong danh sách đầu tiên nếu bạn muốn tóc nhanh dài. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho một mái tóc khỏe mạnh. Tóc thiếu dưỡng chất sẽ dễ gãy hoặc rụng.
Bạn có biết rằng protein là chất dinh dưỡng quan trọng nhất để có một mái tóc khỏe mạnh? Các sợi tóc chủ yếu được tạo thành từ protein, điều này có nghĩa là tóc của bạn cần protein để phát triển và dài ra. Bạn có thể nhận được chất dinh dưỡng này bằng cách ăn thịt bò, thịt gà, cá hồi và các loại hải sản khác, trứng, sữa, sữa chua, các loại hạt, các loại đậu, v.v.
Ngoài protein, còn có nhiều chất dinh dưỡng khác có thể làm tóc mọc nhanh, đó là carbohydrate (gạo, yến mạch, mì ống, ngũ cốc), sắt (gan, thịt, đậu, rau xanh đậm, lòng đỏ trứng, dầu cá), axit omega. -3 chất béo (cá ngừ, cá mòi, cá hồi, cá thu, cá cơm), và kẽm (thịt đỏ, động vật có vỏ, bơ sữa, bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt, trứng).
Đừng quên bổ sung vitamin A (pho mát, trứng, cá có dầu, sữa, sữa chua, gan, trái cây màu vàng, rau xanh / đỏ / vàng), biotin (thịt gà, sữa chua, sữa, trứng, ngũ cốc), vitamin C ( cam, ớt, dâu tây, bông cải xanh, khoai tây) và vitamin D (cá hồi, cá mòi, cá thu, thịt đỏ, gan, lòng đỏ trứng) giúp tóc nhanh dài.
Mặc dù có rất nhiều loại vitamin dành cho tóc trên thị trường, nhưng điều tốt nhất để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho tóc của bạn là chọn đúng loại thực phẩm. Sự kết hợp giữa protein, trái cây, rau củ, lúa mì và các sản phẩm từ động vật đã qua chế biến mỗi ngày sẽ thực sự giúp ích cho việc chăm sóc tóc của bạn.
Giữ ẩm cho tóc
Giữ nếp dày cho tóc là rất quan trọng để tóc giữ được độ đàn hồi và không dễ gãy rụng, nhất là vào mùa mưa lạnh. Đắp mặt nạ cho tóc ít nhất 1-3 lần một tuần. Nếu tóc của bạn dày hoặc thô, tốt nhất là bạn nên sử dụng mặt nạ dưỡng tóc thường xuyên. Hãy chắc chắn rằng bạn chỉ thoa mặt nạ ở phần đuôi tóc và tránh phần chân tóc và da đầu để giúp tóc không bị nhờn.
Vỏ gối
Hóa ra giấc ngủ cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Sự ma sát giữa tóc và ga trải giường hoặc áo gối có thể làm hỏng tóc của bạn. May mắn thay, ma sát này có thể được giảm thiểu bằng cách quấn tóc của bạn trong một chiếc khăn lụa khi đi ngủ hoặc thay một chiếc áo gối bằng lụa.
Tóc nhanh dài là mong muốn của nhiều người, nhưng điều quan trọng nhất là tóc dài cũng phải khỏe. Nếu bạn gặp khó khăn khi muốn tóc nhanh dài, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia.
