Bạn có biết rằng trẻ em và thanh thiếu niên không nên uống nước tăng lực? JNhững loại đồ uống này có chứa các chất có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác nhau, từ khó tiêu, mất ngủ, co giật cho đến các vấn đề về tim mạch.
Nước tăng lực là thức uống không cồn được cho là có tác dụng tăng sức chịu đựng và năng lượng cho cơ thể. Đối với người lớn khỏe mạnh, thức uống này tương đối an toàn nếu được tiêu thụ trong giới hạn hợp lý hoặc không quá mức. Nhưng đối với trẻ em, việc tiêu thụ nước tăng lực có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Các thành phần trong đồ uống năng lượng là nguy hiểm
Hầu hết đồ uống tăng lực là đồ uống có ga hoặc nước ngọt có hàm lượng caffein cao.
Caffeine là một chất kích thích có thể kích thích não hoạt động nhiều hơn và làm cho những người tiêu thụ caffeine tỉnh táo và tràn đầy năng lượng hơn. Ngoài caffeine, nước tăng lực cũng chứa các chất kích thích bổ sung có chức năng như caffeine, chẳng hạn như taurine, L-carnitine, và guarana.
Không chỉ chứa caffeine và các chất phụ gia khác, lượng đường cao trong nước tăng lực còn gây nguy hiểm cho trẻ. Bên cạnh khả năng gây hiệu ứng “tập thể”, hàm lượng đường cao trong nước tăng lực còn có thể làm hỏng răng của trẻ và khiến trẻ bị thừa cân (béo phì).
Cho đến nay không có tiêu chuẩn cho bao nhiêu liều lượng caffeine là an toàn cho trẻ em để tiêu thụ. Vì vậy, hầu hết các bác sĩ và chuyên gia y tế đều khuyến cáo nên hạn chế hoặc thậm chí tránh cho trẻ uống caffein.
Nguy cơ của việc tiêu thụ đồ uống năng lượng ở trẻ em
Nếu tiêu thụ quá thường xuyên hoặc quá nhiều, nước tăng lực có nguy cơ gây ra một số vấn đề sức khỏe ở trẻ em, chẳng hạn như:
- Đau đầu.
- Rối loạn tiêu hóa, chẳng hạn như đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn và nôn.
- Lo lắng.
- Khó tập trung.
- Khó ngủ hoặc mất ngủ.
- Đi tiểu thường xuyên.
- Huyết áp cao.
- Các vấn đề về tim, chẳng hạn như bất thường nhịp tim (loạn nhịp tim) và suy tim.
- Mất nước.
- Co giật.
- Thiệt hại cho các cơ quan, chẳng hạn như thận và gan.
- Rối loạn điện giải.
- Khó thở.
Theo một số báo cáo, các trường hợp tử vong ở trẻ em và người lớn do uống nước tăng lực đã xảy ra khá nhiều. Vì vậy, xét về những nguy hiểm có thể xảy ra, không nên cho trẻ uống nước tăng lực quá thường xuyên.
Nếu trẻ đã quen với việc uống nước tăng lực thì cha mẹ cần giúp trẻ phá bỏ thói quen này. Bí quyết là hãy chú ý đến chế độ ăn uống của trẻ, bao gồm cả những gì trẻ ăn hoặc uống khi trẻ ăn dặm.
Ngoài ra, cha mẹ và các thành viên khác trong gia đình có thể làm gương tốt bằng cách không tiêu thụ nước tăng lực trước mặt trẻ.
Thay vì cho trẻ uống nước tăng lực, hãy cho con bạn quen với việc uống những thức uống lành mạnh, chẳng hạn như nước, nước truyền, nước dừa, nước trái cây, sữa không đường và ít béo hoặc các loại trà thảo mộc, chẳng hạn như trà Hoa cúc.
