Chắc hẳn ai cũng từng mắc sai lầm. Tuy nhiên, có một số người trong chúng ta có xu hướng cảm thấy khó tha thứ cho bản thân. Thực tế, tha thứ hay làm hòa với bản thân là điều rất quan trọng để có được hòa bình. Vậy, bạn phải làm thế nào để tha thứ cho chính mình?
Tha thứ cho bản thân không có nghĩa là bạn bỏ qua mọi lỗi lầm mà bạn đã mắc phải. Điều này cũng rất xa về nguyên tắc là yếu kém. Tha thứ cho bản thân thực sự cho thấy một dạng sức mạnh rất quý giá để có được.
Thái độ này là một hình thức cởi mở để chấp nhận mọi thứ đã xảy ra và tiếp tục sống mà không có bóng dáng của những sai lầm trong quá khứ. Bên cạnh đó, tha thứ cho bản thân cũng là một cách để phát triển tiềm năng, cải thiện chất lượng cuộc sống, duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần.
Những cách đơn giản để tha thứ cho bản thân
Tha thứ cho bản thân không dễ như trở bàn tay. Cần thêm thời gian, quá trình và sự kiên nhẫn để đối mặt với chính mình. Dưới đây là những cách bạn có thể tha thứ cho chính mình:
1. Thừa nhận sai lầm và học hỏi từ chúng
Thừa nhận mọi sai lầm đã mắc phải. Hãy hiểu rằng những sai lầm, ngay cả những sai lầm do bạn sơ suất, không phải là dấu hiệu cho thấy bạn đã thất bại. Điều này cũng giống như việc bạn làm tổn thương tình cảm của người khác. Dù cố ý hay không, điều này không nhất thiết khiến bạn trở thành người xấu.
Sau khi thừa nhận lỗi lầm, hãy coi mọi lỗi lầm là một bài học cho bạn để nó không tái diễn nữa. Cách này sẽ khiến bạn nhớ rằng sai lầm là điều bình thường, vì vậy bạn có thể tha thứ cho bản thân và có thể làm những điều tốt hơn trong tương lai.
2. Tập trung vào việc cải thiện bản thân
Suy ngẫm về mọi lỗi lầm đã mắc phải có thể làm giảm lòng tự trọng của bạn và khiến bạn đổ lỗi cho chính mình. Thay vì hành động như vậy, hãy nhận ra rằng những gì đã xảy ra bạn không thể sửa chữa. Tuy nhiên, bạn luôn có thể cải thiện bản thân trong tương lai.
Hiểu đủ những gì bạn cần để phát triển vào thời điểm này, để những sai lầm tương tự không xảy ra một lần nữa. Bạn cũng có thể thử những điều tích cực mới mà bạn chưa từng làm trước đây. Có thể, bạn có thể mở ra cơ hội trong các lĩnh vực khác.
3. Thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực
Những điều tiêu cực trong tâm trí chắc chắn có thể khiến bạn khó tha thứ cho bản thân. Tuy nhiên, đôi khi những suy nghĩ này có vẻ tự nhiên đối với bạn. Bạn thậm chí có thể không nhận ra bạn đã nghĩ mình khó khăn như thế nào.
Hãy thử viết vào nhật ký tất cả những suy nghĩ xuất hiện trong đầu bạn, tách biệt những suy nghĩ tích cực và tiêu cực, sau đó đọc lại bài viết. Bằng cách này, bạn có thể nhận ra rằng những suy nghĩ ngăn cản bạn tha thứ cho bản thân là không đúng.
Ngoài ra, hãy chia sẻ những câu chuyện với bạn thân hoặc gia đình và làm tự nói chuyện tích cực Nó cũng có thể giúp bạn tránh xa những suy nghĩ tiêu cực.
4. Học cách yêu bản thân
Nói chung, một người sẽ dễ dàng tha thứ cho lỗi lầm của người thân hơn. Hiện nay, để tha thứ cho bản thân, hãy cố gắng học cách yêu thương chính mình. Thái độ này cũng là một hình thức yêu bản thân và chấp nhận mọi thiếu sót.
Đối xử với bản thân như cách bạn đối xử với người khác. Hãy tự tặng cho mình một món quà như một hình thức đánh giá cao tất cả những thành quả mà bạn đã đạt được. Ngoài ra, hãy làm điều gì đó bạn yêu thích và biến những điều bạn mơ ước thành hiện thực. Có như vậy cuộc sống của bạn mới vui vẻ và hạnh phúc hơn rất nhiều.
Tha thứ cho bản thân không hề dễ dàng và cần có thời gian, đặc biệt nếu những vấn đề bạn đang gặp phải rất phức tạp. Tuy nhiên, hãy nhận ra rằng bạn cũng có quyền được hạnh phúc.
Nếu sau khi áp dụng cách trên mà bạn vẫn không thể tha thứ cho bản thân, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý. Với sự giúp đỡ của những người có chuyên môn, bạn có thể nhận được lời khuyên và liệu pháp phù hợp để có thể làm hòa với chính mình.
