Khác với thói quen vẫn làm từ trước đến nay, Hóa ra nằm ngửa quá lâu không hẳn là tốt cho việc hỗ trợ quá trình sinh nở diễn ra suôn sẻ. Bởi kđấu trường đó, cobalah các vị trí khác nhau một cơ thể khác cho giúp đỡ trong việc sinh con đi bộ thông suốt.
Quá trình sinh nở có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu, đặc biệt là xuất hiện những cơn co thắt hoặc đau lưng. May mắn thay, điều này có thể được khắc phục bằng cách thay đổi vị trí của cơ thể bạn. Bạn biết! Vị trí phù hợp cũng có thể giúp bạn đưa đứa con nhỏ của mình ra ngoài thế giới dễ dàng hơn.
5 Vị trí Giúp Sinh con
Sau đây là một số tư thế giúp chuyển dạ mà bạn có thể thử, bắt đầu từ các cơn co thắt đến chờ thời điểm rặn đẻ:
1. Đứng hoặc đi bộ
Khi cảm thấy dấu hiệu muốn sinh, bạn có thể nghĩ rằng điều tốt nhất có thể khiến bạn thoải mái là nằm trên giường.
Tuy nhiên, suy nghĩ đó là sai lầm. Để cơ thể đứng thẳng thực sự có thể giúp bạn mạnh mẽ hơn để đối phó với những cơn co thắt đau đớn và giúp bạn chuẩn bị tốt hơn cho quá trình chuyển dạ.
Theo nghiên cứu, thời gian chuyển dạ cũng có thể nhanh hơn nếu bạn đứng hoặc đi bộ. Nếu khi đứng hoặc đi bộ mà bạn gặp phải các cơn co thắt, bạn có thể dựa vào cơ thể bạn đời hoặc ôm anh ấy. Trong khi thực hiện tư thế này, bạn có thể yêu cầu đối tác xoa bóp lưng nhẹ nhàng.
2. Mbò
Bạn có thể thực hiện tư thế này trên giường hoặc trên sàn nhà với một tấm thảm. Tư thế bò nhưng vẫn nằm yên này có một số lợi ích, đó là giảm đau lưng, tăng lưu lượng oxy đến em bé và mở rộng khung xương chậu của bạn.
Nếu tư thế của em bé trong bụng mẹ không bình thường (ngôi ngang hoặc ngôi mông), thì tư thế này có thể giúp đưa em bé trở lại đúng vị trí, cụ thể là nằm đầu xuống. Nếu cánh tay của bạn cảm thấy mỏi khi ở tư thế này, bạn có thể hạ vai xuống giường hoặc nệm, sau đó kê một chiếc gối để đầu có thể tựa.
3. Tựa vào ghế
Bạn có thể ngồi quay mặt ra sau ghế. Sau đó, tựa đầu vào phần cuối của lưng ghế. Tư thế này có thể làm cho lưng của bạn cảm thấy thoải mái hơn. Bạn cũng có thể yêu cầu đối tác xoa bóp vùng lưng khi ở tư thế này.
4. Ngồi với một chân nâng lên
Chuẩn bị hai chiếc ghế. Ở chiếc ghế đầu tiên, hãy ngồi xuống và ngả lưng một cách thoải mái. Trong khi chiếc ghế thứ hai được sử dụng để hỗ trợ một trong những chân duỗi thẳng của bạn. Duỗi thẳng và duỗi thẳng chân có thể giúp em bé xuống ống sinh.
5. Nằm nghiêng
Nằm quay mặt về phía bên trái của cơ thể có thể giúp bạn thư giãn, giảm đau và cải thiện lưu thông máu. Đừng quên kê một chiếc gối giữa hai đầu gối để bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Nếu bé không thoải mái khi nằm nghiêng bên trái, bạn có thể cho bé nằm nghiêng sang bên phải. Tư thế này có thể được áp dụng vào cuối giai đoạn đầu tiên của quá trình chuyển dạ trước khi chuyển sang giai đoạn thứ hai là rặn đẻ.
Không phải tất cả các tư thế giúp chuyển dạ đều hiệu quả với tất cả các bà bầu. Do đó, bạn có thể thử thay đổi các tư thế khác nhau và tự mình cảm nhận xem tư thế nào khiến bạn thoải mái.
Nếu cần, hãy nhờ nữ hộ sinh giúp đỡ hoặc hỏi ý kiến bác sĩ để giúp xác định vị trí cơ thể hoặc những cách khác để bạn cảm thấy thoải mái hơn trong quá trình sinh.
