Trẻ sơ sinh thường có thói quen ngủ nguyên ngày.Vì chưa quen với cách ngủ này của trẻ nên Cha và Mẹ có thể cảm thấy bối rối và mệt mỏi khi đồng hành cùng Con. Nhưng đừng lo lắng, có một số mẹo bạn có thể làm để đưa thói quen ngủ của con mình trở nên đều đặn hơn.
Thời gian biểu và giấc ngủ của trẻ không đều đặn. Một số trẻ có xu hướng ngủ trưa lâu hơn vào ban ngày, trong khi những trẻ khác ngủ lâu hơn vào ban đêm. Thực ra ban ngày bé luôn ngủ là chuyện bình thường.
Điều này xảy ra bởi vì bầu không khí thoải mái và ấm áp mà em bé cảm nhận được khi còn trong bụng mẹ sẽ mang theo cho đến khi em bé được sinh ra. Trên thực tế, có một số trẻ sơ sinh dành 16-18 tiếng mỗi ngày để ngủ. Khoảng 6-8 giờ con bạn có thể sẽ dành cho giấc ngủ ngắn.
Chúng cũng thường chỉ thức dậy khi muốn bú vì khát và đói hoặc khi cha mẹ thay tã cho chúng. Nếu bé vẫn tiếp tục ngủ vào ban ngày, rất có thể bé sẽ thức cả đêm.
Làm thế nào đểgiới thiệun Giờ ngủ ở trẻ sơ sinh
Giờ ngủ của trẻ sơ sinh sẽ thay đổi khi trẻ được ba hoặc bốn tháng tuổi. Tuy nhiên, sự thay đổi này không chỉ xảy ra. Một số thói quen và cách chăm sóc trẻ sơ sinh cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của con bạn.
Để con bạn quen với việc không ngủ trưa quá lâu và ngủ lâu hơn vào ban đêm, hãy thử làm theo một số mẹo sau:
1. Dạy bé nhận biết ngày và đêm
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ sơ sinh có thể được dạy để nhận biết ngày và đêm. Một cách để cho bé làm quen với ánh sáng ban ngày là mời bé chơi hoặc thực hiện các hoạt động thường ngày khác, chẳng hạn như ăn, uống và tắm vào ban ngày.
Khi màn đêm buông xuống, hãy cố gắng thực hiện các hoạt động thường ngày trước khi ngủ, chẳng hạn như tắm cho trẻ bằng nước ấm, xoa bóp cho trẻ, bật nhạc hoặc bài hát chậm và nhẹ nhàng, và đọc truyện. Những hoạt động này có thể giúp con bạn bình tĩnh hơn và nhanh chóng buồn ngủ.
2. Giới thiệu giờ đi ngủ cố định
Vào ban đêm, khi đến giờ đi ngủ, hãy đưa trẻ vào nôi. Đảm bảo trẻ bú no và ở tư thế thoải mái trên giường.
Lúc đầu, trẻ sẽ thực sự khóc vì cảm thấy vẫn muốn chơi dù đêm đã về. Tuy nhiên, bạn vẫn phải giữ kỷ luật để loại bỏ thói quen cho trẻ ngủ liên tục trong ngày.
Nếu trẻ quấy khóc vì không chịu ngủ, bạn không cần phải lo lắng. Hầu hết trẻ sơ sinh từ năm tháng tuổi trở xuống sẽ không khóc lâu, thường chỉ khoảng 15 - 20 phút.
Nhớ đừng bật đèn, di chuyển trẻ ra khỏi giường hoặc cho trẻ bú bình ngay cả khi trẻ đang khóc. Mục đích là để em bé quen với một giờ đi ngủ cố định.
3. Thực hiện thường xuyên và nhất quán
Bạn phải nhất quán trong khi giới thiệu giờ đi ngủ cho bé. Nếu trẻ quấy khóc, bạn chỉ cần kiên nhẫn và làm dịu trẻ hết mức có thể. Khi bé đã quen với giờ ngủ đã được huấn luyện, bé có thể không còn quấy khóc khi đến giờ ngủ.
4. Tránh để trẻ quá no
Trẻ bú quá no thường khó ngủ vào ban đêm, ví dụ như do đái dầm hoặc đại tiện. Tình trạng tã ướt hoặc bụng khó chịu có thể khiến trẻ thức giấc vào ban đêm. Sau đó, bé sẽ quấy khóc vì không ngủ lại được.
Về cơ bản, thói quen trẻ ngủ liên tục cả ngày lẫn đêm không nguy hiểm. Nhưng nếu bạn không quen với thói quen ngủ đúng từ sớm, con bạn có thể gặp khó khăn hơn trong việc điều chỉnh giờ ngủ đều đặn.
Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc điều chỉnh lịch ngủ của trẻ để trẻ ngủ đều đặn hơn, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa.
