Giai đoạn 3 tháng tuổi, bé không chỉ phát triển các kỹ năng vận động mà còn cả thói quen ngủ. Ở độ tuổi này, trẻ sơ sinh thường bắt đầu ngủ lâu hơn vào ban đêm so với trước đây.
Trẻ sơ sinh 3 tháng tuổi ngủ đủ giấc là cần thiết để hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Nguyên nhân là do khi trẻ ngủ, cơ thể trẻ sẽ kích hoạt các hormone có thể hỗ trợ sự phát triển của trẻ. Không chỉ vậy, trẻ 3 tháng ngủ đủ giấc cũng ít mắc các bệnh truyền nhiễm khác nhau.
Mô hình giấc ngủ cho trẻ 3 tháng
Nói chung, trẻ 3 tháng tuổi ngủ giống như trẻ 1 tháng tuổi, đó là khoảng 14-16 giờ mỗi ngày. Sự khác biệt là, có những thay đổi về thời lượng và mô hình giấc ngủ của trẻ sơ sinh ở độ tuổi này. Giai đoạn 3 tháng tuổi, trẻ sẽ ngủ đêm lâu hơn ban ngày. Thời gian trẻ ngủ đêm khoảng 10-11 giờ, còn thời gian ngủ trưa khoảng 4-5 giờ.
Những thay đổi về thời lượng và cách ngủ ở trẻ 3 tháng tuổi này chịu ảnh hưởng của sự phát triển của dạ dày. Khi kích thước dạ dày của trẻ lớn hơn, lượng sữa mẹ (ASI) và sữa công thức có thể chứa được cũng sẽ nhiều hơn, giúp trẻ không thường xuyên thức giấc vào ban đêm vì đói.
Hãy nhớ rằng không phải tất cả trẻ sơ sinh 3 tháng tuổi đều có thời gian và cách ngủ giống nhau. Vì vậy, đừng lo lắng nếu con bạn có lịch trình và thời gian ngủ khác nhau. Các bà mẹ cũng phải chuẩn bị cho trẻ uống sữa mẹ hoặc sữa công thức nếu trẻ thức dậy giữa đêm.
Mẹo điều chỉnh mô hình giấc ngủ của trẻ 3 tháng
Nói chung, trẻ sơ sinh 3 tháng tuổi đã có thói quen ngủ đều đặn hơn và ít thức giấc hơn vào ban đêm. Tuy nhiên, cũng có những bé 3 tháng tuổi giấc ngủ vẫn chưa đều. Để làm quen với thói quen ngủ ngon cho con mình, bạn có thể thực hiện các bước sau:
1. Cho bé làm quen với lịch trình giống nhau
Áp dụng một lịch trình ngủ cố định cho con bạn có thể giúp giấc ngủ của chúng đều đặn hơn. Tạo sự kích thích bằng nụ hôn, cái ôm hoặc ca hát trước khi đi ngủ. Nếu điều này được thực hiện một cách nhất quán, con bạn sẽ quen với giờ ngủ mà bạn áp dụng.
2. Đặt trẻ ngủ khi trẻ bắt đầu ngủ.
Ngay lập tức đưa con bạn đi ngủ khi bé có vẻ buồn ngủ. Các mẹ có thể nhận ra các dấu hiệu cho thấy con bạn đang buồn ngủ, đó là ngáp, dụi mắt, ngoáy tai và quấy khóc hơn. Nếu bạn thấy những dấu hiệu này, hãy ngay lập tức đưa bé vào giường.
3. Cho trẻ bú sữa mẹ trước khi đi ngủ
Nếu bạn thích cho trẻ bú để ngủ thì nên thay đổi thói quen này. Lý do là, thói quen này sẽ chỉ khiến bé phụ thuộc vào sữa mẹ để dễ ngủ. Các mẹ có thể thay đổi thói quen này bằng cách cho trẻ bú sữa mẹ khoảng 20 phút trước khi trẻ ngủ.
4. Tăng cường các hoạt động trong ngày cho bé
Các bà mẹ nên rủ con bạn chơi hoặc thực hiện các hoạt động giúp con hoạt động nhiều hơn trong ngày. Điều này có thể khiến con bạn mệt mỏi và ngủ không ngon giấc vào ban đêm. Tuy nhiên, bạn vẫn nên cho trẻ ngủ đủ giấc trong ngày.
Nếp ngủ của trẻ 3 tháng tuổi thường đều đặn hơn, và bạn có thể dần dần định hình thói quen ngủ của bé bằng các phương pháp trên. Tuy nhiên, nếu thói quen ngủ của con bạn vẫn không đều, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa để tìm ra cách điều chỉnh giấc ngủ hiệu quả.
